浙江
倏忽温风至
因循小暑来
今天（7月7日）4时5分
我们迎来夏季的第五个节气
——小暑
张彤摄
民间俗语说
小暑大暑，上蒸下煮
小暑时炎热天气开始
虽然炎热
但夏天也有别样的美好
莲藕脆嫩、西瓜清爽
蜜桃水灵、新米鲜香
寻一处浓荫
摇一把蒲扇
倾听鸟儿的低声细语
欣赏池塘里荷花竞绽
罗佳昕摄
在晚风徐来时
街边亮起五彩的霓虹
山间跳跃闪闪的萤火
看天上星光点点
听树林蝉鸣处处
小暑·三候
一候“温风至”，小暑时节，暑气蒸腾，凉风不再，风亦是温风。二候“蟋蟀居宇”，小暑后五日，蟋蟀离开田野，居身阴凉角落。三候“鹰始鸷”，小暑后入伏，地面炎热，鹰感知肃杀之气，开始搏击长空。
卢盛枝摄
小暑·习俗
「 食新 」
小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。
「 吃藕 」
一直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。
「 晒伏 」
小暑的前夕，为一年中气温最高、日照时间最长、阳光辐射最强的日子，家家户户多会把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，去潮去湿，防霉防蛀。
张彤摄
小暑·养生
小暑时节，天气炎热，调节好体温和室温间的差别，房间内外温差不宜过大。室温保持在27℃最佳。如果长时间在空调房里，要注意关节的保暖，并且随时通风，切忌因贪凉而引发各种疾病。
这一时节，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；以清淡，富有营养为宜，多食用具有消热利湿作用的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红豆薏米粥等；可适当饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶等；尽量少吃辛辣和油炸食品。
夏季天亮得早、黑得晚，人们的起居和作息时间应随之作出相应调整。早睡早起，才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。睡眠时间不够，可以通过午睡补充。最好平躺，不要趴着睡。
编辑：张婷
一审：王潇莹
二审：柳祥宝
三审：黄元杰
来源：台州发布综合
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