研究发现海滩、河流和湖泊等“蓝色景观”能触发怀旧情绪 促进心理健康

《柯林斯英语词典》将怀旧定义为“对过去的一种怀念，尤其是对特别快乐的时光”。怀旧之情虽然苦乐参半，但它往往会唤起人们对遥远过去的美好时光的回忆，那种美好而又难以忘怀的时光。英国剑桥大学领导的一项新研究探索了人们怀旧的物理地点、这些地方的特点以及对这些地方的回忆如何影响我们的心理健康。

“我们原本以为人们会更经常怀念绿色的地方，因为很多研究都强调了绿色自然环境的心理益处，”伊丽莎白·米利塔鲁（Elisabeta Militaru）说道，她是剑桥大学心理学系博士研究的一部分，她领导了这项研究。“我们惊讶地发现，蓝色的地方正是地方怀旧的标志性特征。”

研究人员对来自英国和美国的1000多名参与者进行了三项研究，旨在解答三个问题：1. 什么样的地方会引发怀旧之情？2. 人们回忆起这些地方时会有什么感受？3. 这些怀旧记忆会产生哪些心理影响？

“地方作为情感锚点的想法并不新鲜，”米利塔鲁说道。“近3000年前，荷马就描写了尤利西斯渴望回到故乡伊萨卡岛的心情。我们想了解是什么让某些地方比其他地方更容易唤起怀旧之情。哪些物理和心理特征赋予了一个地方怀旧的吸引力？”

英国最令人怀旧的地方 剑桥大学/Elisabeta Militaru 博士

在研究一中，来自英国的 200 名参与者被要求用书面形式描述一个他们怀念的地方，并将其景观分类为海滨、海岸、湖畔、河畔、城市、农业区、森林、草地、灌木丛、湿地或终年积雪。其次，参与者需要描述这个地方的大小（例如，房间、街区、城市）。第三，参与者需要说明居住在那里的人数。语言分析工具评估了他们的描述在情感上是更积极还是更消极。研究人员发现，最常提到的怀旧地点是“蓝色”景观，例如海滨、河畔或湖畔。这些地方通常规模中等，如城镇或街区，而且人口稀少。参与者在描述这些地方时，使用的积极词汇多于消极词汇。

在第二项研究中，398名美国参与者被要求回忆一个怀旧或普通的地方，并在地图上标出它的位置。研究人员随后观察了这些地方与参与者通常居住地的距离、是否靠近水源以及人们对它们的描述。他们还测量了思考这些地方的情感影响。怀旧的地方更有可能位于水边，物理上距离参与者较远，但心理上却感觉很亲近。思考这些地方会增强社会联系感和生活意义感。

第三项研究涉及403名美国参与者，在之前的研究基础上进行了扩展，增加了绿色与灰色景观的评分、时间距离（即访问时间）的测量，以及自我延续性、自尊和真实性的额外心理益处。自我延续性是一种跨越时间的稳定自我意识。研究人员发现，怀旧的地方比普通的地方更蓝、更绿、灰色更少。它们在物理和时间上更遥远，但在情感上却更亲近。回忆这些地方增强了参与者的自我延续性、自尊和真实性，或者说，让他们感觉自己忠于自我。

蓝色景观之所以能唤起更强烈的情感，一个原因在于其视觉结构。研究人员认为，蓝色景观的分形特性，即其自相似图案以及其组成部分在不同尺度上与整体的相似性，是其高怀旧感评级的原因之一。

美国最令人怀旧的地方 剑桥大学/Elisabeta Militaru 博士

“过去的研究表明，像海岸线这样具有中等分形结构的景观往往会引发积极的情绪，”米利塔鲁说道。“人们不喜欢那种在森林中间看到的极其混乱的轮廓，那种轮廓让人感觉不到开阔。”

人们也不喜欢太少的复杂性。例如，城市天际线的场景模式中很少有中断。海滨、河流和湖泊或许能给我们带来最佳的视觉复杂性，但要完全理解这一点，还需要做更多的研究。

这项研究或许看似异想天开，但其发现却具有重要的现实意义。设计或重新设计拥有更便捷的“蓝色”和“绿色”空间的城市，不仅可以提升审美，还能促进有意义且难忘的体验，从而促进情绪健康。基于地点的回忆疗法可以通过关注情感上重要的地点，为经历孤独或社交脱节的人们量身定制。

“现在我们知道怀旧是一种心理资源；当我们面临心理不适时，比如感到孤独或被社会排斥，它就会出现，”米利塔鲁说。“新兴研究发现，怀旧在照顾痴呆症患者方面也能发挥积极作用。”

“我们的研究表明，应该优先考虑海岸、河流、公园和自然景观，尤其是在人口稠密的城市地区，”米利塔鲁补充道。“社区需要参与到其社区实施的城市规划决策中。只有这样，我们才能确定需要保护的当地地标。”

该研究发表在《当前生态与社会心理学研究》杂志上。