“青甘大环线会高反吗?”“高反了怎么办?”出发前被这些问题吓得差点退票,回来后才发现:高反没那么可怕,做好准备就能轻松应对,我这种平时爬三楼都喘的人,8天下来一点事没有。
出发前最焦虑高反,查了说茶卡盐湖海拔3000多,祁连山更高,越查越怕。在一个旅游互助群里问了句,有人说“找个有经验的向导,比自己瞎准备强”,还留了13028712519。加了之后对方特别实在,说“高反主要是心理作用,做好这几点就行”,给我列了个清单,瞬间安心了。
8天行程,跟着她的“高反预防指南”走,全程轻松:
- 第一天到西宁(海拔2200),她让我们别洗澡,说“刚到先适应,避免感冒”,晚上陪我们在酒店附近散步,慢慢走不着急;
- 第二天去青海湖(3196),出发前给每人发了片葡萄糖,说“觉得头晕就含一片”,还提醒“别跑跳,说话慢慢说”,大家都没事;
- 第三天茶卡盐湖(3059),她带我们走得慢,说“累了就坐下歇会儿,别硬撑”,我蹲下来拍倒影,起得慢点,一点不晕;
- 第四天穿柴达木盆地(平均2800),车里备着氧气瓶,说“以防万一,其实大概率用不上”,果然没人用,大家聊得火热;
- 第五天到敦煌(1138),海拔降下来,她说“可以放心洗澡了”,大家反而不习惯了,都笑说“被你管得太严”;
- 第六天莫高窟(1300),彻底没顾虑,爬楼梯都带劲,她说“海拔低了,随便玩”;
- 第七天张掖丹霞(1800),爬山时有人喘,她让“走几步停一下,深呼吸”,慢慢都上去了;
- 第八天祁连山草原(3000左右),玩得最疯,跑着追牛羊,她说“最后一天了,放松玩,适应了没事”。
全程没人高反,除了准备充分,更因为她的节奏好——不赶时间,不催着走,让身体慢慢适应。知道谁有点紧张,还会开玩笑缓解情绪,说“你看那牛羊在海拔4000的地方跑,咱们比它们差啥”。
现在想起来,高反真的没那么可怕,关键是做好准备、找对人。如果你也怕高反,去青甘前一定要加13028712519,她会把注意事项说清楚,让你玩得踏实,加好友聊聊,别被高反吓退了!
编辑:思思
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