监狱里睡觉很少有人会失眠？

我们总觉得监狱环境压抑、不自由，按理说人应该焦虑得睡不着觉才对。但实际情况是，相比于外面失眠成风的人，不少监狱里的人反而能睡得比较“踏实”。这听起来很矛盾，但背后的原因其实挺现实。

正常来说，服刑人员失去了自由，面对漫长的刑期，应该是焦虑无比的。可真实的情况是服刑人员除了前期的适应期后，白天吃的饱，晚上睡的好。

这其实和他们的生活状态有很大关系。你想啊，里面的日子已经被安排得明明白白。每天几点起床、几点吃饭、几点劳动都卡得死死的，根本没机会由着性子熬夜。天还没亮就被叫醒，一整天都在做手工或者干体力活，累得胳膊腿都发酸，晚上往床上一躺，身体自然就想歇着，哪还有精力翻来覆去睡不着。

而现实的我们却常常因为失眠而焦虑。外面的人晚上刷手机、追剧、加班、应酬，生物钟乱成一锅粥，主要原因还是因为我们没有专注的做一件事情，可选择的太多了。

高墙内住的地方也跟外面不一样，房间里没什么多余的东西，到了熄灯时间整个楼道都黑黢黢的，也没人说话。而且一群人住在一块儿，别人都睡了，自己就算不困也得躺着，时间长了生物钟就被掰过来了，到点就犯困。不像咱们在家可能忍不住刷手机，屏幕光晃得眼睛疼还越看越精神。

例如，该吃饭的时候你一边玩手机。该睡觉的时候，回忆起来从前的美好，想想未来的展望。睡意全无，你打开了手机看着自己的朋友圈，别人的日常。刷着短视频，几个小时过去了。

实际上，回忆是条没有尽头的路，我们想想的百分之九十九的东西都是胡思乱想，为这个可能根本不会发生或者无法改变的事情，徒增自己的烦恼、恐惧、担忧，却忘了要活在当下。

监狱里的服刑人员他们的娱乐时间很少，几乎每天都要进行劳动改造。一段时间的监狱生活，让他们明白了接受现实、好好改造才是唯一的出路，其他的都是虚的。

心里头没那么多乱七八糟的事儿折腾人，自然就能睡着。虽然失去自由肯定不好受，但不用像外面那样天天琢磨工作考核、房贷车贷，也不用应付复杂的人际关系，每天的事儿就是按规矩来，该干啥干啥，少了那种对未来不确定的焦虑。

有时候人失眠就是想太多，在里头连“想太多”的机会都被压缩了，脑袋没那么累，自然更容易睡着。

当然也不是所有人都睡得香，肯定有心里头憋得慌或者有心事的人睡不着。但整体来看，这种高度规律又没啥干扰的日子，确实让很多人省去了失眠的烦恼。

说起来有点唏嘘，外面的人羡慕他们能倒头就睡，可那种被严格管束的生活，谁又真的想过呢？不过这也让人觉得，咱们平时要是能把作息调得规律点，少点手机诱惑，说不定失眠也能好很多。

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