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老龄化问题日益凸显，如何让晚年生活更有质量？
《超越百岁》这本书给出了答案：核心不是多活几年，而是健康地多活几年。晚年还能陪孙子玩、自己买菜、想去哪就去哪，才是真赢家。
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想要健康长寿，需要抓住这三点：
1. 打好健康基础：科学运动、饮食健康、睡眠良好、心情愉快。
2. 早发现大病：像癌症这类疾病，要做好早期筛查，早治与晚治效果天差地别。
3. 管好慢性病：对心脏病、糖尿病、老年痴呆这些“老对手”，要持续关注身体信号，及时介入，防止它们恶化。
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