夏季适合去哪里避暑最好，必去恩施！恩施旅游超实用路线安排

夏季适合去哪里避暑最好，必去恩施！恩施旅游超实用路线安排

炎炎夏日，想要找一处清凉之地躲避暑气？那恩施绝对是你的不二之选。恩施土家族苗族自治州位于湖北西南部，这里山峦叠嶂，峡谷幽深，森林覆盖率极高，夏季平均气温在 25℃左右，气候凉爽宜人，是绝佳的避暑胜地。同时，恩施还有着独特的少数民族风情、丰富的美食文化以及令人惊叹的自然景观，绝对能让你的旅程充实又精彩。下面就为你奉上一份超实用的恩施五日游攻略。都可以找恩施导游小江13135845715(←长按复制添加她微信；免费咨询)----每天咨询小江的人太多了，微信有时候会显示添加频繁，直接打电话过去就好了!）免费获取帮助。

五日游详细路线

第一天：恩施市区 - 土司城 - 女儿城

上午：抵达恩施后，乘坐机场大巴或打车前往市区酒店办理入住，稍作休息，缓解旅途疲劳。

中午：在市区的餐馆品尝恩施特色美食，如张关合渣。合渣是将黄豆磨碎后与蔬菜一起煮，口感细腻，味道鲜美，再搭配一份土家腊肉炒菜，腊肉经过烟熏，香味独特，肥而不腻。

下午：前往恩施土司城，这里是全国唯一一座规模、风格最独特、景观最靓丽的土家族地区土司文化标志性工程。走进土司城，仿佛穿越回了古代土司王朝，宏伟的九进堂、精美的土家吊脚楼、古老的城墙，无一不在诉说着土家族悠久的历史和灿烂的文化。在这里，你还可以观看土家族的民俗表演，如摆手舞、哭嫁等，深入了解土家族的民俗风情。土司城门票 45 元 / 人，游玩时间约 2 - 3 小时。

晚上：前往土家女儿城，这是全国第八个人造古镇，也是土家文化的展示窗口。漫步在女儿城，欣赏古色古香的土家吊脚楼，感受浓厚的民族建筑风格。参与摆手舞教学，跟着当地的阿哥阿妹一起舞动，体验土家族的传统舞蹈魅力。在女儿城夜市品尝各种小吃，如炕洋芋，外焦里嫩，撒上特制的调料，香辣可口；还有油茶汤，用茶叶、花生、炒米等炒制后煮成汤，味道浓郁，口感丰富。之后还可以体验一把豪迈的摔碗酒，感受土家族的热情好客。女儿城无需门票，可自由游览。

第二天：恩施大峡谷

上午：早餐后，乘坐景区直通车或包车前往恩施大峡谷。恩施大峡谷被誉为 “地球最美伤痕”，峡谷内瀑布群从百米裂缝倾泻而下，运气好的话还能看到彩虹横跨峡谷，十分壮观。建议选择云龙地缝 - 七星寨的经典游览路线，先乘坐索道上山，节省体力。恩施大峡谷套票（含云龙地缝、七星寨、索道、景区交通车）265 元 / 人，具体价格可能会因季节或政策有所调整，建议提前在网上查询并预订。

中午：在景区内的农家乐品尝腊肉炒饭，腊肉的香味渗透到米饭中，让人食欲大增。再配上一份当地的野菜汤，清爽解腻。景区内餐饮价格相对较高，也可自带一些干粮和饮用水。

下午：徒步绝壁栈道，栈道沿着悬崖峭壁修建，走在上面能俯瞰千米深谷，惊险又刺激。打卡标志性景点 “一炷香” 石柱，这根高达百米的石柱孤独地耸立在峡谷中，历经风雨仍屹立不倒，令人感叹大自然的神奇。七星寨全程徒步约 4 - 5 小时，对体力有一定要求，游玩时可根据自己的身体状况适当休息。

晚上：返回市区，在市区的餐馆品尝恩施特色腊鱼，腊鱼经过腌制和熏制，味道醇厚，肉质紧实。饭后可以去市区的夜市逛逛，购买一些特色纪念品。

第三天：屏山峡谷

上午：包车或拼车前往屏山峡谷，车程约 2 小时。屏山峡谷清澈见底的河水，能让木船看起来如同悬浮在空中，被誉为 “中国仙本那”。进入景区后，乘坐皮划艇穿行在一线天，峡谷两侧是高达百米的绝壁，抬头只能看到一线天空，触摸着 4 亿年的岩壁苔痕，感受大自然的鬼斧神工。屏山峡谷门票 210 元 / 人（含船票），需提前预订。

中午：在景区附近的餐馆品尝鹤峰特色铁板烧，各种食材在铁板上滋滋作响，香气四溢。推荐尝试当地的特色肉类和蔬菜，如土家香肠、高山土豆等，搭配独特的酱料，味道十分过瘾。

下午：继续在屏山峡谷游玩，来到悬浮船拍照点，穿上白色或红色的长裙，坐在船头拍照，能拍出绝美的 “仙本那” 效果。最佳拍照时间是晴天的上午 10 点 - 下午 2 点，此时光线充足，河水的颜色更加碧绿。之后前往傩愿洞 “比心崖” 打卡，留下浪漫的回忆。游玩时注意安全，听从景区工作人员的指挥。

