7-8月甘南避暑游玩总攻略热乎出炉啦！吃喝住行全搞定

若说国内有一片土地能将广袤草原、神秘寺院、壮丽峡谷与藏地风情完美融合，那一定是甘南。这里有辽阔无垠的若尔盖大草原，有倒映着天光云影的尕海湖，有承载着千年信仰的拉卜楞寺，还有飘荡着酥油茶香的藏族村落。每一寸土地都诉说着藏地的传奇，每一道风景都能直击你的心灵。这些年我走过许多地方，却唯独对甘南情有独钟。从草原牧歌到寺院梵音，从峡谷风光到民俗风情，这里的每一处都充满惊喜。今天就把这份由甘南旅游达人小溪精心规划的7天6晚攻略分享给大家，人均1600+就能玩转甘南精华！想去的朋友，赶紧加她微信[15693253928 ]，免费定制专属路线！

甘南旅游基础信息
• 地理范围：甘南藏族自治州位于甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过渡地段 ，南与四川阿坝州相连，西南与青海黄南州、果洛州接壤，东部和北部与陇南市、定西市、临夏州毗邻。本次攻略涵盖甘南多个核心景点，如夏河、迭部、碌曲等地。
• 最佳旅行时间：6 - 9月是甘南的黄金旅游季，此时草原翠绿，野花盛放，气候凉爽宜人，非常适合进行长线旅行。既能欣赏到绝美的自然风光，还能参与如香浪节等藏族特色节庆活动 。
交通指南
• 外部交通：
飞机：可抵达兰州中川国际机场，机场有直达市区的大巴，也可在兰州转乘大巴或包车前往甘南，兰州到甘南首府合作市约3小时车程，到夏河县（拉卜楞寺所在地）约4小时车程；还可选择先飞至夏河机场（距市区43km，航班相对较少）。
火车：先到兰州站或兰州西站，再转乘汽车前往甘南。兰州汽车南站有直达夏河、合作、迭部等地的大巴，班次较多，建议提前查询时间。
• 内部交通：
跟团包车：强烈推荐！甘南地广人稀，景点分散，包车出行省时省心。小溪团队配备专业司机，熟悉路线，还能帮忙规划最佳观景时间。
公共交通：部分城市间有长途大巴，但车次少且耗时长，不建议自由行游客选择。
住宿推荐
• 兰州：推荐市区酒店，出行便利，美食众多，能品尝到地道的兰州拉面等特色小吃。
• 夏河：选择靠近拉卜楞寺的酒店或民宿，便于感受宗教氛围，清晨还能听到寺院的早课声。
• 迭部：扎尕那景区周边民宿是不错的选择，推开窗就能看到“石城”的壮丽景色 ，早起还能捕捉到山间的晨雾。
• 郎木寺镇：可选择镇上的客栈，夜晚漫步小镇，体验独特的风情，还能前往四川寺方向寻找更静谧的住处。

甘南必打卡景点
• 拉卜楞寺：藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经筒长廊。在这里，你可以跟随虔诚的信徒转动经筒，聆听寺院喇嘛的诵经声，感受信仰的力量 。

• 扎尕那：藏语意为“石匣子”，山势奇峻、云雾缭绕，宛如仙境。徒步在山间，欣赏藏寨与峡谷结合的独特风光，体验世外桃源般的宁静。

• 若尔盖大草原：广袤无垠的草原上，牛羊成群，花海如毯。可以骑马驰骋，也能躺在草地上仰望蓝天白云，感受自由与辽阔。

• 郎木寺：横跨甘川两省的小镇，以藏传佛教寺庙和自然风光闻名。红石崖下，听着寺院的钟声，欣赏独特的宗教建筑和神秘的天葬台（尊重习俗，保持敬畏） 。

• 尕海湖：国家级自然保护区，高原淡水湖，是众多候鸟的栖息地。站在湖边，看水鸟嬉戏，感受大自然的生机与宁静

甘南美食推荐
• 手抓羊肉：鲜嫩多汁，没有膻味，只需蘸上少许椒盐，就能品尝到原汁原味的草原美味。

• 藏包：形似饺子，以牛肉、羊肉为馅，搭配青稞面制作而成，外皮劲道，内馅鲜香。
• 酥油茶：藏族传统饮品，由酥油和浓茶加工而成，既能缓解高原反应，又能在寒冷的天气里温暖身心。
• 蕨麻米饭：将大米和蕨麻蒸煮，加入酥油、白糖等调料，香甜软糯，营养丰富。
• 酸奶：当地特色酸奶，口感浓稠，需搭配白糖食用，酸甜可口，是解腻的佳品。
具体行程安排
第一天：兰州接机/接站→入住兰州新区酒店
第二天：兰州→拉卜楞寺→桑科草原→迭部（住：迭部县）
第三天：扎尕那景区→郎木寺→花湖→若尔盖大草原（住：若尔盖/唐克）
第四天：九曲黄河第一湾→撒隆达祈福→米拉日巴佛阁→合作（住：合作/临潭）
第五天：昆仑玉展示中心→美仁草原→经幡隧道→当周草原财神殿→合作（住：合作/临潭）
第六天：藏医文化展示馆→特产中心→八坊十三巷→兰州（住：兰州）
第七天：兰州送机/送站→返程

️找小溪的四大优势
省心省钱：自由行+跟团游结合，费用直降50%，无隐形消费，精打细算玩转甘南！
精华全含：拉卜楞寺、扎尕那、若尔盖大草原等必打卡景点一网打尽，不留遗憾！
住宿安心：全程四星标准酒店+特色藏式民宿，位置便利，体验藏地风情与品质睡眠。
VIP服务：错峰游览避开人潮，专属通道快速入园，比散客更省时省力！

友情提示：小溪深耕甘南品质游多年，靠口碑积累大量回头客，旺季需提前10天预约！立即添加微信 [ 15693253928 ] 获取定制方案，早订享优惠！