上海
又潮又热的夏天，可以喝哪些养生茶饮？近日，南翔医院新推出3款“夏日安康饮”，有瘦身降脂、健脾祛湿、解暑生津等功效。
南翔医院中医科主治医师陈若宏介绍，3款夏日茶饮分别为窈窕轻盈（瘦身降脂方）、健脾化湿（健脾祛湿方）和沁凉生津（解暑生津方）。“我们的三款安康饮都是中医科自己拟的方子，经过不断品尝和调整，在降低药味、保持药效的同时，让口感更加适宜大众。”陈若宏说。
在医院门诊一楼的便民服务中心，有市民得知养生茶饮上线后前来咨询购买。“现在购买免挂号费，取药流程也很便捷，感觉特别贴心。”市民胡芳说。
与高糖高热量的饮品相比，中药茶饮健康养生，适宜多数人群。但陈若宏提醒，饮用中药茶饮如乌梅汤存在一定禁忌，胃酸过多、消化性溃疡活动期、风寒感冒咳嗽者慎用，脾胃虚寒严重、寒湿困脾等体质者，应在专业医师指导下选用。
暑期养生，防暑祛湿、调理身心是关键。“我们希望借助中药茶饮和健康科普，帮助市民掌握科学的养生方法，增强自我保健意识。”陈若宏提醒，中药茶饮不可代替日常饮水，且连续饮用的时长建议不超过14天，一日一剂，每日饮用300至600毫升即可，“如果不确定自己体质是否合适，建议先来中医科进行专业辨证。”
目前，中药茶饮每剂售价为3元左右，市民朋友可携带医保卡，至南翔医院门诊一楼“便民服务中心”取药方，在“挂号收费处”缴费后，直接前往“中药房”领取养生茶饮，无需等待。
“夏日安康饮”配方介绍
1.窈窕轻盈 （瘦身降脂方）
组方：荷叶、山楂、炒决明子等。
适宜人群：体型偏胖、血脂偏高、饮食油腻、易感疲倦、大便粘滞者。
禁忌：脾胃虚寒易腹泻者、孕妇慎用；胃酸过多者慎用山楂。
功效：清热利湿，健脾消脂，润肠通便。
用法用量：每日1剂，沸水冲泡或煎煮10-15分钟，代茶饮用。
保存：密封阴凉干燥处。
2.健脾化湿 （健脾祛湿方）
组方：莲子、山药、陈皮等。
适宜人群：脾胃虚弱、食欲不振、肢体困重、大便溏薄、舌苔厚腻者（夏季常见）。
禁忌：阴虚津亏、大便干结者慎用。
功效：益气健脾，利水渗湿。
用法用量：每日1剂，沸水冲泡或煎煮10-15分钟，代茶饮用。
保存：密封阴凉干燥处。
3.沁凉生津（解暑生津方）
组方：山楂、乌梅、甘草等。
适宜人群：夏季汗多口渴、食欲减退、轻度暑热不适者。
禁忌：胃酸过多、消化性溃疡活动期、风寒感冒咳嗽者慎用。
功效：清热解暑，生津止渴，开胃消食。
用法用量：每日1剂，沸水冲泡或煎煮10-15分钟，代茶饮用。
保存：密封阴凉干燥处或冷藏。
1.以上茶饮为预防保健及轻症调理之用，不可替代药品。
2.若症状持续或加重，请及时就医。
3.请务必根据个人体质和当前状况选择最适合的茶方。
4.对组方中任何成分过敏者禁用。
5.推荐使用玻璃或陶瓷器具冲泡，用养生壶煎煮15分钟左右效果更佳。
6.已冲泡的茶饮，请务必于当日饮用完毕。
7.饮片配取后请放在阴凉干燥处，并于一个月内服用完毕。
8.不确定适合哪种茶饮，建议先至中医科挂号咨询，经专业医师辨证指导后，再行选择与配取。
如需咨询，请至南翔医院便民服务中心。
通讯员：陈晨
编辑：杨玉洁
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上观号作者：上海嘉定
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