宝宝睡眠谜团：睡不安稳还哼哼，究竟咋回事？

宝宝睡不安稳，还时不时哼哼，这可把家长们的心都揪起来了。看着宝宝辗转反侧，睡不踏实，家长们别提多心疼了。宝宝这种情况到底是怎么回事呢？咱们一起来揭开这个谜团。

生理因素惹的祸

饥饿或过饱

宝宝的胃容量小，消化快，如果睡前没有吃饱，夜间就容易因饥饿醒来，发出哼哼声。宝妈小敏家宝宝有段时间夜里总睡不好，哼哼唧唧。小敏尝试在睡前适当增加喂奶量，宝宝果然睡得安稳了许多。但要是宝宝吃得过饱，肚子撑得难受，同样会睡不安稳。宝妈阿珍有次给宝宝喂奶后，没拍嗝就让宝宝睡了，结果宝宝夜里频繁哼哼，还吐奶了。这就是因为吃多了不消化，导致宝宝不舒服。所以，控制好宝宝的喂奶量，避免宝宝饥饿或过饱，对宝宝睡眠很重要。

尿布湿了

宝宝皮肤娇嫩，尿布湿了会让他们感觉很不舒服，从而睡不安稳。宝妈晓丽家宝宝经常在夜里因为尿布湿了而哼哼。晓丽只要一听到宝宝哼哼，就会检查尿布，发现湿了及时更换，宝宝很快就能再次入睡。所以，家长要留意宝宝尿布情况，及时更换干爽尿布，给宝宝一个舒适的睡眠环境。

出牙不适

宝宝出牙期，牙龈会又痒又痛，这种不适会影响宝宝睡眠。宝妈小悠家宝宝出牙时，夜里经常睡不好，哼哼个不停，还喜欢咬东西。小悠给宝宝准备了牙胶，让宝宝咬一咬，缓解牙龈不适，宝宝睡眠质量果然有所改善。家长可以在宝宝出牙期，准备一些适合宝宝的牙胶、磨牙棒，帮助宝宝减轻出牙痛苦。

环境因素在捣乱

温度不适

房间温度过高或过低，宝宝都会感觉不舒服，影响睡眠。夏天天气炎热，宝妈阿芳家宝宝睡觉时总哼哼，还出汗。阿芳开了空调，把温度调到 26 - 28℃，宝宝就睡得安稳了。冬天如果室温过低，宝宝也会睡不安稳。家长要根据季节变化，调节好室内温度，让宝宝睡得舒适。

光线和噪音

宝宝睡觉时，光线太亮或周围噪音过大，都容易惊醒宝宝。宝妈小敏发现，白天宝宝在光线较亮的房间睡觉，很容易醒，还哼哼唧唧。她拉上窗帘，让房间光线暗下来，宝宝就能睡得久一些。同样，宝宝对噪音也很敏感，突然的声响可能会吓到宝宝。所以，宝宝睡觉时，要保持房间安静，光线柔和。

心理因素来影响

缺乏安全感

宝宝从熟悉的子宫环境来到陌生的世界，很容易缺乏安全感。如果睡觉时没有爸爸妈妈在身边，或者睡觉姿势突然改变，宝宝可能会感到不安，睡不安稳。宝妈晓丽家宝宝有时会在睡梦中突然哼哼，晓丽轻轻拍拍宝宝，跟宝宝说说话，宝宝就又能安静入睡。家长可以在宝宝睡前多安抚宝宝，给宝宝足够的安全感，比如抱抱宝宝、哼摇篮曲等。

宝宝睡不安稳还哼哼，原因可能是多方面的。家长要细心观察宝宝的情况，从生理、环境、心理等方面找原因，采取相应措施，让宝宝睡个好觉，健康成长。