内蒙古
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未来几天日头毒得很，走两步浑身冒汗吃饭像遭罪。老辈人传下冬瓜黄瓜绿豆毛豆消暑四件套真中用。冬瓜全身是宝别浪费，皮切丝凉拌祛湿比瓤还强。
瓜籽晒干煮水能解尿道不适，炖汤加五指毛桃温补。黄瓜用盐搓掉小刺涩味少，拌花生酱营养吸收更好。绿豆提前冻成冰块再煮易出沙，加海带陈皮解腻翻倍。
毛豆剪两端水里滴油煮才翠绿，捞后风扇吹更爽脆。老中医说毛豆含天然雌激素，更年期姐妹多吃能润燥。冬瓜里的丙醇二酸控糖有一手，血糖高的配虾米煮汤。
黄瓜籽自己晒干磨粉泡水喝，比买的钙片吸收还快呢。体质虚的喝绿豆汤易窜稀，掺小米打豆浆更温和些。
怕伤胃别生吃黄瓜，裹鸡蛋面糊烙饼照样有清甜。老方子结合新吃法，才是扛住高温的真续命招儿。有人觉得这些太麻烦，可厨房里捣鼓比喝药舒服。
也有人疑惑食材搭配有没有讲究，这得慢慢琢磨。
我个人认为老辈经验很宝贵，结合科学更让人放心。
您可别小看这些土办法，用对了能省不少心呢。现在就该把食材备起来，照着法子做准能解暑。
要是拿不准做法，问问村里老人或农技员都行。记住了，应对伏天燥热，吃对了比啥都强。您家的消暑食材准备好了吗？
赶紧动手试试吧。
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