梁小静：亚洲女飞人的奔跑人生

头梳丫髻化身“1号哪吒”

脚踏“风火轮”驰骋赛场

用脚步在百米直道书写“中国速度”

让五星红旗在国际舞台高高飘扬

今日 我们一起走近

中国田径国家队女子短跑运动员

华南理工大学体育学院教师梁小静

聆听她的奔跑人生故事

人物简介

梁小静，曾获南京青奥会女子100米冠军、杭州亚运会女子4×100米冠军、2025年亚洲田径锦标赛女子100米冠军、2018年亚洲室内田径锦标赛女子60米冠军、2024年全国田径锦标赛冠军等。

近日，第26届亚洲田径锦标赛在韩国龟尾举行。华南理工大学体育学院教师梁小静获得女子100米和4×100米接力“双冠王”。

其中，在100米决赛中，梁小静以11秒37夺冠，这也是中国队自2013年以来，时隔12年再度夺得亚锦赛女子百米飞人大战冠军。这一成绩不仅是她职业生涯的一个重要里程碑，也是对中国田径实力的又一次证明。

01

小静“不静”：

从大山里冲向国际赛场

“与我的名字相反，我从小就是一个好动的人。”梁小静1997年4月出生在广东省肇庆市怀集县。小时候，由于家庭贫困，她每天放学回到家都会帮母亲做家务，喂猪、放牛、生柴火、做饭等都是生活的常态，“有时候周末，会跟老父亲去割草和喂鱼，”梁小静回忆道。正因如此，逐渐造就了她良好的体能素质。

上小学时，她热衷于参加各种体育活动，“跳绳、丢手绢、折返跑，我都很喜欢，但那时只是出于爱玩。”

梁小静在亚洲大奖赛

她也喜欢和班上的男同学，一起比谁跑得更快，每次她这个“小不点”都会胜出。“比完以后，同学们不甘心，要求和我加赛，”梁小静说，“有时会像‘车轮战’一样跑很多趟，虽然很累，但我就是觉得，无论如何都不能输。”

这份对胜利的渴望，也让她的运动天赋初露锋芒。每次小学举办运动会，她参加跑步比赛都是第一名。到了四、五年级，她在全镇、县的中小学生运动会上也经常获得优异成绩。

梁小静在广东二沙训练中心训练

2008年，11岁的梁小静在怀集县运动会上被李秋影教练一眼相中，将其带进怀集县体校，从此开启了她的奔跑人生。

由于在县体校出色的表现，2011年初，杨金花教练将其带入肇庆市业余体校的田径班。当时的梁小静家庭经济困难，市体校便全部减免其住宿费和伙食费，并提供相应补贴。

2012年，广东省队的高级教练钟少婷将梁小静带入广东二沙体育训练中心。当时年仅15岁的她，开始了职业体育生涯。

运动天赋、刻苦训练，再加上学校和家人的支持，让梁小静逐渐“加速”。在广东省中学生运动会、广东省青少年田径锦标赛中，她获得100米、200米全部四块金牌，并进入广东省队。

梁小静与父亲梁成波

梁小静的父亲梁成波常在女儿比赛时赶往现场助威，见证着小静逐步走上正轨。然而此时，他却查出了鼻咽癌。看到伤心地想要放弃训练的女儿，梁成波的心里又是疼爱，又是不舍。 梁成波 中学时也喜爱运动，他希望小静能继续奔跑，既是为了自己逐梦，也是为爸爸圆梦。

在梁成波的鼓励和劝说下，梁小静决定继续留在田径队训练。日常的训练中，她对自己一直保持着很高的要求，始终以加倍的专注度面对训练。遇到困难与挑战，她始终不会退缩，反而挑战更高的目标：“我有一段时间练习高翻动作总会失败，感到很烦躁。我就给自己一组一组地加练，不成功就不下课，”她回忆道。

2014年梁小静在南京青奥会夺冠

正是这样的坚持与不服输的精神，支撑着她一路奔跑、破风前行，最终站在了世界舞台上。在2014年南京举行的世界青年奥运会上，梁小静作为我国派出的唯一一位女子短跑项目选手，在100米决赛中以11秒65的成绩一举夺魁。她也因此成为我国首个在奥运会级别百米赛道上夺冠的女选手。

在过往的国际田径赛场上，短跑项目并不是我们的优势项目，而梁小静在南京青奥会上夺得冠军，为中国田径界增添了更多信心。

02

并行人生：

用自律与坚毅诠释“哪吒精神”

