西北旅游必读攻略，详细线路+费用，西北游玩防坑指南

2025 年，想不想来一场难忘的西北之旅？这里有广袤无垠的草原、神秘莫测的沙漠、色彩斑斓的丹霞地貌，还有那历史悠久的文化遗迹，每一处都散发着独特的魅力。现在，就跟着这份精心规划的 8 天 7 晚旅游攻略，踏上西北这片神奇的土地吧，而且全程花费控制在 1000 - 1500 元之间哦！

在出发前，给大家推荐一位靠谱的西北导游 ——阿海，电话：17697081985。阿海对西北的每一寸土地都了如指掌，能带你领略最地道的西北风光，还能帮你在预算内玩得尽兴，有任何关于行程的问题，都可以联系他咨询。

前期准备：证件类：身份证（务必携带，住宿、购票等都需用到）、学生证（若有，部分景点可享优惠）、其他可能用到的优惠证件。衣物：西北昼夜温差大，夏季出行也要带上薄外套或冲锋衣，用于早晚保暖；白天可穿短袖、短裤等清凉衣物。同时，准备好舒适的运动鞋或徒步鞋，方便长时间行走和游玩。如果要去盐湖，建议带上鲜艳颜色的长裙，拍照效果绝佳。护肤与防晒：西北地区气候干燥，紫外线强烈。需准备高倍数防晒霜、保湿面霜、润唇膏、太阳镜、遮阳帽、防晒衣等，防止皮肤晒伤和干燥。药品：准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、防蚊虫叮咬药等，以应对旅途中可能出现的身体不适。其他物品：充电宝（保证电子设备电量充足）、水壶（随时补充水分）、个人洗漱用品（部分住宿可能不提供一次性用品）。

第一天：兰州 - 西宁

早晨抵达兰州，稍作休息后，前往黄河风情线，这里是兰州的标志性景点。漫步在黄河边，欣赏黄河的磅礴气势，还能看到著名的黄河母亲雕塑，感受这座城市与黄河的深厚渊源。在附近品尝一碗正宗的兰州拉面，“一清二白三红四绿五黄”，那鲜美的汤头、劲道的面条，绝对让你回味无穷。

午后，乘坐动车前往西宁，车程约 2 小时。到达西宁后，前往提前预订好的青旅或民宿办理入住。西宁的老城区有很多特色住宿可供选择，价格实惠且交通便利。放下行李后，去逛逛莫家街，这里汇聚了各种青海特色美食，如手抓羊肉、甜醅子、酿皮等，尽情享受当地的美食文化。

餐饮花费：兰州拉面 10 - 15 元 / 碗，手抓羊肉 50 - 60 元 / 斤（可几人合点一份），甜醅子 5 - 8 元 / 碗，酿皮 8 - 10 元 / 份，总计约 80 - 100 元。

住宿花费：青旅或民宿人均 50 - 80 元。

交通花费：兰州到西宁动车票 30 元左右。

第二天：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖

今天开启精彩的环湖之旅。早上从西宁出发，包车前往青海湖，途中会经过日月山，这里是黄土高原与青藏高原的分界线，有兴趣的话可以下车拍照留念（门票 40 元左右，可根据个人喜好选择是否进入）。

到达青海湖后，湛蓝的湖水一望无际，湖边大片的油菜花田（7 - 8 月花期）金黄灿烂，与蓝色湖水相互映衬，美如画卷。可以选择在湖边骑行一段距离，近距离感受青海湖的魅力（自行车租赁 50 元 / 人左右）。

午后，继续前往茶卡盐湖。建议在下午 3 点后进入景区，此时光线柔和，更适合拍出 “天空之镜” 的绝美倒影。进入景区后，可租赁双人雨靴（60 元左右），方便在盐湖中行走。漫步在盐湖上，仿佛置身于天空之中，水天相接，如梦如幻。

晚上住在茶卡镇的客栈，价格实惠且出行方便。

餐饮花费：途中简餐 30 - 40 元 / 人，晚餐在茶卡镇，人均 40 - 50 元，总计约 80 - 90 元。

住宿花费：茶卡镇客栈人均 80 - 100 元。

门票及其他花费：青海湖周边部分区域无需门票，若进入特定景区可能需支付一定费用；茶卡盐湖门票 60 元，雨靴租赁 60 元，自行车租赁 50 元，总计约 170 元。

第三天：茶卡 - 大柴旦

早上从茶卡出发，一路穿越柴达木盆地，沿途的戈壁风光荒凉而壮美。途中会经过翡翠湖，这是一处免费的小众景点，湖水呈现出迷人的蓝绿色，犹如镶嵌在大地上的翡翠，在阳光的照耀下闪闪发光，一定要下车好好欣赏拍照。

