颈椎病！脖子僵硬难受别再忍了，教你三招彻底摆脱疼痛！

哈喽，家人们！今天我来给大家分享几个我亲身实践后，缓解颈椎病有效的方法。这里面全是实实在在的经验，希望能给同样被颈椎病困扰的你一些参考！

先说下我的情况：我特别喜欢每天下班窝在沙发刷手机，一坐就是两小时。起初只是脖子发僵，活动时会有轻微的响声，其实一开始我还以为是普通脖子疼。直到后来，半夜手麻到惊醒，抬胳膊梳头都费劲。

我立马去了医院，结果确诊颈椎曲度变直，C5-6椎间盘稍向右后方突出！结果当时我心里就咯噔一下：完了，这才三十来岁，咋就落了个颈椎病的毛病！

回家后我赶紧上网查了一下，发现有这病的人不在少数，顺手就加了一个病友群，里面有好多人都分享自己的治疗经验，其中疆寿堂康骨贴的热度最高。说是国家一类医疗器械，安全有保障，而且还是穴位压力刺激贴，能刺激穴位，促进血液循环，还可以缓解疼痛、舒缓肌肉疲劳。具体我也不懂，但看着确实挺厉害的，我就下单了几盒。

这个膏药拿在手上确实不一样，有股淡淡的中药味，不像有些膏药味冲得人脑壳疼。它的材质也很亲肤，用的是医用压敏胶布，贴到脖子上感觉软软的，我贴着睡了一晚都没掉。刚贴上大概十分钟左右，就觉得贴着的地方慢慢发热，原本紧绷的脖子居然真的开始放松。

当天晚上我贴着睡，半夜竟然没有被疼醒，早上起来脖子也没有特别僵硬的感觉。后面连着贴了一个月，脖子的僵硬感明显减轻，整个人都轻松多了。看到这么明显的效果，我又赶紧下单了几盒，前后连着也就用了三个月左右，我就感觉不咋疼了，而且明显感觉脖子疼的频率下降了很多！

当然啦，想要彻底告别颈椎病，光靠膏药肯定是不行的，日常的锻炼养护一个都不能少。我也是跟着群里大家分享的在练，个人感觉效果还不错，大家可以跟着试试。

①米字操
久坐族真的要试试！这个方法非常简单随时随地都可以做，就是通过脖子发力，带动头部在空中写米字，每次反复5—10次就行，作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力。

我一开始做也觉得累，脖子酸，但坚持下来发现平时久坐后颈椎不再像以前那样硬邦邦了，姿势正了脖子也省力了。

②热敷
晚上洗完澡，用热水袋热敷脖子10分钟，热敷完后，让家人可以按摩按摩，碰到很疼的地方就轻轻打圈按（别太用力，受不了了就停下）。

以上就是我个人改善颈椎病用到的所有方法了，如果对你有帮助的记得收藏起来哦！