天津
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如何预防
心梗脑梗
一、投个好胎
为什么有人天天抽烟喝酒
活到九十九
为什么有的人生活习惯很好
50出头就心梗了
不可否认基因
对疾病的强大影响
如果家里父母放过支架
得过心梗脑梗
自己一定要小心
更要注意后面五件事
二、控制好情绪
不要遇到事情就跟人生气着急
不要遇到一点困难就焦虑
你生气着急焦虑
也改变不了什么的
研究已经证实
有的人血管里很多斑块
但处于稳定状态
其实不会破裂引起心梗
但有的人明明
就一两个斑块
但因为情绪激动
诱发了斑块破裂
导致了心梗
甚至有的人没有斑块
巨大的情绪波动也会心梗
医学上我们叫MINOCA
所以
一定要格局打开
控制好情绪
少生气、少着急
三、控制好体重
肥胖是现代人的
第一大杀手
你那么大的体重
要给心脏增加
多大的负担啊
注意体重
不要让圆圆的肚子
成为压垮你心脏的
最后一根稻草
四、控制好三高
高血糖、高血压、高血脂
提示着你的身体代谢出现了紊乱
糖尿病会引起高血脂
常年高血脂会诱发高血压
所以任何一个指标冒头
都需要及时控制
不要因为没有症状
就存在侥幸心理
等你有症状的时候
可能一切都晚了
五、戒烟
抽烟的人
总有无数的借口
点上下一根烟
但你身上难闻的烟味
可能连你自己的
老婆小孩都嫌弃
放下烟
对自己与家人都好
六、运动
说乌龟不动
所以活千年的
一定没有在公园
给自家小孩买过草龟
不要再给自己的懒惰
找借口了
只要不去过度的剧烈运动
每天半小时的有氧运动
一定能让你年轻十岁
现在
你记得怎么
避免心梗脑梗了吗？
记不住就返回去再看两遍
健健康康
笑口常开
我用一张思维导图总结了文章
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