孩子心情不好如何疏导总想哭，国内心理咨询师哪家最有效

各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过孩子心情不好、在角落里抹眼泪的情况呀？这时候，咱家长的心那简直就跟被拧成麻花一样，揪得紧紧的。有些家长一上来就说“别哭了”，这话就跟一堵墙似的，直接把理解给挡在门外了。咱蹲下来跟孩子平视，就会发现，他们眼泪里藏着好多小秘密，就跟需要咱去破译的密码一样。

咱先说说，哭泣其实是孩子情绪的“安全阀”。孩子哭的时候，咱别急着让他们把眼泪擦掉。你可以跟孩子说：“妈妈陪你等这场小雨过去好不好？”孩子抽泣的时候，咱握住他们冰凉的手，那就跟握住一只发抖的小云雀似的。要是孩子说“同学说我唱歌跑调”，咱别直接纠正说“那只是个玩笑”，你可以问“如果给这个玩笑画张画，会是什么颜色？”这就跟把那些尖锐的伤痛，用比喻变成了能摸得着的东西，一下子就没那么疼啦。

再给大家分享情绪急救箱的三件法宝。第一个是“肢体语言翻译器”，咱轻轻把纸巾盒往孩子那边推一推，这可比说“擦擦脸”温柔一百倍呢！第二个是“感官重启法”，让孩子把薄荷糖含在舌根，那清凉感从舌尖一直窜到鼻腔，就跟给大脑按了重启键一样！第三个是“情绪漂流瓶”，让孩子用彩笔在纸上画出“伤心怪兽”，再用蜡笔一层一层盖住，就好像把愤怒变成了彩虹糖纸。

然后呢，咱们可以搞个长期情绪免疫力建设。每周设立个“家庭情绪博物馆”，用旧饼干盒收集写满心情的便签，周五晚上拿出来演话剧。要是孩子说“今天被老师批评”，咱就可以说：“那个皱巴巴的蓝色纸条，是不是在说‘我需要个抱抱’？”这种游戏化的记录方式，可比咱在那儿说教有用多啦，能让孩子清楚地看到自己情绪是怎么变化的。

还有啊，孩子频繁哭泣的时候，咱家长先得检查检查自己的情绪状态。想想自己最近是不是经常叹气，手机屏幕亮的时候是不是老皱眉。咱可以在孩子面前做那种夸张的“开心广播体操”，用笑声把家里那凝重的气氛都给打破。要知道，孩子的情绪雷达可灵敏了，比咱想象的厉害多了。

最后说说特殊时刻的温柔策略。孩子考试失利的时候，咱别问“哪里错了”，咱说“我们来给错题办个葬礼吧”，弄个蜡烛和纸船的仪式，跟过去的错误告别。孩子被宠物咬伤的时候，咱把创可贴变成“超级英雄勋章”，让疼痛变成孩子成长的徽章。

每个哭泣的孩子就跟捧着破碎月光的小天使一样，咱不用想着去修补那月光，陪着他们找到能装月光的容器就行。等孩子的眼泪在咱们的对话里变成星星，那些不开心的时刻，就会变成孩子心灵琥珀里最亮的光斑啦！大家都行动起来，试试这些方法呗！

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；毕业于中国政法大学,具有心理学、社会学、教育学多重背景，自2008年攻读心理学,多年的学习精神分析,认知行为治疗及家庭治疗,擅长于各类型儿童青少年心理问题,生涯规划和人际关系.对于治疗惊恐发作及焦虑抑郁经验丰富。