湖南“炙烤模式”全开

高温橙色预警发布，湘北局地将出现40℃高温

7月13日，游客在怀化市通道侗族自治县龙底生态漂流景区游玩。图/通讯员李尚引

7月13日，在永州市道县寿雁镇空树岩村，游客在观赏瀑布景色、休闲纳凉。图/通讯员蒋克青

7月13日，长沙市开福区，游客在长沙博物馆观看“不尽长江滚滚来——长江与中华文明展”主题展览。图/通讯员林道辉

潇湘晨报综合 14日，湖南省气象台发布天气预报，预计未来两天，全省以晴热高温天气为主，湘北局地将出现40℃高温，湘南多有分散性阵雨，17日傍晚湘北有阵雨或雷阵雨，局地中到大雨。

具体来看，14日晚到15日白天，全省晴天间多云，湘南有阵雨或雷阵雨；南风2～3级，雷雨时阵风7～8级；最高气温36～40℃，最低气温25～29℃。

15日晚至16日白天，全省晴天间多云，湘南局地有阵雨或雷阵雨；南风2～3级，雷雨时阵风7～8级；最高气温36～40℃，最低气温26～30℃。

16日晚至17日白天，全省晴天间多云，湘北、湘南部分地区有阵雨或雷阵雨，其中张家界东部、常德北部有中到大雨；南风2～3级，雷雨时阵风8～10级；最高气温36～40℃，最低气温26～30℃。

14日16时，湖南省气象台升级发布高温橙色预警，预计15日白天，长沙、株洲、湘潭、衡阳、邵阳北部、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州西北部、怀化、娄底、湘西州将达到37℃以上高温，局部地区将达39℃以上。

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长沙本周气温先升后降

本报长沙讯 14日，记者从长沙市气象台获悉，15日至17日白天，晴天间多云，最高气温39～40℃。17日晚至20日，以多云天气为主，多阵雨或雷阵雨，局地伴有短时强降水（20～40毫米/小时）、雷暴大风（6～8级）等强对流天气。

具体来看，15日，晴天间多云，南风3级，28～37℃；16日，晴天间多云，南风3～4级，29～39℃；17日，晴天到多云，晚上有阵雨或雷阵雨，南风2～3级，27～40℃；18日，多云有阵雨或雷阵雨，北风2级，25～30℃；19日，多云有阵雨或雷阵雨，北风2级，26～32℃；20日，多云有中等阵雨或雷阵雨，北风2～3级，26～31℃。

科普

中暑就喝藿香正气水？当心症状加重

据央视 入夏后，高温热浪一波波袭来。高温大大增加了中暑风险，藿香正气水这个传统“国民神药”成为不少家庭的必备药品。

不过，很多人在用药前并不会仔细阅读说明书，以为中暑后喝它准没错。事实上，忽视中暑的原因和类型，乱用藿香正气水非但不能缓解中暑症状，反而可能会加重症状。

那么，高温中暑后，究竟能不能服用藿香正气水？

广东省中医院脾胃病科大科副主任刘添文介绍，中暑并非一种简单的热症，其有“阴”“阳”之分。

阳暑指暴晒引起的“热伤害”，就是大家熟悉的高温暴晒导致的中暑，主要因在高温高湿环境中长时间活动或暴晒，身体散热机制失调所致。典型症状包括体温升高（超过38℃）、全身乏力、明显口渴和大量出汗等。

这类中暑就不适用藿香正气水。因为，若此时喝藿香正气水，其含有的酒精成分可能加速体液蒸发，加重脱水。此外，藿香正气水的组方包含藿香、紫苏、白芷、陈皮等，以辛温芳香化湿为主。对于已经因高温导致体内有“实热”的患者，使用温性药物是“火上浇油”，加剧身体燥热，甚至可诱发更严重的不适，如心悸、意识模糊等。

如果中了“阳暑”，应立即脱离高温环境，到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、腋下等位置降温，少量多次喝淡盐水或运动饮料等；若体温超38.5℃、意识模糊、抽搐，应立即送医。

而阴暑是指贪凉中招的“外寒内湿”，主要因过度贪凉所致，比如长时间吹冷气、喝冰饮，使风寒湿邪入侵体表和脾胃。典型症状包括头痛无汗，伴恶心呕吐、腹泻等消化道不适症状，体温通常正常或有轻微发热。

