初中学生手机上瘾该如何开导，北京心理咨询机构哪里看好

各位家长和老师们，还有各位为手机上瘾问题发愁的宝子们！今天咱来聊聊初中学生手机上瘾该咋开导。

在这数字时代，手机那可是生活里的“香饽饽”，啥都离不了它。可对初中学生来说，手机带来便利和快乐的也整出个大麻烦——手机上瘾。你瞧瞧，孩子们一头扎进手机世界，成绩直线下滑，朋友也不咋交流了，作息更是乱得像一团麻，家长和老师那心啊，急得都快冒烟啦！那咱心理咨询师该咋开导这些手机上瘾的初中生呢？

首先是倾听与理解。发现学生手机上瘾，先别着急开炮批评。初中的孩子正处在叛逆期，你要是来硬的，他们能跟你杠上。找个轻松的地儿，跟孩子好好唠唠，像朋友一样听听他们咋想的。问问为啥喜欢玩手机，是在游戏里成了大神，还是跟朋友在社交软件上嗨聊，或者是从视频里学了新东西。比如说，有的孩子会说学习压力大，玩会儿游戏能放松；还有的孩子会说看了历史科普视频，爱上了历史。了解他们的需求和感受，让孩子觉得被尊重、被理解，这样他们才愿意打开话匣子，听你开导。

接着分析手机上瘾的影响。等孩子愿意跟你交心了，就和他们一起分析玩手机上瘾的坏处。别光说大道理，举点实际例子。跟孩子一起看看最近的考试成绩，分析分析成绩下降是不是因为老玩手机，学习时间少了，注意力也不集中了。再说说身体方面，长时间低头玩手机，颈椎疼、视力下降那都可能找上门。也聊聊社交问题，老沉迷手机，身边的朋友和家人都被忽略了，面对面聊天的机会都没了。这么一分析，让孩子自己意识到手机上瘾的危害，他们就会想着改变啦。

然后一起制定合理的使用计划。孩子知道问题后，和他们一起定个玩手机的计划。计划得根据孩子的实际情况来，得能行得通。比如说，周一到周五，写完作业才能玩半小时手机；周六和周日可以多玩会儿，一个小时就行。得说清楚啥时候能玩手机，用来干啥，像可以用手机学习，但学习的时候不能玩游戏。制定计划的时候，让孩子也参与进来，尊重他们的想法，这样他们才会乖乖遵守。还可以设点奖励，要是孩子一周都按计划玩手机，就带他们看电影、吃好吃的。

再就是引导培养其他兴趣爱好。孩子沉迷手机，很多时候是因为课余生活太无聊，没啥好玩的。所以得引导他们培养别的兴趣爱好，让生活丰富起来。根据孩子的性格和喜好来选，喜欢运动的孩子，鼓励他们去打篮球、踢足球；喜欢艺术的孩子，让他们学画画、书法、音乐。培养了兴趣爱好，孩子就不总想着手机了，还能提升自己。学校和社区经常有兴趣活动，让孩子多参加，还能交些志同道合的朋友。

最后是树立榜样。孩子爱学身边人的样儿。家长和老师得做好榜样，在孩子面前少玩手机，别一边让孩子别玩，自己却玩得停不下来。多和孩子一起读书、做游戏、聊聊天。大人能合理用手机，孩子也会受影响，慢慢学会控制自己。

开导初中学生手机上瘾可不是一下子就能成的，得有耐心、理解和关爱，用倾听理解、分析影响、制定计划、培养兴趣爱好和树立榜样这些办法，帮他们摆脱手机的“魔掌”，健健康康、快快乐乐地成长！

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。