成都睡眠门诊数量达144家，专家：睡眠障碍患者呈年轻化趋势

当凌晨的城市，褪去白天的喧嚣，依然有数以亿计的人在失眠中煎熬。根据中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康调查报告》，中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。这意味着，中国接近一半的成年人“丢失”了睡眠。

据成都市卫健委相关负责人介绍，截至2025年6月，全市的睡眠门诊数量已达到144家。

6月20日，成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶告诉红星新闻记者，“就以我个人门诊为例，今年5月我每周接待患者超过150人，其中约40%是因睡眠障碍来就诊求助的。”同时，成都市第三医院神经内科·心身医学中心副主任李伟表示，“近年来，因睡眠障碍前来就诊的患者占比达到50%。”

趋势：睡眠障碍患者年轻化

成都部分门诊30岁以下患者增长约20%

除了有睡眠障碍患者比例上升，患者年轻化也是明显的趋势。成都市第一人民医院治未病中心医生王楷表示，“从今年和2024年对比看，来就诊的睡眠障碍患者中，30岁以下群体增长率约有20%。”

四川大学华西医院心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“在我接诊的患者中，年轻人的比例日渐增加。大多数有焦虑症、抑郁症的青少年患者，都伴有睡眠障碍的现象。”

成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶认为，“睡眠障碍主要分为入睡困难、睡眠中途易醒和早醒等。”她表示，入睡困难的标准，通常以半小时为界。“超过半小时还无法入睡，就是入睡困难。”

除了入睡困难，当代人另一个睡眠“大敌”就是睡眠中途易醒。最近一年持续出现睡眠困难，罗先生最担忧的是起夜频繁。“我平时睡觉很容易醒，家里人在客厅拿放杯子等，都会让我突然醒来。最多时候，一晚醒来5次。”

罗先生告诉记者，他每天10点半就睡觉，早上6点醒来；看似每天有7个半小时睡眠时间，但长期处于精神不佳的状态，他猜测可能与频繁起夜有很大关系。“我看到自己的智能手表监测报告，发现我平均每天深度睡眠时长不足一个小时，七分之一都不到，精神怎么可能好？于是我变得更焦虑，希望今晚深度睡眠时长比昨晚更好。可是，越是担忧明早的监测报告各项数据，晚上越是睡不好。”

原因：过度依赖电子产品、监测数据

会加重患者焦虑、激化病情

“出现睡眠障碍的原因有很多。”李伟表示，“睡眠障碍分为短期和长期两种情况。如果是短期，可能由于出国归来后需要‘倒时差’、第二天早上有重要事件待处理造成短时心理压力、睡前暴饮暴食等原因。而长期则可能是精神压力过大、或处于焦虑情绪之中。”

四川大学华西医院心理卫生中心主治医生司徒明镜则表示，“手机的过度使用，尤其是青少年群体中手机普及率提升，也是导致长期睡眠障碍出现的病因之一。”她举例称，她曾接诊一名初中女生，在家时总会把自己关在房间里，房门反锁。“这名女生整日躺在床上，对任何事毫无兴趣，除了玩手机。玩累了就睡会儿，醒来继续玩。这样反复持续，睡眠规律完全被打乱，最后，到了有困意时，也无法睡着。这属于典型的过度使用手机造成睡眠障碍的案例。”

而成都中医药大学附属医院神经内科副主任医师冉宁晶补充称，“现在市场上的各种穿戴式电子产品，做出的睡眠监测报告，也会让一部分患者加重病情。”

她表示，例如前述的罗先生案例，用智能手表监测睡眠状态时，因睡眠质量没有达到自己预期，而出现焦虑担心的情况。“智能手表等穿戴设备的监测结果并不全面，通常情况下，医院对于有睡眠异常的患者，需要监测的项目包括夜间缺氧、呼吸暂停以及心率和肢体活动等。但是，智能手表比较方便使用，也能帮助普通人了解自身基础睡眠情况。”

同时，冉宁晶还表示，“我们需要根据自己的日常生活和工作学习状态，判断睡眠状况是否良好，而非仅通过简单的工具监测结果就一刀切地得出‘睡眠不好’的结论。”

消费：AI入局助眠市场

6月成都有门店AI智能床垫销量环比涨30%

随着AI产品不断创新迭代，在助眠产品里融合AI功能，成为大多数人的新选择，尤其是AI智能床垫，成为不少关注睡眠健康的消费者的“新宠儿”。《2025AI时代健康睡眠白皮书》显示，2024年全球AI智能床垫市场规模为18亿美元，预计从2025年到2030年将以7%的复合年增长率增长。

在成都的家居市场中，AI智能床垫的热度在逐步增加。6月17日，在成都京东Mall商场内AI智能床垫销售区，现场销售人员介绍，近年来，有AI功能的床垫产品不断迭代，目前已衍生出包括“一键入眠”“智能柔性唤醒”“智能按摩”等功能。该商场家居经理吴限坤表示，年轻群体是购买AI智能床垫的主力，“我认为是因为年轻人对于新事物的接受度比较高，同时也比较关注自身的健康。”

▲成都线下AI智能床垫产品

据吴限坤介绍，在购买群体中，大多数人是给自己购买AI智能床垫。“根据统计，今年6月，销售的AI智能床垫数量环比增长了30%。而在整个床垫品类中，这类产品的销量占比已经达到20%，我认为随着消费者对于AI智能床垫的认知逐步普及，销量还会上升。”

近日，蒙牛、盒马等牛奶品牌推出“晚安牛奶”，宣称有助眠功能。例如盒马推出相关产品，据盒马的晚安牛奶宣传页介绍，一瓶250ml的牛奶中，含有褪黑素12500pg。6月20日，红星新闻记者打开电商平台发现，关于“晚安牛奶”的销售量达到5万单以上。

建议：不要“以醉换眠”

褪黑素加中医更有效

因近年来睡眠障碍患者数量激增，催生的大量为助眠设计的新产品，是真的有效还是营销噱头？李伟认为，从帮助缓解睡眠的角度来看，AI智能床垫等产品并非只是噱头，只要甄别后，部分产品确实可以起到助眠的作用。

而冉宁晶也表示，AI智能床垫可以帮助身体放松并且诱导入眠，对于助眠会产生一定作用。“医生通常不主动推荐这类产品，但如果患者自己在经济条件允许并有需求的前提下，可以自行尝试使用这类产品。”

如何解决睡眠障碍问题？李伟建议，“千万不能单纯靠喝红酒助眠。看似喝酒能帮助睡眠，但人体对于酒精的依赖度会越来越大，最终出现嗜酒的恶习。”

而冉宁晶表示，“睡眠是否充足，身体最诚实，精神饱满最重要。她认为，睡前一小时左右服用褪黑素，对于助眠有一定效果。“因为褪黑素是生物调节昼夜节律的重要物质，可通过人体自身分泌。它作为人体补充剂，定时定量服用，具有助眠效果。”

除了饮食外，传统的中医疗法也是医生治疗睡眠障碍的重要手段。成都市第一人民医院治未病中心医生王楷表示，“我们用的方式包括针灸、艾灸、刮痧、拔罐等，这些中医手段都能对睡眠障碍产生一定的疗效。”

红星新闻记者 胡谦 摄影报道

编辑 陈怡西