北京
不到夏至不热，不过在夏季中最热的还不是夏至，而是在小暑大暑之间。而在小暑当中，还有一个十分重要的节点，那就是入伏。伏者，意为阴气受阳气所迫而藏伏于地下，同时伏也体现了一定的养生意义，即炎热的天气里，宜伏不宜动。
“冬有数九，夏有数伏”，三伏天是人们为了更加准确地来计算夏季的炎热时间而制定。其是人们经过了长期观察和总结的智慧结晶。对于我们在夏季中适应环境，生活以及开展各种工作都是重要的参考。
三伏天的计算方式也彰显出了浓浓的传统文化，其是将二十四节气与干支纪日法结合到一起，从而精准地反映出这段时间的气候以及物候变化。而节气是依照太阳运动周期而来，干支历则是属于农历纪年的一种形式，所以三伏天的时间以及长短是处于变化之中的，每一年的情况都有所不同。包括入伏的早晚，中伏的长短等，而不同的情况，所对应的气候也有所差异。所以人们总会根据入伏的特点来预判当年的冷热以及雨量情况。
与往年相比，今年真的很特殊，闰月每两三年会出现一次，不过“伏天在闰月”就不太常见了。入伏通常是在农历五月底到六月中，今年入伏是在六月廿六，出伏是在闰六月廿五，可见三伏天大部分都是在闰六月当中。闰六月其实并不常见，目前来看，最短间隔8年出现了一次，有时可长达38年。今年这种“伏天在闰六月”的情况实属罕见。
六月被称为“伏月”，三伏天会出现在此，而多了一个闰六月会怎样呢？是否意味着会多热一个月呢？其实这样的情况，老辈人也有总结，那就是“伏在闰月把扇丢”，啥意思呢？扇子是人们夏日乘凉的常用物品，其所代表的正是炎热气候，而把扇丢则意味着天气凉爽，不需要再摇扇子。所以这句谚语的意思就是说，伏天在闰月，天气会相对凉快，都不用扇子了。这其中有一定的夸张成分，意在突出气候的反差性。
为什么会有这样的情况出现呢？三伏天里，不仅气温高，雷雨天气也比较多。人们经过观察发现，每当伏天恰逢闰月时，阴雨天气会更加密集，天空长期被阴雨天笼罩，不见天日，所以也有“伏天在闰月，三伏不见天”之说。而下雨的过程中，会带走空气中的一部分热量，尤其是在雨后，往往还会有风，届时也就显得比较凉爽。
不过大自然一直都是处于变化之中的，近年来温度持续上升，今年入夏以来，一直都比较热，而地表的热量也一直在不断积攒，所以到了三伏天，大概率上温度也会比较高。届时再叠加阴雨天，也就使得空气的湿度会更大，带给人湿热交蒸的感受。细菌，微生物更加活跃，百物极易发霉腐烂，所以从现在开始，我们要早做准备。
1、在雨后要添衣，三伏天里，人们都喜欢穿得比较清凉，多以短裤短袖为主。而在雨后，气温会有一定程度的下降，且空气湿度明显增加，若是赤膊露腿，则容易外感湿寒。所以这时要注意添衣，可以准备好轻薄的长袖长裤，尤其是腰腹，肩背，膝盖等重点部位，更要保护好。
2、勤开窗，闷热潮湿的气候，空气中极易滋生细菌，积攒粉尘，脏东西，颗粒物等，所以在雨后，空气干燥后，要及时开窗，为室内换换空气，让干净新鲜的空气进来。
3、准好除湿的食材，三伏天里湿气大，在饮食中需要经常搭配有助于除湿排湿的食材，如冬瓜，苦瓜，薏米，赤小豆，海带，山药等。下面就来分享一道经典的除湿汤，可以经常煮给家人喝。
1、一些新鲜的猪小排，先在宽水中煮透，从里边夹出来控干。
2、一块黑皮冬瓜，洗掉杂质后，切成大块，小半碗薏米，要在锅里炒到颜色发黄盛出来。
3、将排骨，薏米以及冬瓜都装到锅里，再添上宽水，炖一个半钟头，全部炖透后关火。酌情补点盐，把汤汁的味道简单调一调即可。
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