山东
小暑节气已至，高温湿热相伴。为帮助居民掌握科学养生方法，安然度夏，济宁任城区古槐街道西门社区网格中心特别举办“小暑养生 健康一夏行”中医养生主题活动，邀请知名中医专家走进社区，为居民带来一场实用、生动的夏日健康知识盛宴。
活动开始，中医专家深入浅出地讲解了小暑时节的养生要点。“暑多挟湿，易伤脾胃、耗心气”，专家强调此时养生关键在于“养心健脾、清热祛湿”。针对居民最关心的饮食调理，专家建议多食绿豆、薏米、冬瓜、荷叶等清热利湿食材，少食生冷油腻，并推荐了几款家常养生食谱。在穴位按摩环节，专家现场示范了按摩“足三里”、“内关”等保健要穴的方法，简便易学的手法让居民们纷纷跟随练习。“原来不用复杂工具，自己按按就能缓解疲劳、促进消化，太实用了!”李阿姨兴奋地表示。
活动更设置了免费推拿体验区，专业推拿师针对常见的肩颈酸痛、腰背不适等问题，提供精准调理，让居民切身感受中医外治法的独特魅力。刚体验完推拿的张奶奶舒展着肩膀，满意地说：“感觉轻松多了!专家教的穴位和按摩方法，回家我也能自己试试。”
此次小暑养生主题活动，通过权威知识科普与沉浸式体验相结合，成功将中医“治未病”的智慧和实用的养生技能送到了居民家门口。“活动既贴心又专业，让我们学会了顺应节气调养身体，健康度夏更有信心了。”社区居民张女士感慨道。
古槐街道西门社区持续关注居民健康需求是社区服务的重要方向。未来将继续链接优质资源，开展形式多样的健康促进活动，将科学养生理念深植于日常，携手居民共同构筑健康、和谐的幸福社区生活。
(供稿单位：济宁市任城区古槐街道西门社区 王欣颖)
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