每次比赛，站在起跑器前的梁小静，都会手指胸前的“CHINA”，向世界大喊“中国加油”。在东京奥运会，梁小静更是与队友共同书写了中国速度新的历史篇章。

2021年东京奥运会的4×100米预赛上，梁小静与队友葛曼棋、黄瑰芬和韦永丽组成的中国女子接力队，以42秒82的成绩获得小组第三直接晋级决赛，这也是中国女子接力队时隔21年后在这个项目上重返决赛。

而在第二天的决赛中，她和队友们相约以“哪吒”的造型亮相赛场。最终，她们以42秒71夺得第六名，创造了赛季最佳成绩和中国田径队在奥运会的历史最佳参赛成绩。

梁小静（最右）与队友在东京奥运会

在中华传统文化的星河中，“哪吒”角色脚踏风火轮、手持乾坤圈，是速度与勇气的象征。“我们也希望借助中国特色的‘哪吒’，在国际舞台上展现出中国女子的速度和风采，”梁小静说。

赛场上的梁小静，风驰电掣。赛场外的她，也依旧像哪吒一样勇往直前。从2016年里约奥运会到2020年东京奥运会，再到2024年巴黎奥运会，横跨三个奥运周期，梁小静也在华南理工大学体育学院相继完成了本科和硕士研究生的学业。

梁小静（前排左二）与师长和队友们

梁小静的学生时代处于“并行赛道”的状态，充满了挑战与韧性。“我们是‘二沙班’，学校会安排老师到我们训练的地方去上课，”回忆起那时，梁小静感觉很幸福，“每当遇到困难，他们总会在学业、训练上，为我们排除万难，”梁小静回忆道。

除了师长的帮助，同学间的情谊更是为这段时光增添了许多温暖。课余时间，她和同学们也会相互解答课程问题、互相督促完成作业，“同学之间的互帮互助，构成了我在学生时代的温暖记忆，”梁小静说。

正是这份来自师长的关怀与同学的情谊，成为她在学业和体育的“并行赛道”上一路奔跑的强大动力。

梁小静在华南理工大学硕士毕业

硕士毕业后的梁小静，于2024年正式成为华南理工大学体育学院的一名教师，并担任2024级运动训练专业二沙班的班主任。在继续奔跑的同时，她的身上又多了一份育人重任。

班上的学生们来自不同项目，因此在训练、上课时间上也不一样。对她来说，与学生们沟通的关键就是“共鸣”，她常常会从运动员身份的角度换位思考。“比如说，要在班级群里发任务通知，学生们在睡前收到消息，可能会感觉焦虑影响休息，进而影响第二天的训练，”梁小静冷静地分析道，“所以，我会找一个合适的时间把通知发布下去。”

梁小静指导施君豪同学起跑训练

在育人方面，她也将学生时代一直秉承着的自律坚定、坚韧不拔、拼搏努力的精神品质传递给学生，“我要以身作则，给学生们树立一个榜样。”而在平日的训练和比赛中，她也会跟学生们一起参加比赛，扮演着“亦师亦友”的角色。

面对比赛，学生们难免会有心理压力。“这时，我就需要疏导学生们的心态，”学生们会经常向她倾诉心中的不悦，梁小静会鼓励学生们勇敢迎接挑战，“我常常对他们说，冠军只有一个，只要你战胜了自己的内心，相比之前有进步，你就是自己的冠军。”

经历了运动员、学生和教师多重角色的梁小静，也收获了更多的成长。在2025亚洲锦标赛女子100米夺冠后，面对媒体的她，坚定地说：“高校教学经历，让我更懂得如何调整心态——就像指导学生比赛，沉着、冷静比蛮力更重要。”

梁小静老师与施君豪同学在国家队集训

“我是华南理工大学的，静姐（梁小静）是我班主任，”体育学院2024级运动训练专业本科生施君豪同学，平日里会与梁小静一起在广东队、国家队训练，也会代表国家出征比赛。 “训练中，静姐会指点我的起跑角度和技术动作，生活中会提醒我们注意饮食和休息，”施君豪说道。

而在每次比赛结束后，梁小静都会与学生们进行总结。多年的运动生涯积累，让她始终可以沉着地面对比赛中的各种情况。亚洲锦标赛期间，施君豪未能发挥出最佳水平。梁小静分享了自己以前比赛的经历：“我刚开始比赛时也会失败，都是一步一步成长的，这都是必经的风雨，”同时，她也会对其进行心理疏导，鼓励他勇敢地面对自己的错误和不足，争取下次有所进步。

