腰围比身体质量指数更适合评估健康

体脂分析，腰围比身体质量指数更适合评估健康

作者:

丹尼斯·汤普森

发布于:

2025年6月27日下午6:05

更新日期:

2025年6月27日下午6:05

关键要点

身体脂肪分析是比身体质量指数更好的预测一个人健康的方法

体脂和腰围都显著预测了人们15年的死亡风险

身体质量指数没有显著预测死亡风险

2025年6月27日星期五(每日健康新闻)——一项新的研究表明，一个人的身体脂肪百分比比他们的身体质量指数(身体质量指数)更能估计他们早死的风险。

研究人员在6月24日的《美国心脏病学杂志》上报告说，体脂率高的人在15年内死于任何原因的可能性增加78%，死于心脏病的可能性增加3.6倍家庭医学年鉴.

另一方面，研究人员发现，身体质量指数——基于身高和体重的体脂估计——与任何原因导致的具有统计意义的更高死亡风险无关。

研究人员补充说，在评估超重带来的风险方面，腰围也被证明比身体质量指数更准确。

“这是身体成分评估的游戏改变者，”首席研究员阿奇马努斯三世佛罗里达大学健康服务、管理和政策教授在新闻发布会上说。

“我们的研究基本上是可口可乐和百事可乐对未来死亡风险的身体脂肪直接和间接测量的比较，”Mainous说。"在办公室直接测量身体脂肪百分比要好得多."

新的发现增加了越来越多的证据，表明身体质量指数在反映一个人的体重对其健康的影响方面不如其他指标准确。

“医学界已经意识到身体质量指数作为身体成分和疾病风险的衡量标准有一些局限性。这是一种间接测量身体脂肪百分比的方法，”高级研究员弗兰克·奥兰多博士佛罗里达大学社区健康和家庭医学副教授在新闻发布会上说。

身体质量指数的计算方法是将一个人的体重除以身高。这是一个简单的计算，但忽略了一些关键的区别，如脂肪引起的体重与肌肉质量。

“例如，健美运动员真的可以提高他们的体重指数，”奥兰多说。"但是他们很健康，即使身体质量指数显示他们肥胖."

Orlando说，到目前为止，医生们还是凑合着用身体质量指数，因为对医生和研究人员来说，更直接的体脂测量方法过于昂贵且难以实施。

但是研究人员说，使用生物电阻抗分析(BIA)来测量身体脂肪的新型设备变得越来越便宜，因此在医疗实践中更常见。

这些设备计算一个人的身体脂肪百分比是基于这样一个事实，即像肌肉一样的无脂肪身体质量导电，而身体脂肪不导电。

在这项新的研究中，研究人员分析了1999年至2004年间参加全国健康和营养调查的4200多名20至49岁的人的数据。

研究人员说，作为调查的一部分，所有的参与者都测量了他们的身高、体重和腰围，并用BIA评估了他们的体脂。

该团队将这些措施与2019年的死亡记录进行了比较，以跟踪每个参与者15年。

结果显示，身体脂肪分析确实预测了人们因任何原因死亡的风险，特别是心脏病，而身体质量指数没有。

研究人员发现，与体脂较少的人相比，体脂27%或以上的男性和体脂44%或以上的女性更有可能在15年内死亡。

研究人员指出，腰围也证明了另一种准确预测一个人死亡风险的方法。

腰围高的人——男性超过40英寸，女性超过35英寸——死于任何原因的可能性增加59%，死于心脏病的可能性增加4倍。

Orlando总结道:“我们的研究表明，在医生的办公室里可以简单、实用、廉价地直接测量身体脂肪，解决了身体质量指数的问题。”。