坚持运动一周之后

l XU TIAN · 我是许天

很遗憾，没有翘臀，也没有腹肌。

但感觉前所未有的好，觉得自己像个十八岁的健壮小伙，腰不酸，腿不疼，荷尔蒙又重新开始分泌。

最直观的感受是：

之前上一天班，晚上开车回家，脑袋是发懵的，眼前都是雾，像是上帝在我眼前遮住了帘，忘了掀开。

整个人的感觉非常不好。

坚持运动之后好了很多，精神状态从到晚，能保持基本的清醒的，还是长时间看电脑的情况下。

我现在每天要求自己，至少完成300抬腿+150俯卧撑（之所以没跑步，我痛风脚还没有痊愈）的运动量。

*朋友圈 打卡中

规律运动的就好处我就不多说。

什么有效降低患冠心病、心肌梗死、中风和心力衰竭的风险、改善注意力、记忆力、执行功能等认知能力，并显著降低患阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的风险、有效减轻抑郁和焦虑症状，提升情绪、自尊心、睡眠质量，并减少压力感。

以上这些在科普网站都可以查得到，我非要放出来，主要是为了凑字数。

我更想说的是，坚持运动中的「坚持」二字。

我本身不是自律的人，也不够努力。

想要改掉这个习惯，就得试着持续去做一件事。

我就是而是通过运动这个决定，来养成「坚持」的习惯。

要坚持一件事，是非常难的，像我们一部份写作营的学员总说，公众号都更新了十几篇了，怎么粉丝还没涨，怎么还没有出现爆款，好痛苦啊，想放弃了。

归根结底，做公众号需要数据反馈。

或者人做任何东西都需要反馈，没有正向反馈就很难有动力做下去。

而我之所以选择运动，是因为身体的反馈比较直接，少吃一点体重会变轻，多做几天运动，身体的线条确实会更明显。

很多人举完铁，喜欢对着镜子欣赏自己的身材也是这个原理，就是能看到肉眼可见的变化。

所以你看那些举铁，最爱对着镜子自拍，孤芳自赏。

坚持一周多的运动之后，我发现自己的肱二头肌确实明显了，这让我很惊喜，嘿嘿，老子也开始有猛男的迹象啦。

通过这些微不足道的正反馈，我才有了坚持的动力。

也更加的自信：

「原来我真的可以做成一些事，虽然这件事挺不容易，但自己还是能做到，有点厉害吧。」

当你能做成一些小事，你会越来越自信，出门恨不得横着走。

也对未知的挑战不那么畏惧，觉得好多事情看着很难，实际做起来好像也没有那么难。

慢慢地，你有了挑战很多东西的勇气。

我觉得这个过程还挺美好的。

记得，刚创业时，我在扶光书店做分享，有读者问我能不能给他一个建议，我当时说的是，无论多忙，都不要忘记阅读、运动、以及交谈。

今天，这些话也同样给到大家：

再忙，都不要忘记阅读、交谈、以及运动。

再忙，都不要忘记去做那些让自己变好的事。

PS：想搞钱，看暴利小生意的保姆级教程，回复「小生意」可看。

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