奶茶“续命”族注意啦！这份消费提示请查收

奶茶，这杯让无数年轻人和上班族欲罢不能的“快乐水”，早已成为许多人生活的标配。在这“甜蜜诱惑”的背后，关于健康的警钟也在叮咚作响。近日，江西省市场监管局发布关于奶茶的消费提示，请大家注意查收！

目前，市场上售卖的奶茶主要分为现制奶茶和预包装奶茶两大类。现制奶茶通常由茶叶、茶粉或提取物、牛奶（或奶精）、糖、水果和各种配料（如珍珠、椰果等）现场制作而成。预包装奶茶则是经过工业化生产、包装后直接销售的饮品，常见的有瓶装奶茶和杯装奶茶。

但是，由于奶茶通常含有较高的糖分，尤其是现制奶茶，一杯奶茶的糖分可能高达50g甚至更多，长期过量摄入糖分可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。而且，部分奶茶中使用的并非纯牛奶，而是奶精或植脂末，这些成分中含有反式脂肪酸，长期摄入可能增加心血管疾病的风险。此外，部分奶茶店为了降低成本，可能会在制作过程中使用过多的食品添加剂，如色素、甜味剂、香精等，这些添加剂如果超标使用，可能对人体健康造成危害。同时，现制奶茶的制作过程涉及多个环节，许多是加冰块、新鲜水果等配料，若加工环境卫生条件差、储存温度达不到要求或者操作不规范，容易出现卫生问题，如微生物污染等。

对此，江西省市场监管局提醒广大消费者，购买奶茶时，尽量选择正规品牌或有良好口碑的店铺，“因为正规品牌在原料采购、制作工艺和卫生管理方面更有保障。”工作人员说道。其次，对于预包装奶茶，购买时要仔细查看包装上的成分表和营养成分表，尽量选择低糖、低脂肪、无反式脂肪酸的产品。在现制奶茶中，可以选择一些健康的配料，如新鲜水果、红豆、燕麦、芋泥等，减少珍珠、椰果等高糖、高热量配料的摄入。但是值得注意的是，奶茶虽然美味，但不宜频繁饮用，建议每周饮用2-3次，避免过量摄入糖分和脂肪。而且，奶茶中含有咖啡因，建议在白天饮用，避免在晚上饮用影响睡眠。

消费提示：

奶茶是一种深受大家喜欢的饮品，但是为了健康，市场监管部门提醒市民要合理选择和饮用奶茶，同时还需要关注食品安全，保持健康的生活方式。

1.定制饮品。在现制奶茶店，可以根据自己的需求定制饮品，如选择少糖、无糖、低糖等选项。

2.关注保质期。预包装奶茶要查看生产日期和保质期，避免购买到过期产品。

3.适量饮用。奶茶不能替代正餐，建议搭配健康的食物一起食用。（洪观新闻记者 周野/文 杨紫韬/图 实习生 陈颂蓉）