周杰伦近状曝光，背稍显佝偻！因患这种“不死的癌症”！如何预防→

近日，有网友在日本偶遇周杰伦，他身着黑色卫衣，背稍显佝偻。#周杰伦 强直性脊柱炎#冲上多平台热搜第一↓

在我国，每1000个成年人中就可能有3个人罹患强直性脊柱炎！而且还“重男轻女”——多发于年轻男性且发病速度和病情可能较女性更快更重！什么是强直性脊柱炎？如何预防？

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强直性脊柱炎

又被称为“不死的癌症”

强直性脊柱炎是一种常见于 20 岁到 40 岁人群的自身免疫类病症。

强直性脊柱炎被称作“不死的癌症”，主要源于该疾病具备慢性、难以彻底治愈、反复发作的特性，可能会引发脊柱强直、关节畸形等不可恢复的损害，患者需要长期承受疼痛以及活动受限的困扰，不过通常不会直接对生命构成威胁。

研究显示，强直性脊柱炎存在显著的遗传倾向，强直患者的一级亲属相较于普通人群发病风险高出 20 - 40 倍，而且男性发病率显著高于女性，男女患病比例大约为 3:1 。

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出现以下5种表现

应尽快入院治疗！

如果你存在以下这些情况，建议尽早前往医院就诊：

✦清晨起床时腰背部位僵硬感持续超过30分钟，活动之后症状会有所减轻；

✦长时间坐着或者躺着之后，下腰部酸胀不适，让人难以忍受；

✦夜晚睡眠时翻身困难，甚至被疼痛疼醒；

✦髋关节、膝关节、跟腱等部位出现疼痛；

✦家族里曾有人患过风湿免疫类疾病。

早察觉、早医治，是预防和治疗强直性脊柱炎的关键所在！

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如何预防强直性脊柱炎？

1

遗传高风险群体尽早筛查

强直性脊柱炎具有显著的遗传倾向，家族中有强直患者的人群，特别是男性，要多关注自身脊柱关节状况，尽早检查、尽早治疗是重中之重！

2

注重饮食洁净，预防细菌感染

研究表明，超过五成的强直患者存在肠道感染情况。在日常起居中，我们要格外留意饮食卫生，多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，避免憋尿以及便秘的发生。

3

保持正确站姿坐姿，少睡过软床铺

■站立时，要尽量做到挺胸抬头、收腹，双眼平视正前方；

■坐着的时候，应尽量让胸部保持直立状态，每坐30 - 40分钟就起身活动5分钟，做做伸展动作，以减少关节僵硬的情况；

■在过软的床上休息，身体受压部位会下陷，致使脊柱出现弯曲或扭转变形，进而加重颈肩、背部、腰部、骶髂等部位的负担。

4

开展功能锻炼，防止过度负重与久坐

锻炼的目的是维持胸廓、脊柱、骶髂关节等部位的活动范围和灵活性。对于病程较长、部分关节已出现强直僵硬的患者，要依据自身实际情况进行适度锻炼，切不可运动过量，同时要避免进行高强度的负重活动以及长时间久坐。

5

戒除吸烟习惯

吸烟是影响强直性脊柱炎患者功能恢复的不良危险因素，长期吸烟会使骨质流失加剧，加重强直患者的骨质疏松状况，还容易导致患者脊椎受损；此外，研究人员发现，吸烟也会让强直患者的疼痛症状加重。

资料 | 申工社

编辑 | 李玲

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