傍晚抵达大柴旦，入住青旅或客栈。晚上在镇上品尝当地特色美食炕锅羊肉，热气腾腾的炕锅，搭配上青稞酒，驱散一天的疲惫。

餐饮花费：午餐路餐 30 元左右，晚餐炕锅羊肉人均 40 - 50 元，总计约 70 - 80 元。

住宿花费：大柴旦青旅或客栈人均 50 - 70 元。

交通及其他花费：无额外门票费用，交通费用包含在包车费用中。

第四天：大柴旦 - 敦煌

上午前往南八仙雅丹魔鬼城，这里是一片风蚀地貌形成的奇特景观，形状各异的雅丹地貌在狂风的作用下，仿佛一座神秘的城堡，又似外星战场，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。而且这里目前免费开放，非常值得一去。

午后抵达敦煌，稍作休息后，直奔鸣沙山月牙泉。进入景区后，可选择骑骆驼前往沙丘顶部（骆驼骑行 120 元 / 人），从高处俯瞰月牙泉，那一抹碧绿在沙漠的环绕下显得格外神奇。还可以体验滑沙等项目，感受沙漠带来的乐趣。欣赏完日落，返回敦煌市区住宿，住在沙洲夜市附近，方便晚上品尝美食。

餐饮花费：午餐在途中解决，人均 30 - 40 元，晚餐在敦煌市区，品尝驴肉黄面（25 元左右一份）、杏皮水（5 元左右一杯）等特色美食，人均 40 - 50 元，总计约 80 - 90 元。

住宿花费：沙洲夜市附近客栈人均 70 - 90 元。

门票及其他花费：鸣沙山月牙泉门票 110 元，骆驼骑行 120 元，总计约 230 元。

第五天：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖

清晨前往莫高窟，莫高窟作为世界文化遗产，拥有着精美绝伦的壁画和雕塑，是人类艺术的瑰宝。建议提前在官网预订 A 类票（238 元，需提前 30 天左右预订），跟随专业讲解员深入了解莫高窟的历史和文化。

午后从敦煌出发，前往嘉峪关。到达后，登上嘉峪关城楼，这座 “天下第一雄关” 气势恢宏，站在城楼上，能俯瞰到远处的祁连雪山和广袤的戈壁，感受历史的沧桑变迁（嘉峪关门票 110 元）。

傍晚抵达张掖，入住丹霞口小镇的客栈，这里的建筑风格独特，充满了西北风情。晚上可以在小镇上品尝当地特色美食炒拨拉。

餐饮花费：午餐在途中，人均 30 - 40 元，晚餐炒拨拉人均 25 - 35 元，总计约 60 - 70 元。

住宿花费：丹霞口小镇客栈人均 80 - 100 元。

门票及交通花费：莫高窟门票 238 元，嘉峪关门票 110 元，交通费用包含在包车费用中，总计约 348 元。

第六天：张掖 - 夏河

上午前往张掖七彩丹霞景区，这里的丹霞地貌色彩斑斓，如同一幅巨大的抽象画卷。在景区内，一定要去 4 号观景台，这里是观赏日落的最佳位置，当夕阳的余晖洒在丹霞山上，山体呈现出红、黄、橙、绿等多种绚丽色彩，美到令人窒息（张掖七彩丹霞门票 75 元）。

午后出发前往夏河，途中穿越祁连山，一路风景如画，草原、森林、山脉交替出现。到达夏河后，前往拉卜楞寺，这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有着深厚的宗教文化底蕴。跟随当地藏民转动长达 3.5 公里的转经长廊，感受信仰的力量（拉卜楞寺门票 40 元）。

晚上住在夏河县城的酒店。

餐饮花费：午餐在途中，人均 30 - 40 元，晚餐在夏河县城，品尝藏式酸奶（10 元 / 碗左右）等美食，人均 40 - 50 元，总计约 70 - 90 元。

住宿花费：夏河县城酒店人均 100 - 120 元。

门票及交通花费：张掖七彩丹霞门票 75 元，拉卜楞寺门票 40 元，交通费用包含在包车费用中，总计约 115 元。

第七天：夏河 - 扎尕那

深入 “石城” 扎尕那，这里被群山环抱，藏式村落错落有致地分布其中，宛如世外桃源。上午可以徒步仙女滩，大约需要 2 小时，在徒步过程中，俯瞰云雾缭绕的藏寨和周围的壮丽山峰，感受大自然的宁静与美好（扎尕那门票 80 元）。

