健康守护丨西安市红会医院心身医学科到泾阳县开展健康义诊活动

为提高居民健康意识，将健康送到老百姓家门。7月11日，西安市红会医院心身医学科携手泾阳县医院到泾阳县山底河村口镇开展了一场贴心的夏日义诊活动。

义诊现场，68岁的张大爷面色苍白，捂着肚子缓缓走来。医生关切询问：“大爷，您哪里不舒服？”“胃痛，老毛病了！”他摆摆手，掏出铝碳酸镁咀嚼片，“吃了好几种胃药，开始管用，后来就像吃糖豆，一点效果都没了。”儿子曾带他做过胃镜、肠镜，结果只是“轻度浅表性胃炎”，医生开了药并嘱咐放松心情。张大爷当时很急：“我胃疼是实打实的，怎么扯上心情了？听说今天红会医院义诊，我就来看看。”

“大爷，您这胃痛是不是吵架后特别严重，或者晚上睡不着时更难受？”心身医学科医生问。张大爷一愣：“诶，你怎么知道？尤其上个月儿子找工作不顺，我整宿睡不着，胃里像有把火在烧。”说着眼眶泛红。

医生耐心解释：“您的胃就像情绪晴雨表。焦虑和担心会让肠胃神经敏感，即使没有严重病变，疼痛也是真实的。这不是‘想出来的病’，而是身体在替情绪‘喊疼’。”张大爷激动地握住医生的手：“终于找到根了，太感谢您！家里人总说检查做了没事，觉得我矫情。今天才知道，情绪真能引起胃疼。”

此次义诊活动得到了居民们的热烈欢迎和高度评价。他们纷纷表示，在家门口就能享受到专业的医疗服务，真是太方便了。同时，也感受到了医院和社区对他们的关心和关爱。未来，西安市红会医院将积极践行社会责任，持续开展此类义诊活动，将健康送到更多的社区，让更多的居民受益。

为什么焦虑会引发胃痛？——“脑肠轴”在作怪

焦虑性胃痛是指由于焦虑情绪或长期压力，通过脑-肠轴作用，导致胃部出现功能性不适或疼痛，但通常无器质性病变（如溃疡、胃炎等）。

脑肠轴：大脑和肠胃通过神经、激素和免疫系统双向沟通。焦虑→胃痉挛/胃酸分泌异常：压力激素（如皮质醇）影响消化功能，可能导致功能性消化不良或肠易激综合征。

焦虑症患者的胃痛通常表现为胃部的不适感或疼痛感，可能伴有胃胀、恶心、呕吐、反酸、烧心等症状。这些症状与情绪状态密切相关，当焦虑情绪加重时，胃痛等症状也可能随之加剧。焦虑症患者胃痛主要是由情绪改变导致支配胃肠道的植物神经功能失调。

“气到胃疼”这是真的，遇到压力大、情绪不稳定就会出现这样的症状，心身医学科医生教你5招，科学缓解焦虑性胃痛。

① 深呼吸法——快速平复“战斗或逃跑”反应

4-7-8呼吸法（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），重复几次

② 热敷+轻柔按摩——放松胃肠平滑肌

40℃左右热敷上腹部，顺时针按摩促进血液循环

③ 调整饮食——避免刺激“情绪胃”

少吃：咖啡、酒精、辛辣、高脂食物（刺激胃酸分泌）

多吃：燕麦、香蕉、酸奶（含色氨酸，助稳定情绪）

④ 正念减压——打破“焦虑→胃痛→更焦虑”循环

每天10分钟正念冥想

写“情绪日记”，记录压力源和身体反应

⑤ 药物辅助（需医生指导）

抗酸剂（短期缓解）

如铝碳酸镁（达喜）：中和胃酸，快速缓解烧心、胀痛。

不宜长期使用，可能引起便秘或腹泻。

解痉药（针对痉挛性疼痛）

如颠茄片、山莨菪碱（654-2）：缓解胃肠平滑肌痉挛。

可能引起口干、视物模糊，青光眼患者禁用。

长期焦虑：SSRI类抗抑郁药（如帕罗西汀）调节脑肠轴