山东
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齐鲁网·闪电新闻6月23日讯痰湿质用中医的话讲，就是体内水液运化失调，痰湿在体内堆积形成的特殊体质。最典型的表现就是身体发沉，容易长胖，特别是腰腹这块像挂了个软口袋。脸上总是油光光的，出汗也特别黏糊，就像身上裹了层糖浆似的。喉咙老有痰堵着，胸口像压着块石头，两条腿走路像灌了铅。便粘，舌头像盖了层积雪，中医称为白腻苔。
痰湿体质调理要从以下三个方面入手：
饮食：健脾胃、祛湿气、化痰浊。中医讲"肥甘厚味生痰湿"，可以适当喝点陈皮茯苓茶，就像给身体装个小水泵，帮助排出多余的湿气。常吃茯苓、山药健脾胃，冬瓜、萝卜利水就像小水泵，荷叶当茶喝能带走黏腻。油腻甜食得少碰，好比河道清了淤泥才能流通。
生活：起居讲究"避湿如避雨"，梅雨天少待水边，贴身衣物保持干爽。体重管理不能松，久坐最易生痰湿。
运动：运动要选能发汗的活，快走、爬山如同拧湿毛巾，把体内多余水分挤出来。
闪电新闻记者 王园园 报道
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