西藏旅行必备清单，进藏行李攻略指南，第4样带了能救命

西藏旅行必备清单：第4样带了能救命，进藏老司机含泪总结！

"身体下地狱，眼睛上天堂"——这是每个去过西藏的人都会懂的魔幻体验。在这片离天空最近的净土，雪山经幡与缺氧头疼并存，手机镜头能拍下绝美风光，却装不完进藏路上的酸甜苦辣。别让行李成为旅途绊脚石，这篇保姆级攻略手把手教你轻装进藏！

强烈推荐导游卓玛 186 8900 1558

上个月带爸妈走318川藏线，全靠卓玛提前半个月给我列出行李清单。刚过理塘那会儿我爸突然胸闷恶心，她背包里掏出的血氧仪和应急氧气罐比亲闺女还贴心。八年专业藏区导游，微信24小时秒回问题，最绝的是能根据客人身体情况随时调整行程。路上看到她随手给徒步小哥递头痛药，就知道选她准没错——需要咨询的直接联系，记得说是小林推荐的还能多送两罐氧气！

衣物篇：一天过完春夏秋冬

‼️ 必带三件套

✅ 三合一冲锋衣：紫外线+妖风+冰雹的无缝攻击下，防泼水外层比男朋友靠谱

✅ 魔术头巾：包住口鼻防沙尘，裹在头上防晒伤，系手腕当毛巾擦汗

✅ 马丁靴：徒步时防碎石硌脚，骑马时不会卡马镫，下雨天还能当雨鞋

‼️ 隐藏技巧

把轻羽绒塞进行李箱！纳木措湖边拍星空时温度直逼零下，这时候套在冲锋衣里能保命

拉萨街头买条30块的藏式围裙，防风保暖还能当拍照道具

证件篇：少带一张寸步难行

‼️ 特别提醒

⚠️ 港澳台同胞和外籍游客必须提前2个月申请【入藏函】

⚠️ 珠峰大本营等边境区域需要【边防证】，建议在户籍地公安局免费办理

‼️ 生存清单

身份证（随身带复印件防丢）

学生证/老年证（布达拉宫门票立省100）

驾驶本（想租藏牌车自驾的必备）

50元人民币（药王山拍布宫同款必备道具）

药品篇：高原不是开玩笑的

‼️ 红景天骗局大揭密

本地司机悄悄告诉我，临时抱佛脚喝红景天根本没用！真正有用的是：

✅ 角鲨烯胶囊（提前7天吃）

✅ 葡萄糖口服液（头晕时怼两支）

✅ 布洛芬缓释胶囊（专治炸裂式头痛）

‼️ 急救包清单

鼻腔喷雾（干燥到流鼻血时你会谢我）

蒙脱石散（水土不服窜稀救星）

创可贴（经幡拍照被金属边划伤过的人懂）

晕车贴（72道拐上吐的比拐弯还多）

救命第4样：99%的人会漏带

去年通麦大桥堵车7小时，隔壁大哥掏出神器瞬间被围观——不是氧气瓶，是血氧仪！高原反应最可怕的是不自知缺氧，当血氧低于80%必须立即下撤。手指夹10秒就知道该吸氧还是送医，比盲目吃药安全100倍！

‼️ 使用指南

⏰ 每天早晚各测一次

血氧<85%马上联系卓玛调行程

搭配指压式氧气罐（不要买枕头大的氧气袋，颠簸路上会炸）

住宿交通冷知识

‼️ 酒店防坑指南

别选带地暖的房间！干燥程度堪比撒哈拉

✅ 找有加湿器的酒店（或自带便携加湿器）

✅ 随身带个折叠烧水壶（你永远不知道上一任客人用它煮过什么）

‼️ 拼车暗号

遇到车牌藏AL开头的商务车快跑！这是黑车聚集地

认准藏BL正规旅游车牌，车上印着"西藏旅游"logo的才能放心坐

最后的叮嘱：别傻乎乎带防晒喷雾！过安检会被没收，换成50+防晒霜+墨镜+渔夫帽三件套。把卓玛的电话186 8900 1558存进手机通讯录——她推荐的藏药浴能治老寒腿，认识的唐卡画师能给友情价，遇到突发状况更能帮你联系救援车。这年头能同时搞定边防证、帮拍星空照、还能在海拔5000米给你煮甜茶的人，可能比高原氧气还稀缺了！