福建
福州50岁的老林（化名）
拉肚子好几天，却找不到原因
跟医生聊了半个小时后
中医专家一语道破玄机——
竟跟他最近常喝的一杯茶有关
家住闽侯的老林持续多日腹泻，吃药也不见好转，于是前往闽侯县总医院找中医科王盈盈主治医师问诊。老林用半小时详细叙述了自己的症状，直到王盈盈追问日常习惯，才发觉问题所在——入夏后因天气炎热，他每天抓一大把金银花泡茶，已连续饮用半个月。
“老林一直强调胃不舒服，吃凉的就拉肚子，但自己琢磨不透原因。”王盈盈回忆，老林手脚常年冰凉，舌象显示脾胃虚寒，却偏偏用了性味寒凉的金银花。“这就像给寒胃‘浇冰水’，长期刺激下，肠道功能紊乱自然找上门。”
（网络图，由豆包AI生成）
在医生的建议下，老林立即停用了金银花，腹泻的症状果然得到缓解。王盈盈指出，临床中常见类似病例，多因市民对自身体质认知不足，盲目跟风饮用“下火茶”，导致脾胃功能受损。
金银花性寒
三类人群需慎服
金银花性寒味甘，归肺、胃、心经，是一种具有清热解毒功效的中药材，能帮助清除体内的热毒、缓解炎症和抑制细菌生长，常用于改善感冒发烧、喉咙肿痛以及皮肤感染等问题。新鲜的金银花可以直接泡水喝，临床上常用于风热感冒、咽喉肿痛、疮痈肿毒等症，经典方剂银翘散中即以此为主药。
（网络图，由豆包AI生成）
但这三类人需谨慎服用：
●虚寒体质者
典型表现：四肢不温、食凉腹痛、大便溏薄。
金银花寒凉之性易损伤脾阳，加重虚寒症状。
●虚火人群
辨别要点：口燥咽干但饮水不解渴，伴手足心热。
这类人群当以滋阴降火为主，误用金银花反伤正气。
●特殊人群
经期女性：寒性药材易致气血凝滞，可能引发痛经。
孕产妇：需在中医师指导下服用。
剂量与配伍有讲究
日常泡饮金银花需严格把控剂量与方法。王盈盈建议，每日用量3-6克，最大不超过6克。
若实火症状（如咽喉肿痛、牙龈红肿）缓解，应立即停饮，连续服用不超过3天。
若想中和金银花的寒性，可将金银花干蒸5分钟，“或者像炒茶叶一样，锅里不放油，小火略炒，可以降低金银花的寒凉之性。”王盈盈表示。
此外，也可在泡饮时加入3-5颗红枣、5-10粒枸杞或1片生姜，利用食材的温性平衡药性。
夏季降火要分体质
在中医看来，夏季降火无需紧盯金银花，可根据体质选择替代方案。
王盈盈表示，现代人多长期待在空调房且饮食偏寒凉，阳虚体质常见，实火者少，应慎用凉茶，可选用艾灸改善体质。日常解暑可用性平的荷叶。若是虚火人群，适合用麦冬煮水，滋阴清虚火而不伤脾胃。
药材当茶喝暗藏风险
“中药材的药性需通过辨证施用，盲目‘自诊自治’易致药不对证。” 王盈盈强调，体质辨识需结合舌象、脉象等专业诊断，市民切勿凭网络推荐或主观感觉用药。尤其需警惕 “以药代茶” 习惯：即便是药食同源的药材，长期过量服用也可能打破机体阴阳平衡。
若出现持续不适，建议及时到正规医疗机构就诊，避免因 “想当然” 的养生方式延误调理时机。
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福建卫生报全媒体记者：朱晓洁
编辑：李子
审核：黄美辉、刘碧华
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