很多人不知道，夏天做这3件事很伤阳气！一是出汗多，二是拉肚子……

夏季是最能养阳气补阳气的时候，在夏季补足阳气，在接下来的这半年中，我们的抵抗力，精神状态，健康状态都会有一个显著提升，若是阳气补足，人就容易没精神，身体也容易闹毛病。

在夏天，有这样3件事，最伤我们的阳气，要多多注意。

第一件事：过度出汗

夏季天气炎热，基本上出一趟门就大汗淋漓，晒得人头脑发晕，很多人觉得夏季就应该多出汗，这是身体在排毒，排湿气。

适当排汗固然能带走我们体内一部分毒素，但是出汗过多，是非常耗气伤血的，有一句话叫“汗血同源”，“汗为心之液”。也就是我们一直在出汗，都是气血在给我们后面做支撑，一直出汗，那就一直在耗气血，损伤心阳，人也会容易累，容易虚。

只要我们不是过度追求暴汗，基本不用担心，但也有一些人，会出一些异常的汗，这就要引起重视了。

1.自汗：无论早晚，是不是活动，是不是出门晒太阳，一动就出汗；

2.盗汗：熟睡的时候出汗，醒过来汗就停止，睡醒后发现床单都湿了；

3.黄汗：汗液为黄色的，特别是腋窝处尤为明显；

4.半身：出汗只出在身体一侧；

5.手脚：手心，脚心经常出汗，别的地方不出；

第二件：拉肚子

夏季最容易出问题的就是脾胃，脾胃在夏季容易受凉，因此也比在其他季节弱了许多，加上夏季天热很多人都没胃口吃饭，饥一顿饱一顿的，更让脾胃受伤。

即使夏季没什么胃口，该吃的五谷杂粮，蔬菜肉类，也要多少吃一些，可以量少，但不能一点都不吃，再者瓜果要少吃，许多夏季的果蔬，像是西瓜，黄瓜这些，都很寒凉，吃了容易脾胃受寒胃疼，想要解暑降温，其实上面的酸梅汤非常适合，没必要冒着脾胃受寒的风险吃凉西瓜。

很多人吃点寒凉的瓜果，甚至吃个凉拌菜都容易跑肚拉稀，尤其是小朋友们，吃的杂吃的凉，又处于成长期，特别容易拉肚子，喊肚子疼，以及一些阳气本就虚弱的老人，也容易在夏天拉肚子。

第三件：吹空调

气温越来越高，很多人都戏称，夏天的命是空调给的。空调吹出来的风，带着一阵阵冷意，其实这股子冷风是伤阳的，但是不开又容易上不来气儿，建议咱们不要对着空调直吹，而且开的温度不要过低，开一会儿停一会儿。

很多人在空调房里待久了，都容易头疼，鼻塞，浑身肌肉酸痛，像是上了年纪的中老年人，还容易关节疼，我母亲每次家里开空调，都说自己的胳膊和膝盖疼，每次家人在客厅开，她都要避开进卧室里，可见空调这股贼风，对上了年纪的人不友好。

而且夏季我们腠理开泄，虽然不能过度出汗，但是正常的出汗是帮助身体排寒祛湿，调节体温的，如果我们汗憋在体内，毛孔开了迎接的是一阵阵冷风，恐怕阳气也会随之漏出去了。

除了空调，像是过堂风，或是走进一个拐角一阵大风等等，这些贼风也是伤人阳气的，再者就是我们睡觉的时候，很多人觉得屋子里闷，喜欢开着窗户或是空调睡觉。

开窗户，尤其是开一条缝，很容易让贼风溜进来，钻进我们的身体，次日就容易头疼，肩膀酸疼，落枕甚至是中风！