腊八粥的6种搭配方法，香甜糯滑喝不够

腊八粥又称“七宝五味粥”、“佛粥”、“大家饭”等，腊八节喝“腊八粥”，是悠久的节日习俗，腊八粥是由五谷杂粮熬制而成，红豆、绿豆、桂圆、玉米、莲子、薏米、黑豆、小米、大米、黄豆等，煮好的腊八粥，口感软糯，香甜美味，很适合老年人和孩子食用，豆类的外皮富含膳食纤维，能改善胃肠道功能，而多种杂粮汇聚到一起，可实现蛋白质营养互补，让氨基酸构成更均衡。

第一种

准备红豆30克、大米30克、莲子40克、花生30克、红枣8颗、糯米50克、薏米20克、芸豆30克、黑豆20克、冰糖适量。

将所有的食材淘洗干净，放入电饭煲，加入适量的清水，按下八宝粥功能，一个半小时以后，就能享受美味了，软糯香甜。

第二种

准备黑米50克、糯米120克、红豆30克、薏米20克、花生30克、大红枣10颗、莲子60克，冰糖适量，将所有的食材淘洗干净。

加入适量的清水，用普通锅炖一个半小时，高压锅需要半个小时，煮好之后，趁热加入冰糖，搅拌融化，即可开水享用。

第三种

准备红小豆30克、黑米20克、糯米20克、黑豆15克、薏米20克、花生20克、莲子20克、燕麦20克，冰糖适量，将所有的食材淘洗干净。

放入压力锅中，开启八宝粥模式，大概25-30分钟就可以了，等高压锅气落下再打开，软糯香甜，囫囵吞枣，豆子都已经酥化了，层次感丰富，非常的好喝。

第四种

准备黑豆40克、糯米40克、红豆20克、花生20克、莲子20克、薏米30克、桂圆干20克、核桃20克、大枣6颗、银耳一朵、枸杞一把，冰糖适量，将所有的食材清洗干净。

除了冰糖以外，将所有的食材全部装入锅中，倒入4倍的清水，煮80分钟左右，最后一步放冰糖，趁热搅拌融合，粥制作完成。

第五种

准备红豆30克、黑豆30克、绿豆20克、薏米30克、红枣6颗、桂圆15颗、大米30克、红曲米20克，红糖适量，将所有的食材淘洗干净。

洗净之后放锅中，加入4倍的清水，炖煮一个半小时，等时间到了，加入2勺红糖，搅拌融合，即可开吃。

第六种

准备桂圆干20克、核桃仁20克、葡萄干10克、板栗30克、大红枣15颗、莲子20、绿豆20克、 黄豆20克、绿豆20克、红豆30克、薏米20克、大米30克、黑米20克、小米10克，黄冰糖20克，将所有食材洗干净。

依次装入锅中，加入食材4倍的清水，普通锅炖煮一个半小时，压力锅需要半个小时，营养美味的腊八粥就制作完成了，如果想提升速度，可以提前将食材浸泡5个小时。