“遗”道动起来｜“绕”走暑气，点击解锁这份消夏攻略

盛夏将至

何处寻清凉？

本期“‘遗’道动起来”

与小体一起跟随

浦东绕龙灯

“绕”走暑气和烦闷

还有一份浦东专属消夏攻略

等你来查收！

从图腾到竞技 舞出新风采

浦东绕龙灯又称三林舞龙，是浦东地区传统节庆活动的重要组成部分。早年舞龙是一种以龙崇拜为特点的民间祭祀活动，具有求雨、穰灾、酬神、祈平安等多种意义，后来逐渐演变成一项传统民俗文化活动和体育娱乐活动。

随着时代发展，三林舞龙将舞蹈艺术中优美的肢体语言，戏曲步法中的亮相，武术中的精气神韵、技巧的腾跃翻滚等都一并融入到舞龙的技巧中，既有各种高难度动作，又使动作优美不生硬，形成了“海派舞龙”的特色。

“浦东绕龙灯”，2007年被列为上海市非物质文化遗产代表性项目名录，2011年被列入第三批国家级非物质文化遗产保护名录。如今，三林镇有“中国民间舞龙之乡”“中国龙狮运动之乡”的称誉。

上海体育博物馆曾策展的“尚武·承文·传艺”体荟非遗主题展中，展有一件浦东绕龙灯的主要道具，采用草、竹、布等扎制而成，龙的节数以单数为吉利，常见为九节龙。

邂逅浦东，“乡”见未晚

“日出江花 春来江水”——沪派江南特色村落营造试点设计主题展正在上海城市规划展示馆白鹭厅展出。本次展览将沪派江南分为“六域、八脉、十二意象”，追溯沪派江南水乡风貌历史成因与地理空间基因，全景记录上海特色村落写真画卷。

浦东主题周活动将于6月19日至7月1日举行，期间包含专题讲座、互动体验和乡村市集等多项活动。

土地，城市人的退路，还是奔赴

《水韵墨色》乡村艺术作品创作思路和互动

一碗酒酿一份匠心

一颗桃子的“沪”派江南奇遇记

七灶美术馆拓印

见与不见茶室品茶

剪纸

竹编

6月21日-22日，上海城市规划展示馆B1地铁通道还有一场充满田园趣味的乡村市集等你来探索。

N种消夏玩法已送达

浦东，位于冈身以东，有陆家嘴的国际风范、张江的创新脉搏，也有乡村的诗意、悠然与温情。这个夏天，就到浦东来一趟消夏之旅。无论你是运动派、养生派、文艺派，还是嗨玩派，都可以在小体准备的这份浦东专属的夏日限定玩法中找到适合你的。

运动一“夏”

用汗水对抗高温，让多巴胺点燃盛夏。水上劈波、冰上律动，亦或是滨江追风、绿道畅跑......处处都是你的“解暑运动场”。来看看小体为你推荐的好去处吧。

洛克公园水世界

作为沪上首家城市级室内水上运动综合体，洛克公园水世界集尾波冲浪、室内潜水、游泳培训、亲子水上项目于一体。尾波冲浪池为场馆的核心亮点，8.3米深水设计，1.5米浪高，500吨蓄水量，搭载国际先进造浪系统，复刻真实海浪环境，助力冲浪爱好者实现“室内逐浪”。

值得一提的是，洛克公园水世界还是Young's 新东里都市运动中心的重要组成部分。该运动中心汇集了篮球馆、乒羽馆、攀岩馆、三林非遗体验馆等近十个特色运动场馆，部分空间公益开放。

地址：浦东新区西营南路555号2楼

飞扬冰上运动中心

飞扬冰上运动中心由中国首位冬奥会冠军杨扬创办，是一个可全年度、全天候开展冰上运动，具备承接国际大型高水平冰上体育竞赛能力的运动场馆。目前中心在上海运营有三林馆和闵行馆两座冰场。

三林馆采用国际先进的双层冰面结构，一层的冰场面积达1200平方米，全年面向大众开放滑冰运动；二楼冰面占地1800平方米，符合奥林匹克标准，专为培训、赛事设立。夏日来此体验溜冰，室外炎炎热气，室内却倍感清凉，岂不爽哉。

地址：浦东新区云莲路201号三林体育中心1层

耀雪冰雪世界

耀雪冰雪世界是集吃、住、游、购、娱于一体的都市冰雪度假胜地。其中耀雪雪世界包含全球最大室内真雪滑雪场和北欧主题娱雪区，4条不同难度的雪道，让不同水平的滑雪人群都能享受滑雪乐趣。

耀雪水世界已于日前正式开园，作为全国首个“空中水上乐园”，水世界把嬉水体验直接搬到了高空，约20000㎡的大型水世界，室内外双层立体水空间，26条滑道×19项嬉水项目，满足全年龄段玩水需求。敲黑板！耀雪冰雪世界还为所有中高考生准备了专属特惠票，快来解锁“滑雪+玩水”的双重乐趣吧。

