扁桃体发炎、肿痛？饮食上有讲究，推荐多吃这些清淡食物~

扁桃体是人体咽喉部的“会出现肿大、发炎等问题，给人们带来咽喉疼痛、吞咽困难等不适。很多人希望通过饮食调理让扁桃体萎缩，缓解相关症状。下面就为大家介绍相关的食物及饮食调理方法。

一、清热利咽类食物：改善炎症状态

（1）梨

梨性凉，味甘，具有生津止渴、清热润肺、利咽的功效。对于因上火、炎症引起的扁桃体肿大，适当吃梨能缓解咽喉干燥、疼痛等不适。可以直接生吃梨，也可以将梨切块煮水喝，还能加入适量冰糖，让口感更好，清热利咽的效果也更佳。每天吃1-2个梨，坚持一段时间，能看到一定的调理效果。

（2）白萝卜

白萝卜性凉，味辛、甘，有清热生津、凉血止血、消食化滞的作用。它能帮助清除咽喉部的热毒，减轻扁桃体的炎症和肿胀。可以把白萝卜切成丝凉拌着吃，也可以用来煮汤，如白萝卜排骨汤，既能补充营养，又能发挥其清热利咽的功效。但要注意，脾胃虚寒的人不宜多吃，以免引起肠胃不适。

（3）冬瓜

冬瓜性凉，味甘淡，具有清热利水、消肿解毒的功效。对于扁桃体肿大伴有咽喉肿痛的人来说，吃冬瓜能帮助减轻局部的肿胀和炎症。冬瓜的做法多样，可清炒、煮汤或做冬瓜羹，建议以清淡的烹饪方式为主，避免过于油腻，以更好地发挥其功效。

二、消肿散结类食物：助力扁桃体回缩

（1）海带

海带中含有丰富的碘等矿物质，具有软坚散结、清热化痰的功效。从中医角度来看，扁桃体肿大属于“痰瘀互结”的范畴，适当吃海带能起到一定的软坚散结作用，辅助改善扁桃体的肿大状态。可以用海带煮汤，如海带豆腐汤，也可以凉拌海带丝，但要注意海带不宜过量食用，以免引起碘摄入过多。

（2）薏米

薏米性凉，味甘、淡，具有健脾渗湿、清热排脓、消肿散结的功效。它能帮助清除体内的湿热之邪，减轻扁桃体的炎症和肿胀，为扁桃体的萎缩提供帮助。可以用薏米煮粥，如薏米红豆粥，也可以将薏米打成粉冲服，坚持食用能看到一定的效果。不过，薏米性凉，虚寒体质的人不宜长期大量食用。

（3）蒲公英

蒲公英既是一种野菜，也是一种中药材，具有清热解毒、消肿散结的作用。对于扁桃体发炎、肿大，蒲公英能起到很好的消炎、消肿效果，长期适量食用有助于扁桃体的恢复。可以用蒲公英泡水喝，也可以将新鲜的蒲公英焯水后凉拌食用，但蒲公英性苦寒，脾胃虚弱的人要适量食用，避免引起肠胃不适。

三、茶饮调理：日常饮用辅助改善

（1）金银花茶

金银花具有清热解毒、凉散风热的功效，是治疗咽喉部炎症的常用药材。用金银花泡水喝，能减轻扁桃体的炎症反应，缓解咽喉肿痛，长期饮用对扁桃体的萎缩有一定的辅助作用。冲泡时取适量金银花放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟左右即可饮用，可根据个人口味加入少量冰糖调味。

（2）罗汉果茶

罗汉果性凉，味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效。它对咽喉部的炎症有很好的缓解作用，能减轻扁桃体的肿大，适合扁桃体肿大伴有咽喉干燥、声音嘶哑的人饮用。取一个罗汉果，掰成小块放入杯中，用沸水冲泡，焖15分钟左右即可饮用，可反复冲泡多次。

（3）胖大海茶

胖大海具有清热利咽、润肠通便的功效，能缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，对于扁桃体肿大也有一定的辅助调理作用。取2-3枚胖大海放入杯中，用沸水冲泡，焖10分钟左右即可饮用。但胖大海性寒凉，不宜长期大量饮用，以免损伤脾胃。