湖南
夏天，从炎热的室外回到家，总会大汗淋漓，有人会在这个时候喝杯冰饮料或对着空调吹，还有人选择冲进浴室洗个澡。其实，这些做法轻则不利于暑热排出，重则会对健康造成损害。夏季大量出汗后要避免做哪些事情？一起看看↓
大量出汗，做这些事很受伤
出汗有助于散热、保持体温稳定。但出汗后如果做错了这几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。
■ 出汗后立刻洗澡
出汗时，身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，热水会加快血液流动，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成缺氧。
如果是冷水澡，毛细血管受冷急剧收缩，体内循环血液供应减少，会导致心跳加快和血压异常。
■ 对着空调冷风直吹
立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，体温骤降，可能导致感冒、腹泻等病症，还会给心脑血管增加负担，对本身有基础疾病的人更加不利。
■ 大口猛灌冰水饮料
气温高时，很多人会喝凉水或冰水，胃肠黏膜突然遇冷，使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠炎、腹泻。这种“骤冷”还可能使血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等严重问题。
■ 湿衣服在身上自然干
出汗衣服也会跟着湿透，不要长时间穿着湿衣服，以免感冒。过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。
■ 坚持待在高温环境中
夏季气温高、湿度大，容易导致中暑。已经大量出汗后，要及时避开“热环境”，进入一个相对凉爽干燥的环境中，缓解不适感。
大汗后，这样做利于健康
■ 用毛巾擦去汗水
浑身大汗时稍微休息一下，等汗收了再用温水冲澡，也可用干毛巾或温热毛巾擦，此时皮肤毛孔及毛细血管可迅速张开，有利于热量更好地散发出来。
如果用冷毛巾擦，皮肤受到冷刺激，导致毛孔紧闭，毛细血管收缩，体内积热散发不出来，使人更烦热。
■ 尽快换掉湿衣服
平时尽量穿纯棉透气的衣服，大量出汗后，有条件者要尽快把湿衣服换下来，避免着凉或引发皮肤疾病。
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