三伏天来袭 谨防“空调病”

三伏天到来，高温天气持续，空调成为人们避暑降温的“标配”，但如何科学使用空调，既能享受舒适，又能兼顾健康与省电，成为不少市民关心的话题。昨日，我市空调专业维修人员胡朝阳对此进行介绍。

掌握正确的空调使用方法，能有效提升使用体验。在温度设置上，并非越低越舒适，将温度调至26℃左右较为适宜，这个温度既符合人体感知的舒适范围，又能减少室内外温差过大带来的不适，同时也有利于节能。因为空调温度每调高1℃，耗电量就能减少6%~8%，长期坚持能节省不少电费。

使用空调时，合理调节风速和风向也很重要。刚开始开空调时，可以选择高风速快速降温，待室温达到设定温度后，再调至中低风速维持，这样既能快速享受到凉意，又能避免持续高风速带来的能源浪费。风向方面，冷空气比重较大，会向下沉降，因此夏季开空调时，最好将风向调至向上，让冷空气自然下沉，使室内温度更均匀，避免冷风直吹身体，减少关节疼痛、感冒等不适症状的发生。

定期清洁空调同样不容忽视。空调滤网如果长时间不清洗，会堆积大量灰尘、螨虫、细菌等污染物，这些物质随着空调风吹出，容易引发呼吸道不适甚至过敏反应，影响人体健康。建议每隔1周至2周清洗一次滤网，具体可根据使用频率和环境空气质量适当调整，清洗时用清水冲洗滤网，晾干后再装回，既保证了吹出的风干净清新，也能让空调保持良好的工作状态，避免因滤网堵塞导致的制冷效率下降和耗电量增加。

此外，使用空调时配合一些小技巧，能让节能效果更明显。比如，开空调前先关闭门窗，减少室内外空气交换带来的冷量流失；在房间内放置一盆水或使用加湿器，缓解空调运行导致的空气干燥，避免出现口干舌燥、皮肤紧绷等问题；短暂外出时不必关闭空调，可将温度调高1℃~2℃，回来后再调回适宜温度，这样比频繁开关空调更省电，因为空调启动时的耗电量相对较大。

需要注意的是，即使空调使用得当，也不宜长时间待在密闭的空调房内，应每隔2小时至3小时开窗通风一次，每次通风10分钟至15分钟，让新鲜空气进入室内，保持空气流通，降低室内有害气体和微生物的浓度，减少“空调病”相关不适症状的出现。同时，在空调房内要注意保暖，尤其是颈部、肩部、膝盖等容易受凉的部位，可适当加盖薄毯，避免冷风直吹。

科学使用空调，是平衡舒适、健康与节能的关键。只要掌握这些小窍门，在炎炎夏日里，既能安心享受空调带来的清凉，又能有效降低能耗，守护家人健康。

来源：京九晚报