各位宝爸宝妈们,还有辛勤的老师们,咱今天来聊聊孩子情绪控制这事儿!
你们知道吗,孩子成长就跟打怪升级似的,情绪那简直就是变幻无常的天气,一会儿晴空万里,一会儿就狂风暴雨啦!学会控制情绪,对孩子身心健康和未来发展影响老深远了。我作为心理咨询师,工作里见过好多在情绪管理上“翻车”的孩子,也见证了他们从“情绪小怪兽”变成“情绪小能手”的神奇蜕变。
孩子的情绪就像脱缰的野马,那叫一个直接又强烈。开心的时候,笑得那叫一个嘎嘎响;难过的时候,哭得那是昏天黑地,感觉房顶都要被掀翻了。这些情绪爆发其实挺正常的,但要是孩子不会控制,就会被情绪这头“大怪兽”给吞没。有些孩子遇到一点小挫折,就跟点了炸药包似的,大发脾气还摔东西;和小伙伴相处,稍微不如意就又哭又闹,甚至动手打人。这些行为不仅影响孩子人际关系,还会让他们成长路上“坑坑洼洼”的。
那孩子为啥这么难控制情绪呢?这和他们大脑发育有关。孩子大脑还在“盖房子”呢,负责情绪控制的前额叶皮质就像没建好的房子,“刹车系统”不完善,遇到事儿根本刹不住车。而且啊,家庭环境、学校教育和社会影响对孩子情绪管理也有很大作用。要是家里天天吵吵闹闹、指责不断,孩子就会学样,用激烈方式表达情绪;学校对孩子情绪问题不咋关注引导,孩子也很难学会正确方法。
那作为家长和老师,咱咋帮孩子学会控制情绪呢?得让孩子认识自己的情绪。情绪可多了,开心、难过、愤怒、害怕……咱可以通过讲故事、做游戏让孩子了解不同情绪啥样啥意思。比如孩子生气时,咱就问他:“你是不是感觉肚子里有团火在烧,这就是生气啦!”让孩子明白自己的情绪,这是控制情绪的第一步。
要教孩子表达情绪。好多孩子发脾气、哭闹,就是因为不知道咋用语言表达感受。咱鼓励孩子用简单话说出情绪,像“我很生气,因为你抢我玩具”“我有点害怕,那声音太大了”。等孩子能用语言表达,就会发现情绪不再是捉摸不透的“幽灵”,而是能说出来、被理解的。
得给孩子一些调节情绪的方法。孩子情绪激动时,咱引导他们做深呼吸,就像吹气球,深深吸气,缓缓呼气,几次下来情绪可能就平静了。也能让孩子通过画画、唱歌、运动释放情绪。孩子难过时,让他画一幅画,把心里感受画出来;生气时,带他出去跑跑步、跳跳绳,把多余能量释放掉。
情绪控制是孩子成长里一门超重要的课。这可不是件容易事儿,但只要咱用心引导,用爱陪伴,孩子肯定能在情绪的海洋里稳稳驾驭小船,驶向美好未来!让咱们一起为孩子情绪健康努力,让他们拥有快乐阳光的童年!
主讲人:北京权威青少年心理咨询师郭利方,国家心理咨询师、家庭教育指导师;多年的个案咨询,积累了丰富的咨询经验,有卓越的咨询效果。经过整合以人本主义为中心,结合青少年自身学校人际、师生、同学关系,亲子关系,在校成绩等综合全方位因素针对性心理咨询,同时给予父母在孩子成长中遇到的心理问题专业性指导,走出了一条独特而有效的咨询道路。
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