不是所有鱼油都叫“黄金纯度”：认准这瓶EPA千毫克级，IFOS五星认证的安心之选

要想真养生，还得相信科学。

就在今年3月，浙江一家医院的官方微信发表了一篇文章——《连续三年吃这玩意，减龄了3个多月？》。

里面提到：2025年刚开始，一项关于抗衰的研究就发表在了Nature子刊上。

这项研究关注的是1006名来自瑞士的70岁以上健康老年人，排除没有坚持三年或是不愿意接受基因检测的参与者，最后的研究结果得自于对777名实验对象的分析。

研究者先是把他们随机分配到8个不同的治疗组中，连续三年让参与者每天吃两粒一模一样的凝胶胶囊。

光吃Omega-3的那一组，参与者的生物衰老速度减缓约2.9-3.8个月。

补充Omega-3，并叠加VD或者锻炼，三种手段都用上，延缓衰老的效果比前一组更加明显。

一句话总结就是：补充Omega-3可以减缓生物年龄衰老，如果叠加补充维生素D和居家力量训练，效果更好。

这篇文章，提出了鱼油+运动能够“减龄”的硬核科普。

Omega-3的最佳摄取方式，是直接吃鱼。尤其深海鱼类：鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼等海鲜。

而平时吃鱼不多、吃不到新鲜鱼、血脂偏高或有特殊人群需求，可以考虑用鱼油补充。所以身边很多人有服用鱼油养生保健的习惯。

鱼油

鱼油，是从鱼类中提取的油类。含有丰富的ω-3脂肪酸（也叫n-3脂肪酸），有名的要数EPA和DHA。

EPA（二十碳五烯酸）：EPA是一种Omega-3多不饱和脂肪酸，被称为“血管清道夫”。一些研究认为它能够降低体内甘油三酯的水平。如果EPA含量高，更适合中老年人群和有特殊需求的群体。

DHA（二十二碳六烯酸）：被称为脑黄金。是神经系统细胞成长所需的一种重要成分，在大脑灰质和视网膜中所含比例很大。

MegaGold是美国高端专业鱼油营养品牌，专注于第三代专业级鱼油的研发生产。品牌旗下的拳头产品EPA1000，凭借EPA的超高纯度和极高品质，获得了NHNE营养星球大赏十大创新产品奖。

美国MegaGold鱼油：

1瓶60粒，市场价399元，我们优享价1瓶299元，2瓶588元，3瓶850元，6瓶1580元加赠1瓶维生素（赠品活动截至6月30日）。

适合中老年人、疲惫上班族和奶茶外卖党日常保健。

鱼油的品牌很多，为什么要推荐MegaGold？

1.看工艺

MegaGold选用KD Pharma生产的优质鱼油原料，该原料由领先的kd-pür®专利技术制备而成。

kd-pür®专利提纯技术，可以在无氧环境中实现单分子EPA的分离与富集。全程隔绝有机溶剂污染，温和剔除重金属、胆固醇等杂质，不仅保证了鱼油的纯度，也确保鱼油品质的稳定安全。

2.看纯度和效果

怎样的鱼油效果好？首先看鱼油纯度，指有效成分Omega-3，尤其是其中EPA+DHA的浓度和含量。

设想一下，如果1粒鱼油中的Omega-3仅有20%，为了20%的有效成分而摄入80%的其他脂肪酸。这样含量低，纯度不高的鱼油，不仅达不到保护的目的，而且还会给身体带来负担。

就像不是所有雨水都适合烹茶，也不是所有鱼油都能呵护血管。只有达到90%以上纯度的omega3，才符合《美国药典》要求。

MegaGold EPA鱼油每2粒就含有1000mgEPA，纯度上也是做足了功课。以24G001A0批次为例，经欧陆检测证实EPA纯度高达98.6%，omega3纯度超过99%，属于鱼油纯度中的天花板了。

▲实测omega3纯度99.23%，EPA纯度98.55%，该纯度以24G001A0批次的最新欧陆检测（GOED官方推荐方法）结果为准，其他批次有略微波动属正常情况。

市面上纯度30%-90%的鱼油都有，要根据自己需求来选择。如果EPA含量高，更适合中老年人群。

3.看原材料

原材料优选秘鲁临极地海洋的“深海小鱼”，生长周期短且安全。

4.看认证

通过美国FDA、欧盟GOED及国际鱼油标准组织（IFOS）全项认证。

这个IFOS认证属于国际权威组织，在安全性、污染物、重金属和生物效能方面参考严格的标准。被称为全球公认的含金量最高的第三方鱼油认证。只有通过各项认证项目的产品才能获得5星殊荣。全球只有极少数产品能顺利通过IFOS的测试获得5星认证。

EPA1000包装盒上清晰标注着IFOS认证，在IFOS官网上输入批次号即可查看完整检测报告。

EPA1000还获得了获得了有“食品界奥斯卡”之称的国际品质品鉴组织授予的蒙特奖特别金奖。

5.看鱼油味道

好的鱼油产品通常都会采用去腥工艺。这款鱼油得益于kd-pür®专业提纯技术，基本没有腥味，口感清淡。贴心设计小颗粒容易吞咽。

我对比了家里原先买的鱼油，成分是omega3（EPA+DHA）复配一些其他营养成分，EPA纯度大概是30%。

而这款MegaGold鱼油是高纯EPA配方，将DHA含量控制得非常低。每2粒胶囊提供1100mg浓缩鱼油，其中至少含有1000mgEPA。

▲实拍

胶囊颗粒大小适中， 吞服无压力。完全无腥味 ，无打嗝或返油现象，肠胃无不适反应。

每日服用2-4粒（根据个人健康状况调整），就可以满足高效补充需求啦。

▲实拍

怎么判断鱼油品质？

1.看颜色：颜色越浅，鱼油氧化风险越低 。

2.冷冻实验：把其他产品和MegaGold鱼油都放进冰箱冷冻，看看会发生什么？

可以看到EPA1000，依然晶莹剔透呈流动性。如果含杂质多，就会凝固住像猪油一样。