北京
分享至
"我装了支架还能跳广场舞吗？"60岁的张阿姨紧张地问。这是很多心脏支架术后患者最担心的问题。今天，就来为大家详细解答。
一、支架术后运动"三要三不要"
✅ 要做的运动：
- 快走：每天30分钟，速度以能正常说话为准
- 太极拳：改善心肺功能，降低心率
- 游泳：每周2-3次，每次不超过30分钟
❌ 绝对禁止：
- 举重、引体向上等爆发性运动
- 竞技性球类比赛
- 突然的剧烈运动
二、术后运动的"5个黄金法则"
- 循序渐进法则：术后1个月：从每天散步10分钟开始
- 术后3个月：逐步增加到30分钟
- 心率监控法则：运动时心率不超过（220-年龄）×60%。举例：60岁患者运动时心率应＜96次/分
- 症状预警法则：出现胸闷、气短立即停止运动
- 热身必做法则：运动前后各做10分钟拉伸
- 定期评估法则：每3个月做一次运动心肺功能测试
三、支架术后饮食指南
必吃食物：深海鱼（每周2-3次）、燕麦、杂粮、新鲜蔬菜（每天500g）
忌口食物：动物内脏、腌制食品、含糖饮料
四、术后生活注意事项
- 洗澡水温：不超过40℃
- 睡眠时间：保证7-8小时
- 情绪管理：避免激动、焦虑
专家提醒：
"运动是良药，但必须科学！"建议所有支架术后患者制定个性化康复方案。
（医学科普，仅供参考，如有不适，请及时就诊，具体诊疗请遵医嘱）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
