上海
☀️盛夏的蝉鸣还在耳边聒噪
暑假却快偷偷溜走一半啦！
是不是感觉宅家的日子里
孩子的精力像永动机一样用不完
趁着阳光正好、暑气未消
不如带上孩子
在运动中释放活力、增进感情
小体精心挑选了一些亲子运动项目
既能让孩子在玩乐中锻炼身体
也能让你找回久违的童心与激情
让运动成为亲子间夏日的限定回忆吧！
沿着滨江绿道缓缓骑行，累了就靠在长椅上休息一下，节奏完全由自己掌控。这种不疾不徐的运动，既能锻炼孩子的平衡感，又能在运动中悄悄拉近彼此距离。
挑选难度较低的郊野步道，走累了在树荫下放下野餐垫，可以就地休息。既能锻炼耐力，又能让孩子在探索中感受自然的奇妙。
在户外广场或专门的轮滑场地，家长和孩子穿上轮滑鞋，一起练习滑行。可以从简单的直线滑行开始，逐渐尝试绕桩等小技巧，家长在旁做好保护，既能让孩子掌握一项新技能，又能享受风驰电掣的快乐。
在专业的羽毛球场地，来一场激烈又欢乐的家庭羽毛球赛。比赛间隙可以教孩子正确的握拍姿势和发球技巧，让孩子在竞技中提升球技，同时感受团队协作的重要性。
在专业的游泳馆内，先从基础游泳姿势学起，掌握漂浮、划水、蹬腿等动作要领，再通过趣味水中游戏巩固技能。专业泳池不仅水质达标，还有教练全程指导，既能保障安全，又能让孩子轻松掌握游泳技巧，尽情享受清凉畅快的水中时光，小体提醒您千万要选择有安全保障的游泳场馆哦～
注意事项
1
参与户外亲子运动时，要提前关注天气预报，避免在高温时段长时间活动，备好防晒用品、充足饮用水和常用药品，运动前做好热身，防止拉伤。进行骑行、轮滑等项目，务必佩戴好头盔、护具。
2
在专业场馆运动，要遵守场馆规定，听从工作人员指导，尤其是羽毛球、游泳等有一定风险的项目，必须做好安全防护，家长要全程看护好孩子。
炎炎夏日，小朋友们一定很想玩水！
那商场里的夏天限定水乐园绝对是绝佳选择
方便随时到商场内休息补给
堪称夏日亲子玩水的“宝藏好去处”
接下来小体给大家
推荐几个不错的商场水乐园
BFC北区广场占地1000平方米的超大水世界“玩心水乐园”沁爽登场。18米长的水上滑道激起彩虹水幕，是夏日专属的欢乐勋章。秋千、攀爬、索道、蹦床与水花创意组合，每个角落都藏着意想不到的清凉惊喜。
地址
BFC外滩金融中心
（黄浦区中山东二路600号BFC北区广场）
营业时间
即日起至8月31日
周一至周五：13:00-21:00
周六至周日：10:00-22:00
以“绿洲”为主题，打造600平方米玩水空间，20+互动项目，专为亲子家庭设计，兼顾趣味与安全。
地址
长风大悦城东北门旁
（普陀区大渡河路196号）
营业时间
即日起至8月18日
周一至周日：13:00-22:00
教堂广场前超300平方米的马卡龙色系“白日梦水乐园”，为孩子们提供了安全又欢乐的玩水空间，水上滑梯、水上自行车快乐不重样，快丢掉鞋子冲进童趣世界！
地址
蟠龙天地北市教堂广场
（青浦区蟠鼎路123弄8号）
营业时间
即日起至8月31日
周一至周日：12:00-22:00
这座水乐园以经典IP巴布豆为主题，6米高的冲浪男孩巴布豆张开双臂迎接来客。入口处有一顶棒球帽造型的超大遮阳棚，在这里随手一拍，就是一张复古大片。
地址
上海久光中心
（静安区共和新路2188号）
营业时间
即日起至8月31日
周一到周日：10:00-22:00
注：以上场馆信息仅供参考，具体开放时间以现场实际为准
上海的商场水乐园选择丰富
各家都有独特的游玩乐趣
小体将免费送出
BFC外滩金融中心玩心水乐园
亲子一大一小周末门票
带着孩子闯入这片清凉天地吧！
即日起至2025年7月21日12:00
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分享你亲子运动的记忆瞬间
并在“上海体育小体CLUB”小程序
“小体送福利”栏目中选择
“周五宠粉日——一起玩水吧”
小体温馨提示
留言和小程序报名缺一不可哦
小体将抽取「8位」粉丝
每人送上「1张BFC外滩金融中心玩心水乐园
亲子一大一小周末门票」
（门票核销时间为2025年8月31日之前）
在“上海体育发布”微博
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注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。
1000平方米超大空间
毗邻外滩与城隍庙
兼顾刺激与休闲
适合全年龄段家庭
全新水上闯关项目
适合有冒险精神的青少年和亲子家庭
在挑战中培养勇气
18米高空滑道带来速度与激情
周末更有“水枪大战”“气船PK”
“亲子捉鱼”“童趣挖沙”等主题活动
快乐翻倍！
场馆名称
BFC外滩金融中心
玩心水乐园
⏰营业时间
周一至周五：13:00-21:00
周六至周日：10:00-22:00
场馆地址
BFC外滩金融中心
（黄浦区中山东二路600号BFC北区广场）
这个暑假牵起孩子的手
去户外感受风的拥抱
去运动场上挑战新的技能
和孩子一起在运动中挥洒汗水
在欢笑中拉近彼此的距离
这些才是暑假里最珍贵的「亲子记忆」
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