必看西北青甘大环线与甘南地区超详细攻略，省钱省心玩遍西北

2025 年，我怀揣着对西北大地的无限向往，踏上了青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚旅程。这片广袤的土地，融合了壮丽的自然风光与深厚的人文底蕴，每一处景色都让我流连忘返。而且，这次旅行的花费性价比超高，全程在 1000 - 1500 元之间（不含往返大交通）。在这里，我要特别感谢为我安排行程的西北导游婷婷，她的联系方式是 15597174158，专业又贴心，让我的旅程省心又安心。下面，就为大家详细分享我的这段难忘之旅。

多样地貌：从青海湖湛蓝的湖水，到茶卡盐湖如镜子般的湖面，再到张掖七彩丹霞那色彩斑斓的奇特地貌，以及柴达木盆地的戈壁荒漠，还有甘南地区广袤的草原，一次旅行，领略多种震撼的自然景观。

深厚人文：在敦煌莫高窟，感受千年佛教艺术的魅力；走进拉卜楞寺，跟随喇嘛转动经筒，体悟藏传佛教的神圣；在扎尕那，探秘世外桃源般的藏寨，了解藏族独特的生活方式。

特色美食：品尝牦牛酸奶的醇厚、河州老炒的香辣、敦煌驴肉黄面的劲道，以及兰州牛肉面的 “一清二白三红四绿五黄”，西北美食将给味蕾带来别样的冲击。

Day1：西宁集合

抵达西宁，这座高原城市充满着独特的魅力。可以去东关清真大寺感受伊斯兰教的庄严，也可以在市区逛逛，品尝当地特色小吃，如酿皮、甜醅子等，提前适应高原气候。晚上入住西宁市区酒店，为接下来的旅程养精蓄锐。

Day2：西宁 - 青海湖 - 茶卡盐湖

早上从西宁出发，前往青海湖。七月的青海湖，湖畔油菜花盛开，金黄与湛蓝相互映衬，美到让人窒息。我们可以选择在湖边骑行一段距离，近距离感受青海湖的魅力。下午前往茶卡盐湖，这里被称为 “天空之镜”，穿上鲜艳的衣服，在盐湖上拍出美美的倒影。晚上住在茶卡镇。

Day3：茶卡 - 翡翠湖 - 大柴旦

从茶卡出发，穿越柴达木盆地，前往翡翠湖。翡翠湖的湖水呈现出迷人的翠绿色，在阳光的照耀下，如同一颗颗翡翠散落在大地上，非常适合用无人机航拍。傍晚抵达大柴旦，入住酒店。

Day4：大柴旦 - 水上雅丹 - 敦煌

沿着 315 国道前行，途中可以在 U 型公路拍照打卡，感受 “中国 66 号公路” 的独特魅力。随后到达水上雅丹，这里的雅丹地貌群矗立在湖水中，仿佛是一座神秘的水上城堡。晚上抵达敦煌，可以去沙洲夜市品尝美食，感受当地的热闹氛围。

Day5：敦煌一日游

上午参观莫高窟，一定要提前预约门票。莫高窟的壁画和彩塑精美绝伦，让人惊叹于古代艺术家的高超技艺。下午前往鸣沙山月牙泉，骑骆驼穿越沙漠，欣赏沙漠日落，感受大漠的雄浑与壮丽。

Day6：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖丹霞

早上从敦煌出发，前往嘉峪关，游览这座雄伟的关城，领略古代军事防御工程的壮观。傍晚到达张掖七彩丹霞，雨后的丹霞色彩更加鲜艳，在观景台上欣赏落日余晖下的彩色丘陵，宛如一幅天然的画卷。

Day7：张掖 - 祁连草原 - 甘南夏河

穿越祁连山脉，来到祁连草原，这里绿草如茵，牛羊成群，可以体验骑马射箭的乐趣。下午抵达甘南夏河，参观拉卜楞寺，转动世界上最长的转经筒长廊，感受藏传佛教的博大精深。晚上住在夏河的藏式民宿。

Day8：甘南 - 桑科草原 - 返程

上午在桑科草原漫步，呼吸清新的空气，欣赏草原风光。之后根据自己的返程安排，踏上归程。在桑科草原，你能真正体会到 “天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊” 的美妙意境。

花费明细：交通：全程选择拼车，人均 600 - 800 元左右，包含了油费、过路费和司机的费用。如果想要在敦煌到张掖段节省时间，也可以选择坐动车，二等座票价 109 元。住宿：住宿的选择比较多样。茶卡镇、大柴旦镇的经济型酒店或民宿，每晚人均 80 - 120 元。敦煌市区的青旅床位 40 - 60 元 / 晚，普通酒店 100 - 200 元 / 晚。7 晚住宿人均大概 500 元。门票：青海湖二郎剑景区 90 元，茶卡盐湖 60 元，水上雅丹 120 元，莫高窟 A 类票 238 元（B 类票 140 元），鸣沙山月牙泉 110 元，嘉峪关 110 元，张掖七彩丹霞 75 元，拉卜楞寺 40 元，扎尕那 80 元。如果有优惠证件，费用还能进一步减少。餐饮：每天的餐饮费用控制在 80 元左右，8 天下来大概 640 元。可以品尝到各种西北特色美食，既满足味蕾，又不会花费太多。

行前准备：衣物：西北昼夜温差大，需要携带冲锋衣、保暖衣物，同时也要准备轻薄的衣物，以适应白天的温暖天气。另外，防晒衣、墨镜、帽子、防晒霜等防晒用品必不可少。药品：准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药等。由于部分地区海拔较高，还可以提前准备抗高反的药物，如红景天等。证件：身份证是必不可少的，有学生证、老年证等优惠证件的也一并带上，可以节省门票费用。摄影装备：如果喜欢摄影，相机、三脚架、充电宝等设备要带齐。在一些适合航拍的地方，如翡翠湖、水上雅丹等，无人机能拍摄出非常震撼的画面。

注意事项：高原反应：青海和甘南部分地区海拔较高，刚到高原时，不要剧烈运动，避免饮酒，注意休息。如果出现高反症状，不要惊慌，可以适当吸氧缓解。尊重当地习俗：在藏区和其他少数民族地区，要尊重当地的风俗习惯。例如，进入寺庙要遵守寺庙的规定，不要随意拍照；在与当地人交流时，要注意礼貌。保护环境：西北的自然风光非常美丽，我们在欣赏美景的同时，要注意保护环境，不要随意丢弃垃圾。门票预订：像莫高窟等热门景点，门票比较紧张，一定要提前预订。可以通过官方网站或者正规的旅游平台进行预订。

这次 8 天 7 晚的西北青甘大环线及甘南地区之旅，真的让我收获满满。每一处风景都如同电影画面般在我脑海中不断放映。再次感谢西北导游婷婷（15597174158）的精心安排，让我有了一次如此完美的旅行体验。如果你也向往这片神奇的土地，不妨联系婷婷，开启属于你的西北之旅吧！

编辑：小蔡