重庆学子康养乐园传健康 千年养生术焕发新活力

为了将所学中医健康养生理论用于实践，2025年7月11日，重庆人文科技学院“岐黄薪火传，健康伴乡行”三下乡社会实践团在重庆市江北区偶爸康养乐园成功举办中医药健康促进活动。通过八段锦教学、艾灸文化展示、中医保健讲堂及实时直播科普，15名青年学子以专业技艺服务百余位长者，同步在抖音直播平台吸引网友云端学习传统养生智慧，实现线下服务与线上传播的双轨赋能。

清晨九时，康养乐园的活动中心现场布置完成。团队成员立于活动室中，以标准起势拉开八段锦教学序幕。“双掌托天理三焦——注意掌根发力，如托千钧重物。”其动作刚柔相济，白衣随转身划出流畅弧线。二十余位银发学员跟随指令缓缓舒展肢体，当进行至“摇头摆尾去心火”式时，赵峰侧身分解动作要领：“腰椎为轴，头颈与尾闾形成对拉之力。”七旬的吴婆婆练习后抚着腰背感慨：“这套老功夫经娃娃们点拨，筋骨活络得像年轻十岁！”

艾草清香从东侧理疗区氤氲开来。团队成员手持灸筒现场教学：“温灸足三里，先辨‘离穴不离经’。”其指尖沿人体模型小腿外侧划出胃经走向，铜制灸筒悬停于胫骨旁三指高处，艾烟如细缕升腾。学生团队在旁展示艾绒提纯工艺，将三年陈艾叶置于石臼反复舂捣，筛出的金绒细如棉絮。“灸盒温度恒定42℃最宜，”团队成员用红外测温仪演示控温技巧，“隔姜灸尤适虚寒体质。”围观老人纷纷记录要点，陈大爷掏出手机拍供图灸具：“回家就给老伴试试这个‘温和灸’。”

健康讲堂内，投影屏展示出多种日常穴位按摩图示。实践团团队成员执激光笔点按足底涌泉穴：“晨起搓热此穴百次，如点燃生命火种。”屏幕上随即展开二十四节气养生图谱，惊蛰疏肝、大暑祛湿等知识通过动画演示。当讲解高血压日常保健时，陈教授独创“五指按摩操”引发跟练热潮：拇指按压耳后降压沟，食指揉太阳穴，中指推风池穴，无名指点内关，小指叩劳宫。老人们跟着团队成员的讲解主动学习按摩。

活动尾声，康养乐园负责人向实践团赠予特制艾草香囊。“青年用新方法唤醒传统智慧，”她指着仍在直播的屏幕感叹，“这些云端课程将惠及更多偏远乡村。”夕阳为银杏叶镶上金边时，学子们将教学模型装箱，直播页面定格在“岐黄薪火，云端相传”的标语上——这场跨越时空的健康接力，正在数字时代续写新章。

通讯员：李欣奕

队伍：岐黄薪火传，健康伴乡行