晚上：入住鹤峰县城的酒店，稍作休息后可以去县城逛逛，感受当地的生活气息。

第四天：狮子关 - 宣恩

上午：从鹤峰出发前往狮子关，车程 1.5 小时。狮子关的廊桥遗梦水上浮桥是一大亮点，驾车行驶在浮桥上，车轮漾起层层碧波，非常壮观，航拍效果更加震撼。如果有兴趣，还可以体验水上摩托艇等水上项目，感受速度与激情。狮子关门票 120 元 / 人，景区内的水上项目需额外收费。

中午：在狮子关附近的农家乐用餐，尝尝当地的农家菜，如柴火鸡，鸡肉鲜嫩，用柴火炖煮，香味浓郁；还有各种时令蔬菜，新鲜可口。

下午：前往仙山贡水，游览墨达楼，登上楼顶俯瞰，可以欣赏到美丽的城市风光和土家织锦非遗展，还能跟着当地人学习织西兰卡普，了解这一传统技艺。

傍晚：在仙山贡水欣赏 19:30 开始的音乐喷泉表演，水柱随着音乐的节奏高低起伏，五彩灯光交相辉映。之后租一艘花船泛舟河上，欣赏文澜桥的琉璃倒影，运气好的话还能偶遇水上婚俗表演，感受当地独特的民俗风情。

晚上：入住贡水河畔的酒店或民宿，开窗便能听到潺潺的流水声，伴着这份宁静入眠。

第五天：梭布垭石林 - 返程

上午：从宣恩包车前往梭布垭石林，车程约 2 小时。梭布垭石林是 4.6 亿年奥陶纪时期的海底迷宫，这里的石头形态各异，有的像巨龙，有的像莲花。走进莲花寨、犀牛沟等景点，青苔覆盖在石头上，仿佛穿越回了远古时代。穿亮色衣服拍照会更出片。梭布垭石林门票 78 元 / 人，景区交通车 30 元 / 人。

中午：在景区附近的餐馆用餐，尝尝当地的特色菜，如渣广椒炒腊肉，渣广椒是用辣椒和玉米粉发酵制成，酸辣开胃，与腊肉一起炒制，味道绝佳。

下午：继续游览梭布垭石林，探索更多的神秘角落，了解石林的形成和地质变迁。之后根据航班或高铁时间返程，结束愉快的恩施之旅。

张关合渣：恩施特色火锅，将黄豆磨碎后与蔬菜一起煮，可根据个人口味加入肉末、鸡蛋等食材，酸辣开胃，营养丰富。

土家腊肉：经过腌制和熏制的腊肉，色泽红润，香味浓郁，可直接切片食用，也可与青椒、蒜苗等一起炒制，是土家餐桌上的经典菜肴。

炕土豆：外焦里嫩的小土豆，搭配辣椒面、葱花、香菜等调料，口感香辣，是恩施街头随处可见的美味小吃。

油茶汤：用茶叶、花生、炒米等炒制后煮成的汤，味道浓郁，口感丰富，具有提神醒脑、驱寒暖胃的功效，是土家人喜爱的传统饮品。

柏杨豆干：以优质大豆为原料，采用传统工艺制作而成，豆干质地紧密，富有弹性，味道鲜美，可直接食用，也可用来炒菜或凉拌。

恩施豆皮：用大米、绿豆等为原料制作的一种特色面食，口感爽滑，可煮、可炒、可凉拌，搭配肉丝、青菜等食材，味道十分可口。

注意事项

安全问题：恩施的景区大多地形复杂，山路崎岖，游玩时要注意安全，特别是在恩施大峡谷、屏山峡谷等景区，要按照景区规定的路线行走，不要离开指定区域，以防发生意外。在乘坐皮划艇、游船等水上交通工具时，务必穿好救生衣。

天气变化：山区天气多变，随时可能下雨，出行前建议关注天气预报，随身携带雨具。同时，由于早晚温差较大，注意适时增减衣物，避免着凉。

景区游览：恩施的一些热门景区游客较多，特别是在旅游旺季，可能会出现排队等候的情况。建议提前预订门票和景区交通车票，合理安排游玩时间，尽量避开人流高峰。

尊重当地文化习俗：恩施是土家族和苗族等少数民族聚居地，要尊重当地的文化习俗，如在进入土司城、寺庙等场所时，要注意着装得体，不要大声喧哗；在参加民俗活动时，要听从工作人员的安排，积极配合，展现出良好的素质和修养。

饮食卫生：在品尝当地美食时，要注意饮食卫生，选择正规的餐馆就餐，避免食用不洁食物导致肠胃不适。对于一些辛辣、油腻的食物，根据自己的口味和身体状况适量食用。

恩施，这片充满魅力的土地，既有令人叹为观止的自然风光，又有丰富多彩的民族文化，绝对值得你花上五天时间来细细探索。希望这份攻略能帮助你开启一段美好的恩施之旅，留下难忘的回忆。都可以找恩施导游小江13135845715(←长按复制添加她微信；免费咨询)----每天咨询小江的人太多了，微信有时候会显示添加频繁，直接打电话过去就好了!）免费获取帮助。

编辑：小鱼