三伏天喝什么茶好？三伏天喝茶有禁忌，这3点要牢记

还没到三伏天，便有茶友问：“三伏天喝什么茶好？”

三伏天是冬病夏治的日子，也是我们调理身体的最佳天时。

一到三伏天，全国多地开启“烧烤模式”，因为三伏天也是一年中最为湿热的日子。

持续的高温天气不仅让人酷热难耐，而且会对心脏健康构成潜在威胁。

对于中老年人、心血管疾病患者等特殊人群，高温更可能诱发心梗、心律失常等急症。

那么，如何在清热消暑的同时保护心脏？答案就藏在一杯茶里。

陈宗懋院士曾说过：“长期喝茶能预防心血管疾病。”

多项研究发现，每天喝茶可降低心脏病风险。

所以，三伏天喝一杯茶，既能清热解暑，又能养心护心，一举两得。

三伏天适合喝什么茶呢？

1、绿茶：清热解暑，保护血管内皮功能

《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。”

绿茶的抗氧化能力是维生素E的18倍，除了能清热降火，还能减少自由基对心血管的损伤，降低动脉粥样硬化风险。

研究表明，长期饮用绿茶可使冠心病发病率降低31%。

禁忌：脾胃虚弱或虚寒人群不适合饮用。不宜空腹饮用。

适合：易上火，体质燥热的朋友

2、菊花茶：清热明目的“血管清道夫”

菊花性微寒，能扩张冠状动脉、降低血压。

对于高温引发的头晕、目赤等症状，一杯菊花茶可迅速缓解。

禁忌：脾胃虚弱或虚寒人群不宜过多饮用。

3、红茶：暖心养心

中医认为，红色食物益心。

且，夏天也是养心的季节，故，夏天高温天气，多喝红茶能护心养心。

当然，这个也是有根据的。

红茶中的茶黄素和茶红素有助于降低心脏病风险。

一项针对50,000名成年人长达6年的跟踪研究，发现每天饮用3杯红茶的人，心脏病发病率降低了11%。

适合：脾胃虚寒、脸色发黄、气血不足的朋友、老人小孩

4、陈皮普洱熟茶：祛湿健脾，增食欲

陈皮具有理肝顺气，祛湿降燥的作用，而普洱熟茶能健脾养胃，提高免疫力。

两者结合，既能祛湿又能健脾还能养心，特别适合三伏天，胃口不佳、湿气较重的朋友。

一、淡茶为主：浓茶中茶碱有利尿强心的作用，若短时间内喝太多浓茶，可能引发心悸。

二、避免冷热交替：从高温环境进入室内后，不要立即饮用冰茶，以防血管剧烈收缩诱发心梗。

三、忌牛饮；茶含有大量茶多酚、茶碱，喝茶时，一定要慢饮细品，切莫牛饮，以免给身体带来严重的刺激。

今天的分享就到这里。