这类中暑适合用藿香正气水，因为暑湿感冒的特点是身热、无汗或汗少、头昏脑涨、四肢困倦，多伴有胸闷、恶心、便稀、舌苔厚腻。藿香正气水的主要功效便是解表化湿、理气和中。

出游

岳阳沱龙峡漂流人流爆满

本报长沙讯 近日，有用户发视频称，岳阳沱龙峡漂流项目人流爆满，引发网友热议。

视频显示，在等待区，不少游客身穿橘黄色救生衣等待登船，一时间排起较长队伍。对此，网友戏称“满屏小橘人”。

14日，记者尝试联系该用户无果。不过，同日，沱龙峡漂流项目一位工作人员表示，因假期等综合因素，当前人流量确实还行。目前工作日期间的日均游客人数在3000人左右，周末则达到4000人以上。“按往年（的经验）来说，近期游客人数会趋向高峰，但具体人数看天气情况，也是不稳定的。”工作人员介绍。

该工作人员表示，在客流高峰期，他们会增加安全员岗位维持秩序。“游客排队时可能会中暑，我们也会有防暑物资上的补充。管理和调度上，也有预备方案。”

该工作人员还表示，鉴于目前周末人数较多，如有可能也建议大家错峰出游，减少排队时间。

从日落玩到凌晨，长沙夜游指南来了

长沙的夜有千万种面孔，这座城市用火辣的夜市、璀璨的夜游，打造一场不打烊的狂欢。

夜游

夏夜，坐上“橘洲号”，吹一吹湘江的晚风。

游轮的外观以岳麓山山脊作为写意延伸，通过流线型船身将长沙“山水洲城”的自然意境与现代科技相融合；内装饰则融合国潮风与赛博朋克风，形成传统韵味与赛博美学的视觉对话，通过光影体系，在湘江之夜打造出虚实相生的城市山水立体画卷。

19日、26日20时，浏阳天空剧院还将上演震撼烟花秀。这场以“青春航海”为叙事主线的盛会，由“焰遇”IP联袂天空剧院用心打造，以星空为幕、焰火为浪，邀全国游客共赴浪漫仲夏。此次烟花秀突破性实现昼夜双时段沉浸体验：蓝调时刻，创意彩烟以梦幻色彩勾勒天空画卷，打破“烟花只属夜晚”的认知；夜幕降临时，“天幕焰火”将高难度环绕绽放，搭配灯光与沉浸式音效，让浏阳河化作绝美舞台。

要躲避火热的人潮和火热的天气，还可来天心阁清凉一“夏”。这个暑期，天心阁阁楼亮灯时间和景区运营时间延长至0:15。夜幕降临，静坐公园一角，晚风袭来，和三五好友举杯邀明月，对饮成趣，凉意自起。

长沙后湖畔，艺术与晚风悄然相遇。艺术无界限，人人能登台。这里激荡着交响乐团的壮阔旋律，回响着青年乐队的摇滚呐喊，见证着儿童艺术团的稚嫩舞姿，收藏着花鼓戏的湖湘韵味。

夜市

四方坪夜市占地面积约6万平方米，现有摊位约300多个，有各色奶茶、印度飞饼、成都冷串串、湘式麻辣烫……辐射周边近30公里。夜色降临，告别白天的工作，在夜市里徘徊漫步，空气中弥漫着诱人的食物香气，暖黄灯光下是琳琅满目的食物，抬眼处一张张盈盈笑脸，耳畔传来生机勃勃的鼎沸人声。

与四方坪夜市齐名的扬帆夜市作为长沙夜生活的一处缩影，汇聚了众多小吃摊位，香气四溢，让人垂涎欲滴。

渔人码头地处长沙银盆岭大桥北侧的江景风光带码头，比较起来或许更小，更沉静，更散发着异国的风情，却有着让人亲近的魅力。走进渔人码头内，休闲娱乐餐饮商户众多，大排档在欧式建筑里一字排开，主打一个中西结合的反差感。找个靠江边的江景位置，抬头是霓虹江水奔流，湘江晚风把辣意吹得酣畅淋漓，这才是长沙人最对味的热辣人生。