全国自强模范、残奥会冠军文晓燕：从跑得最慢到跑成世界冠军

来源：【人民日报中央厨房-民生无小事工作室】

“左腿蹬伸——跑！”教练的喊声在空旷的田径场上回荡。作为连续3届在残奥会上夺冠的田径名将，文晓燕正在为即将到来的世界残疾人田径锦标赛刻苦训练。

每一个动作她都全神贯注，“仅有刻苦是不够的，还要善于总结，才能不断突破。”文晓燕说。

27岁的湖南姑娘文晓燕是一名残疾人田径运动员，主攻短跑和跳远项目。她因先天性疾病导致左侧肢体运动迟缓，但凭借顽强的毅力，多次在国际大赛中取得骄人战绩。

今年5月16日召开的第七次全国自强模范暨助残先进表彰大会上，文晓燕被授予全国自强模范称号，表彰其自强不息精神和在残疾人体育事业上的突出贡献。

巴黎残奥会，中国队4×100米男女混合接力破世界纪录夺冠后，文晓燕开心留影。

克服先天疾病影响，在赛场上为自己打开了一条人生新赛道

文晓燕出生时因脐带绕颈导致左侧肢体神经损伤，医学定级为轻微脑瘫。“由于缺氧轻微损伤了神经，导致左侧肢体肌张力高、运动不协调。”文晓燕捋了捋自己的左手臂说。

在文晓燕童年，母亲特别注意她的身体协调性和体态体型的发育，常帮她拉筋、调整体型。“由于我年龄小，不懂事，拉筋不认真时我妈会偶尔吼我，但她吼完就会后悔。”

文晓燕的体育老师是她父亲的朋友，从小便带着她训练，“走格子、吊双杠、脚尖朝前走，帮我纠正各种错误姿势”。

“我的手脚都正常，小时候很懂事，读书成绩也不错，没有感到被歧视。”成长路上，文晓燕并未因身体残疾受到歧视。

但她坦言：“懂事后，我在健全人群里会略感自卑，不爱说话、不爱笑，也曾陷入自我怀疑。”

体育改变了她。文晓燕在县城中学的训练场上逐渐变得自信开朗。2014年，湖南省残联教练下乡选材，17岁的文晓燕进入湖南省残疾人田径队。

“在队里遇到许多残疾伙伴，特别是盲人，要靠绳子和声音引导才能跑步，需要巨大勇气克服心理上的障碍。”这让17岁的文晓燕深受触动，觉得自己没有理由不努力。文晓燕逐渐开朗起来，在运动中找到自信，在赛场上为自己打开了一条人生新赛道。

完成一次又一次突破，从跑得最慢到成为世界冠军

进入省队，训练让文晓燕一时难以适应。“使尽全身力气，我还是跑得最慢的那个，根本达不到教练的要求。训练结束后，队友们可以轻松地买西瓜吃，我却累得站都站不起来。”

“他们能做到的，我也一定能做到，这次不行，还有下次；今天不行，还有明天。”文晓燕咬牙坚持，“几组高强度的训练下来，连呼吸都带有浓浓的血腥味。”

经过一段时间的刻苦训练，文晓燕还是没有明显的进步，“突破是一个特别痛苦的过程”，她开始钻研训练方法。

“每天训练结束后，我会复盘，再和教练沟通、反馈身体状况。”慢慢地，她掌握了如何科学分配体能、速度、力量，“不能蛮练”，像医生开药注重剂量一样，要找到适合自己的训练配比。

运动天赋很重要，但刻苦加科学训练更关键。“我百米成绩提高了0.8秒，靠的是科学训练和刻苦坚持。”一点一点地，慢慢突破，直到终于实现质的飞跃，“那一刻，我别提有多开心”。

与健全运动员相比，残疾运动员在训练时会遇到更多困难，还要克服身体的障碍。“我由于左侧肢体功能障碍，导致左右双侧力量不对等、发力不均衡，从而健侧容易出现肌肉代偿，产生一系列的肌肉疼痛。”文晓燕说，而这是健全人体会不到的。

“东京残奥会集中封闭训练时，我梨状肌受伤导致腰、腿失去控制。”文晓燕说，“多疼我都不怕，但怕耽误比赛。”队里为她请来中医、西医、物理治疗师、康复师组成的治疗团队。“后来我通过训练中受的伤就要在训练中康复的方式，边治疗边低强度训练，才慢慢恢复。”

在东京残奥会上，文晓燕获得女子200米T37级短跑金牌并打破世界纪录。“那一刻，训练的苦都不存在了，这枚金牌是对我最好的认可。”

巴黎残奥会上，文晓燕实现4个参赛项目全部夺冠。她身披国旗绕场一周……

荣耀背后是一刻不敢喘息的训练，是二次拉伤后打封闭的训练，是多少次累到想趴下、想放弃，但咬咬牙、挺下去的坚持。

文晓燕（后排左二）和队友、裁判在巴黎残奥会赛场合影。

向下一个冠军冲锋，每一次超越都是对运动生命极限的挑战

训练场上，文晓燕耐心指导着一名因受伤而刚刚复训的听障运动员。

这名残疾人运动员5月份参加比赛时受伤，刚开始复训，但他怎么都不肯跑。文晓燕十分理解复训的艰难和康复过程中的疼痛。

“康复师只能在伤口不疼痛时为我们做康复，即便康复了，一训练疼痛又开始发作。”这种切身体验，让她格外关注队内年轻选手的伤病情况。“我们项目相同，我能猜到他的疼痛位置。”

面对沉浸在自己世界里的听障运动员，文晓燕通过聋人专用音书软件耐心开导他：“你现在只有左腿后群痛，但现在看你的表现是全身都在痛。右腿是不是还可以抬起？髋部是不是可以向前移？”

她和队友协助教练鼓励他：“疼痛点不发力，其他部位发力。”

文晓燕还向他讲起自己的受伤经历。“我比你严重很多，比赛中极限拉伤后加压。”她说，“受伤处周围的肌群可以保护脆弱点，过分刺激容易崩，但有点疼的拉伸是必要的。”

在训练场上，她坚持对队友的正向激励：“有一点点进步就竖大拇指。”这种细致入微的鼓励最终打动了那名年轻队员，训练结束后，他真心地说了一声：“谢谢晓燕姐。”

对于退役后的生活，文晓燕说她还来不及考虑，如今还要备战国际国内很多大赛。但她觉得，或许自己能用运动生涯的经验更好地为同行做康复，“运动中受的伤要在运动中把它治疗好”。

“本来去年巴黎残奥会结束后就想退役，但我知道练到这个高度、维持现有的精神状态有多难。”文晓燕说，“突破比维持更难。”作为中国田径混合接力的核心成员，文晓燕清楚自己肩负的责任，她希望可以坚持参加洛杉矶残奥会。

竞技体育是残酷的，国际顶尖选手的水平都非常接近，有时仅仅是毫秒之差。“有人问我，你已经是几届残奥会冠军了，拿了很多金牌，就不能放松一下吗？”文晓燕回答，“只要我还是一名运动员，还没退役，就要坚持每天刻苦训练。”

“从新手菜鸟到专业选手，从县城体育场走到国际赛场，每一次超越都是对我运动生命极限的挑战。”

文晓燕说，作为社会大家庭的平等成员、推动人类文明发展的重要力量，残疾人不能成为隐形人。“我们也可以努力创造人生精彩。”

《民生周刊》记者 徐英子

原文刊载于2025年第13期、6月23日出版的《民生周刊》杂志

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