林凯玲主任：夏日易腹泻？这碗汤专治喜好"空调+冷饮"的打工人！

三伏天，打工人的命是空调和冷饮给的？可肚子却不领情！

吹了一天空调，晚上回家猛灌冰啤酒，半夜突然肚子绞着疼，冲向厕所排山倒海？

中午外卖麻辣小龙虾配冰奶茶，下午开会时肠鸣如鼓，腹痛难忍冷汗直冒？

出差在外贪嘴路边摊，半夜上吐下泻虚脱无力？

没错，你这是被"夏季腹痛腹泻"精准狙击了！

中医认为，夏季腹泻多因"脾虚湿困，寒热错杂"。脾胃是后天之本，喜燥恶湿。三伏天湿热熏蒸，人体毛孔开泄，外湿极易入侵。此时若过食生冷（冰饮、瓜果），或空调猛吹寒邪直中，或饮食不洁（隔夜菜、路边摊），内外湿邪狼狈为奸，困阻中焦。脾胃升降失调，清浊不分，水谷夹杂而下，腹痛腹泻便汹涌而来！正所谓"湿盛则濡泻"，此乃夏季腹泻反复发作的根源。

今天，林凯玲主任为大家推荐一个健脾化湿、调和寒热的经典小方——暑湿调和汤，专为守护打工人的夏日脾胃而生！

暑湿调和汤

成分：

藿香、炒白术、茯苓、陈皮、砂仁（后下）、木香、炒白扁豆、炙甘草、生姜三片。

功效：

藿香为暑季圣药，辛温芳香，醒脾快胃，化湿解表，专克暑湿外感引发的恶心呕吐、腹痛腹泻。

炒白术、茯苓这对黄金搭档，健脾益气，渗湿止泻，从根源增强脾胃运化水湿的能力。

陈皮、砂仁（后下） 行气宽中，醒脾开胃，化解湿阻导致的气滞腹胀。

木香行肠胃滞气，止痛效果尤佳。

炒白扁豆健脾化湿，专治暑湿吐泻。

生姜、炙甘草温中和胃，调和诸药，缓解寒湿刺激引发的肠胃痉挛疼痛。

▲图片与案例无关，仅供参考

真实案例分享：

28岁的李女士，广告公司策划。入夏后工作繁忙，常靠冰咖啡续命，午餐冰沙拉果腹。连续上班一段时间后，又连吃两日海鲜烧烤配冰啤，突发剧烈腹痛、水泻不止，一日跑厕所七八次，浑身无力，非常难受。观其舌苔白厚腻，脉濡滑——典型的寒湿困脾，饮食不节之证。

为其开具"暑湿调和汤"基础方，叮嘱避生冷、清淡饮食。

李女士遵医嘱，当天服用一剂后，腹痛减轻，腹泻次数减少。连服三天，大便成形，食欲恢复，虚乏感消失，又能元气满满投入工作（当然，冰咖啡换成了温水！）。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，须在医生辨证后加减配伍。）

脾胃安宁，是夏日健康的基石！需谨记：夏季外邪肆虐，个体体质差异大，"暑湿调和汤"虽为经典验方，使用前务必咨询专业中医师，辨清寒热虚实，调整配伍与剂量，才能真正守护你的夏日脾胃防线，让腹痛腹泻无处可侵！