热到全国第八！句容人下午尽量少出门！

高温天来啦！

今天上午10点，

我市气温达35℃，

热到全国第八！

小伙伴们做好防暑降温准备

冰镇饮料+Wi-Fi+空调

才是夏天的正确打开方式？

句容人警惕，

避暑也要当心“冷中暑”！

什么是“冷中暑”？

听说过中暑，还第一次听说“冷中暑”？它并不是医学上的正式中暑类型。而是长时间处于低温空调环境后，突然进入高温户外时，身体无法迅速启动散热机制，血管急剧收缩扩张，加重心脏负担，身体因温差过大出现的类似中暑的不适反应。严重者可能诱发头晕、胸闷甚至心脑血管意外。

高温天防暑不仅要“避热”，更要科学管理“冷热切换”，做好环境温度的平稳过渡。

【真实案例】近日，外省一男孩在游泳后频繁出入空调和室外高温环境，突然开始呕吐、冷汗直冒。他的妈妈刘女士扶着小洪原地休息后，症状仍然没有得到任何缓解，反而还出现了腹痛、头晕、乏力等症状。随后，刘女士赶紧将孩子送往医院就诊。医生诊断为：“冷中暑”。

【出现“冷中暑”怎么办】与热中暑的处理不同，症状轻微的，可适量饮用生姜红糖水或姜汤，服用藿香正气水。如果症状比较严重，要尽快送往医院进行救治。禁止冰敷、喝冷饮，避免加重寒湿。

心脏不喜欢极限施压

这4件事不要做

每个人都是自己健康的第一责任人，你喜欢凉爽，你的心脏也不喜欢高温，但是极限冷热交替也不可取，这些事情伤身更“伤心”。

1.大口猛喝冰饮❌

大口喝冰饮，尤其是运动后大口喝冰饮，会使冠状动脉、脑血管等发生痉挛，导致血压增高、心率增快，这样就会增加心脏的负荷、增加心肌的耗氧量，严重时可能导致心梗。

建议夏季喝水要少量且多次，运动后切忌大量喝冰饮。

2.出汗后立即洗冷水澡❌

气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然的冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。

建议大家先擦干身上的汗，休息10—15分钟再用温水洗澡。

3.高温环境下剧烈运动❌

在高温环境下进行剧烈运动，心脏会更加努力工作来维持足够的血压和血液循环，这无疑会增加心脏负荷。动脉粥样硬化患者则更易引发心肌缺血、心肌梗死等严重的心血管疾病。

建议夏季运动时避开高温时段，量力而“动”。

4.对着空调直吹❌

从热气腾腾的室外进入室内，对着空调吹一吹，虽然身体会感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差，容易突发疾病。

建议将空调调至26℃左右，且在使用时不要直吹。

开空调又担心费电？当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病的人群等更要及时开空调。夏天白天将空调温度设置在26℃，晚上可以设置在28℃，既省电环保，体感也舒适。

空调莫贪凉

冰饮慢慢尝

骤冷骤热伤心脏

科学防暑热，平安夏日长

内容来源 | 句视频、 央视新闻客户端、镇江发布

编辑 | 张玥

校对 | 余锡龙

审核 | 张玮

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