晚上住在景区内的藏式民宿，推开窗户就能看到雪山和星空。在民宿品尝牦牛肉火锅，与热情好客的藏民围坐在一起，听他们讲述关于山神的传说。

餐饮花费：午餐在景区内，人均 30 - 40 元，晚餐牦牛肉火锅人均 60 - 80 元，总计约 90 - 120 元。

住宿花费：景区内藏式民宿人均 60 - 80 元。

门票及其他花费：扎尕那门票 80 元。

第八天：扎尕那 - 兰州

清晨早起，拍摄扎尕那的晨雾，此时的扎尕那宛如仙境一般。随后踏上返程，前往兰州。途中可以在临夏停留，品尝当地特色美食河州老炒（40 元 / 份左右）。

到达兰州后，在市区再品尝一碗正宗的兰州牛肉面，为这次美好的西北之旅画上圆满的句号。之后根据自己的返程安排，前往机场或车站。

餐饮花费：午餐河州老炒 40 元左右，晚餐牛肉面 8 - 10 元，总计约 50 元。

交通花费：根据实际返程交通选择而定。

交通指南：大交通：可以选择乘坐火车或飞机前往兰州或西宁作为行程的起点。提前预订车票或机票，往往能获得较为优惠的价格。当地交通：本次行程景点较为分散，建议选择包车或拼车的方式，这样行程更加灵活，可以随时停下来欣赏沿途的风景。拼车价格一般在 800 元左右 / 人（6 - 7 天行程），包车价格根据车型不同有所差异。另外，敦煌到张掖之间也可以选择乘坐动车，节省时间且票价相对合理（109 元左右）。

美食推荐：兰州：兰州拉面自然是必尝美食，此外，还有酿皮子、灰豆子、手抓羊肉等。正宁路夜市是品尝美食的好去处，这里的牛奶鸡蛋醪糟香甜可口，值得一试。西宁：手抓羊肉、青海老酸奶、尕面片、炕锅羊肉等都是当地特色。莫家街是西宁的美食聚集地，能让你大饱口福。敦煌：驴肉黄面、泡儿油糕、羊肉粉汤、杏皮水等极具地方风味。沙洲夜市热闹非凡，边逛边吃，感受敦煌的烟火气。张掖：搓鱼面、炒炮、牛肉小饭、灰豆汤等不容错过。在丹霞口小镇能品尝到地道的张掖美食。夏河、扎尕那：藏式牦牛肉火锅、酥油茶、糌粑、藏式酸奶等，体验独特的藏族饮食文化。

注意事项：高反问题：西北部分地区海拔较高，如青海湖周边、茶卡盐湖等地。初到高原，要注意休息，避免剧烈运动，可提前准备抗高反药物。如果出现轻微高反症状，如头痛、呼吸困难等，不要惊慌，保持充足睡眠，多喝水，一般 1 - 2 天即可适应。天气与衣物：西北昼夜温差大，早晚气温较低，务必携带保暖衣物。同时，夏季阳光强烈，注意做好防晒措施，防止晒伤。宗教文化：在参观塔尔寺、拉卜楞寺等宗教场所时，要尊重当地的宗教信仰和习俗。进入寺院要着装得体，不要大声喧哗，遵循指示牌和讲解员的要求，不随意触摸宗教物品。在藏区，遇到经幡、玛尼堆等要顺时针绕行。门票预订：莫高窟门票需提前在官网预订，且实行限流参观，一定要提前规划好行程并预订门票，避免耽误行程。其他景区门票也可提前在网上查询和预订，部分景区通过导游预订可能会有团队优惠价。环保意识：西北的自然环境较为脆弱，在旅行过程中要注意保护环境，不随意丢弃垃圾，爱护景区的一草一木。网络与支付：大部分地区网络信号良好，支付方式以微信和支付宝为主，但在一些偏远地区或小商店，可能需要现金支付，建议随身携带适量现金。

这次 8 天 7 晚的西北之旅，预算控制在 1000 - 1500 元之间（不包括往返大交通费用），涵盖了交通、住宿、餐饮和大部分门票费用。当然，具体花费可能会因个人消费习惯有所波动。在旅途中，你将领略到西北的壮美风光和深厚文化，收获一段难忘的回忆。

再次提醒大家，如果想让旅程更加省心省力，不妨联系西北导游阿海，电话：17697081985。他会凭借丰富的经验和专业的服务，为你打造一场完美的西北之旅，让你在有限的预算内尽情享受西北的魅力。希望大家都能在这片广袤的土地上留下美好的足迹，开启属于自己的西北精彩之旅！

编辑：小蔡