6月14日，在全国田径大奖赛（第4站）男子200米预赛中，施君豪跑出20秒40，这是他的个人最好成绩，并创造了全国U20最佳战绩！

通往成功的道路从来不是一帆风顺，梁小静有过伤病、有过低谷，也始终承受着巨大的压力，但乐观开朗的性格让她坦然面对发生的一切困难，并勇敢向前。“大家都是在赛场上一路奋斗过来的，面对失误，队员自己内心会比教练更难受。但是田径项目比赛，什么事情都有可能会发生，我们只能慢慢积累，为自己往后的道路奠定良好基础。”梁小静分析道。

对于即将在家门口举办的十五运会，她希望获得一枚单项金牌。怎样实现这个目标？她的回答依旧是“努力”，“我要真正的做好自己，机会都是留给有准备的人，所以我要继续努力，”梁小静说道。

03

榜样力量：

用体育赋能“鲤工仔”全面发展

梁小静向学校捐赠金牌

梁小静在赛场上的荣誉，既传递了积极向上的精神力量，也激励更多中国田径运动员在人生道路上奋勇前进，更鼓舞着广大华南理工学子勇敢追寻属于自己的梦想。

6月3日，她将亚洲锦标赛的100米金牌赠予母校华南理工大学，以此表达对母校的感恩之情：“这份荣誉不仅属于个人，也是华南理工大学的骄傲！”

梁小静指导学生的起跑动作

在参加国家队训练的同时，她也参与到了华南理工大学田径队日常训练的指导。华南理工大学体育学院2024级运动训练专业本科生吕东栩谈到，每次梁小静指导他们训练时，都会带领大家一起热身，耐心指导动作，“她会特别暖心地鼓励大家，训练氛围特别好！”

在传授经验，精准把握动作细节的同时，梁小静的自律、坚毅精神也深深感染着学生们，而他们也将梁小静视为目标、榜样。

梁小静指导学生一起训练

“在速度训练时，他们拼命地在后面追赶，这也让我看到了华南理工学子们身上的拼搏精神，”在梁小静看来，这不仅是渴望超越她的动力，更是实现自我突破的契机，“我想告诉他们，真正的对手永远是自己，在追求梦想的路上，我们会遇到各种困难挑战，只要坚持努力，就能实现目标。”

学校田径队甲组的学生们，来自不同的院系和专业，基础和乙组高水平运动队的队员们有所不同。因此，在指导学生的间隙，她常常仔细摸索着，如何更好地将训练生涯所掌握的运动训练专业知识、技术动作要领更好地传授给学生们。

对此，梁小静认为，体教融合需要循序渐进，教学方式也应随机而变，“有些学生是爱好、有些学生是特长，要根据他们的情况因材施教，老师和学生都需要逐步适应，要配合好他们的发展，”她分析道。

除了竞技体育，她也希望带动更多专业的学子加强体育锻炼，营造“崇尚运动、健康向上”的校园文化氛围，奠定“为祖国健康工作50年”的身体基础：“我观察到现在许多学生的‘精气神’明显不够，可能是由于学习压力导致身心疲惫。”

为此，梁小静也给同学们提出了建议：“在努力学习的同时，要注意身心健康共同促进，每天保持科学锻炼，反而更有助于保持良好的学习和精神状态，让思路更加清晰。”

在她看来，体育不仅是身体训练，更是塑造积极人生态度的重要途径，“我希望，未来不管走在哪条道路上，他们都是阳光且自信的。”

梁小静（中）在接受媒体采访

6月份，又到了一年一度的高考招生季，学校的招生工作也正在如火如荼地进行中。征战于国内外各大赛场的梁小静也加入其中，“很多人都是通过我的起跑认识我的，孩子们肯定喜欢帅帅的动作，所以我就跟他们说，我是华南理工大学体育学院的老师，来到华工，我可以教你们跑出帅气的起跑姿势！”

就在近日，她也与李懿卿、施君豪2位同学一起，共同向2025届高考考生发出“来华工一起奔跑”的邀请。

长江后浪推前浪，近来有不少“小孩姐”“小孩哥”闪耀田径赛场。梁小静说，期待彼此能够相互促进、共同提升，希望有更多的体坛新星涌现出来，“这样我们中国体育的未来才能更加美好。”

赛场上的“飞人”们

正在继续书写着

属于他们的奔跑故事

当“哪吒头”在风中扬起

梁小静将带着更多华工人

在“追求卓越”的赛道上

永远逐梦前行

华南理工大学　学生记者团

采访：李一粲

图片：鲍恩 梁峻玮 韦健炜 部分由受访者提供

部分图片来源：南方都市报、多彩肇庆

视频：黄明华 部分由体育学院和受访者提供

文字、微信编辑：李一粲 黄明华

初审：冀早早

二审：卢庆雷

三审：邹浩

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邮箱：hgxcb@scut.edu.cn

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