晨读| 不要毫无计划地走进任何一个周末

让自己忙有所值，闲有所乐，真正成为生活的掌舵者。

没有目标、毫无计划的周末，让人越休息越空虚，越放松越疲惫。

原本想用周末治愈自己，结果却变成了“周末毁所有”。

周末也需要提前安排：让休息有意义

我们总说周末是放松和休息的时间，但什么才是真正的休息呢？

真正的休息，并不是无所事事地瘫着，而是有意识地选择，让你的身体和精神都得到滋养。

你可以提前计划周末行程，比如：

周六早上跑跑步，上午读一本心仪的书，下午看个电影或者逛一场展览，晚上和朋友小聚；周日整理一下家务，或者安静地写篇笔记，回顾这一周的得失。

当周末的每个时段都有明确的目标，你会发现，时间过得很充实、很满足，你的身心也真正得到了放松和修复。

为什么毫无计划的周末让人更累？

看似自由随意的周末，实际上充满了“无意识消耗”。

时间碎片在无意识中被悄悄浪费。

当你没有计划时，时间很容易被琐碎的事填满。

你看似在休息，其实注意力不断被打断，大脑始终处在一种“低效运行”状态，反而更累。

平日里，我们有工作、学习等明确的任务，知道自己要做什么。但到了周末，少了外界的约束，时间变得“自由”，可内心却容易失去目标。

你可能躺了一天，看了一堆视频，却完全没有满足感。

碎片化刷手机、看剧，虽然在当下让人感到放松，但很快你就会发现，大脑并没有真正放空，反而更容易感到疲惫。

提前规划周末，才能充实又轻松

分享几个简单的方法，帮你更好地度过周末：

1、提前列个“周末待办清单”

周五晚上，或者周六早上，花10分钟写下你想在周末完成的事情，简单又明确。

这个清单不用太复杂，3-5件事就足够，让你的周末既有节奏感，又不过度安排。

2、给自己安排一个“固定放松项目”

让周末成为你某种小习惯的起点，这些固定项目会让你逐渐养成“周末仪式感”，让每个周末都变得有迹可循，充实且放松。

3、平衡“活动”和“休息”的时间

计划周末时，也要记得给自己留一点真正放空的时间。

真正的休息，是让你暂时从任务中抽离，而不是让自己继续在信息流中迷失。

与其等到周日晚上再悔恨“什么都没做”，不如从周五开始。

愿你的每个周末，都能有意识地安排时间，让自己忙有所值，闲有所乐，真正成为生活的掌舵者。

来源丨新华社

北林发布

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