河南
“有风依旧热，初伏几时秋”，转眼之间，明天就要进入初伏了，高温伴随着湿热，各种微生物和细菌也开始活跃起来，这个时候除了要避暑降温，我们在生活和饮食方面也要格外注意。
三伏天气温高，中老年人更应该懂得养生，明日入伏，不管有钱没钱，都不要去做这5件事，养好自己的身体，健康度过炎热的三伏天。
一，不吃隔夜的饭菜
在三伏天里，高温和湿热并存，隔夜的饭菜，如果存放不当，细菌含量会严重超标，中老年人大多生活比较节俭，有的为了节省粮食，去吃一些隔夜的饭菜，很有可能会造成食物中毒，比如腹泻，腹痛等，严重者身体还会脱水，影响身体健康。
二，不贪凉饮食
夏天温度高，很多人都喜欢吃一些凉的来降温，对于年轻人来说，偶尔喝一些冷饮，或者是吃一些冰西瓜，身体还可以接受。
但是对于中老年人来说，肠胃功能已经下降，即使再热的天气，也不要去贪凉，喝冷饮，吃冰冻的食物，否则会引发肠胃痉挛，导致胃疼，腹泻等症状，影响身体健康。
三，不要情绪过于激动
在我们日常生活中，有一些中老年人总是不能控制自己的脾气，有时候遇到不顺心的事情，会过于激动，甚至会生大气，殊不知身体已经大不如前，有的人已经有高血压，心脏疾病等，却浑然不知，在高温天气中情绪激动，会直接影响到身体健康，增加中风的风险。
四，不做剧烈运动
在高温天气中，剧烈运动会增加心脏的负担，很多中老年人都喜欢锻炼身体，但是进入三伏天，即使运动也要选择好时间，最好是早上或傍晚，温度稍微低一些的时间段，可以进行散步，打一些舒缓的太极拳，八段锦等，尽量不做剧烈运动，以免身体受不了。
五，不对着空调直吹
三伏天里温度高，很多中老年人喜欢每天待在空调房里，一边刷着手机，一边对着空调直吹，这样看起来生活比较惬意。
岂不知长期对着吹空调，会造成寒气入体，造成肩颈疼痛，诱发关节炎，对健康造成威胁，如果吹空调，也要调到合适的温度，尽量不要对着空调直吹，离空调远一些，这样对健康更好。
明日正式进入三伏天，在一年之中最热的一段时间，也是我们养护身体的关键时期，有钱没钱，记住不做这5件事，养好身体，健康度过三伏天。
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