别让暑假“荒废”了！3个维度打造完美假期

传播正确家教理念·普及科学养育知识

当蝉鸣声渐起，孩子们迎来了期盼已久的暑假。这两个月的时光，不应只是学业的暂停键，更该成为生命成长的加速器。在这个特殊的时期里，我们既要给孩子充分的休憩空间，也要为他们创造丰富的成长体验，让暑假成为一段有温度的成长时光。

如何合理安排暑假？

家庭是暑假生活的第一课堂，而和睦的氛围与恰当的放松则是这个课堂的基石。炎炎夏日里，孩子们需要从紧张的学习节奏中解脱出来，但放松不等于放纵。规律作息与健康饮食是维持身心平衡的基本保障，家长无需制定严苛的军事化管理，但可以通过共同制定家庭作息表等方式，培养孩子自我管理的能力。面对手机使用这一当代家庭普遍难题，与其围追堵截不如智慧疏导——与孩子协商使用规则，既尊重其自主权又设立必要边界。

运动是暑假不可或缺的生命律动，它不仅强健体魄，更能塑造品格。暑假的自由时光为培养运动习惯提供了绝佳机会，家长可以引导孩子参与户外活动，在晨光或暮色中感受运动的畅快。但比单次运动更重要的是培养持续终身的运动爱好——无论是篮球、足球还是游泳、舞蹈，一项真正热爱的运动将成为孩子一生的良伴。

学习与实践是暑假生活的升华篇章，但这里的“学习”绝非简单的课本知识灌输。暑假的学习应当是一场自由的探索——通过广泛阅读开拓视野，借助“项目化学习”深化思考。家长可以带孩子定期泡书店，让他在书海中自由选择，感受“开卷有益”的乐趣；也可以共同设计一些小型研究项目，如家族口述史整理、社区变迁调查等，让孩子在实践中体会知识的魅力。

暑假的意义不在于填满每一天的日程，而在于为孩子创造多元的成长可能。理想的暑假生活如同一幅精心构图的水墨画，既要有留白的舒展，又要有笔墨的精彩。当家长能够以平和的心态、智慧的引导陪伴孩子度过暑假，这两个月的时光必将成为滋养孩子一生的宝贵财富。

专家介绍

明晚（7月18日）19:35，山东省家庭教育宣讲团专家、潍坊高新区东华学校副校长李彦然将从放松调节、运动健康、学习实践三个维度，结合丰富的一线教育案例，为您解析如何帮助孩子在暑假期间实现身心全面成长。

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智慧家长课前测试

暑假是每个孩子都期盼的休息时间，但这也是巩固一学期知识的宝贵时刻，作为智慧家长您会如何帮助孩子科学制定暑假计划呢？

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本文编辑：Sunshine

责任编辑：林美妮

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