地址：浦东新区沪城环路2088弄1-5号

养生一“夏”

古榕荫下摇竹扇，青石巷尾寻味去，一起跟随小体走入这些让时光按下0.5倍速的古镇，养个悠长夏日。

三林塘古镇

三林塘古镇是一座具有上千年历史的名镇。在七百多年前，这里商贾云集，歌楼酒肆。古镇由西林街、中林街、东林街组成，三林塘横贯古镇东西，整条老街的长度大约近500米。三林有“三宝”“三绝”“三特”，三林舞龙就是“三特”之一。值得一提的是，三林老街上还有一座古戏台，上有匾额名曰“照胆台”，台上架着一座巨型龙头。

地址：浦东新区三林塘中林街137号

高桥古镇

“万里长江口，千年高桥镇”，作为上海开埠最早的地区之一，高桥古镇至今仍保留着众多承载着岁月痕迹的老建筑。高桥老街是上海市历史文化风貌保护街区之一，由十几条古街老巷组成，充满了市井气息。最核心的一条东、西街就容纳了九个展览馆一个书房，俗称“九馆一房”，涵盖高桥历史文化陈列馆、三峡石图馆、高桥绒绣馆等，一颗颗文化瑰宝像珍珠般撒落于古镇老街。

地址：浦东新区高桥大同路358号

新场古镇

新场古镇，因盐而生，因盐而兴。如今的新场，作为上海浦东地区规模最大、历史遗产最丰富的历史文化风貌区，是浦东原住民生活的真实画卷，是上海地区少有的保存完整且尚未建设性破坏的江南水乡古镇，现有近15万平方米成片古建筑、2000米老街、1200米明清石驳岸，整体呈现古街、古牌坊，古宅、古仪门，古桥、古驳岸，古寺、古银杏“八古”齐备的历史风韵，留存有较为完好的沪上江南水乡古镇肌理。

地址：浦东新区新场镇海泉街128号

川沙古镇

川沙古镇是上海唯一的四方城池，从空中俯瞰，古镇四四方方，巷弄交错，被护城河环绕，如同微缩版的苏州古城。内史第黄炎培故居青苔斑驳，诉说近代启蒙风云。家国情怀、历代名人、传奇工匠们在这片江南水乡留下了不朽的诗篇，不妨来一次川沙，全面认识这片土地的人文之美，用心感受它“浦东历史文化之根”的美誉。

地址：浦东新区东城壕路8弄1号

文艺一“夏”

六月的上海，热浪来袭，文化艺术交织的氛围也愈发浓厚。快来小体为你推荐的文艺宝藏地，开启这场夏日文化盛宴，速速约上搭子去打卡吧。

浦东美术馆

浦东美术馆位于上海小陆家嘴滨江核心区，由法国著名建筑师、普利兹克奖得主让·努维尔（AJN）事务所设计，其建筑本身就是城市的艺术品。置身于馆内，就能感受到美的意境。

6月19日-10月12日，“缔造现代：来自巴黎奥赛博物馆的艺术瑰宝”将登陆浦美。作为法国奥赛博物馆有史以来在华规模最大、全球仅一站的特展，“缔造现代”以逾百件真迹佳作构建出一幅横跨1848至1914年的全景式艺术长卷。汇集梵高、莫奈、米勒、塞尚、高更、罗丹、马奈、德加、雷诺阿、毕沙罗和库尔贝等西方艺术界时代翘楚。

地址：浦东新区滨江大道2777号

上海博物馆东馆

上海博物馆东馆共设17个常设陈列展览，展出藏品近2万件/组，为海内外观众呈现体系完整、脉络清晰、叙事生动的中国古代艺术通史陈列、海派与江南文化陈列及互动体验空间。除了各展陈展览，馆内还有一些隐藏的玩法，比如可以现场看修文物、好逛的文创区、盖章打卡体验、顶楼江南园林式的屋顶花园、环形天窗，还有更多不可错过的打卡点，就等你去解锁。

6月26日-10月8日，“龙腾中国：红山文化古国文明特展”将在东馆上新，一起去探寻红山古国的奥秘吧。

地址：浦东新区世纪大道1952号

上海天文馆

上海天文馆是全国最大天文馆，包括“家园”“宇宙”“征程”三个主展区，“中华问天”“好奇星球”“航向火星”三个特色展区，以及羲和太阳塔、望舒天文台、球幕影院、星空探索营、星闻会客厅等教育活动区，全景展现宇宙浩瀚图景。

地址：浦东新区临港大道380号

趣玩一“夏”

运动派、养生派、文艺派都已有了好去处，现在轮到喜欢嗨玩的你了！来这些充满生命力的地方，解锁快乐新姿势，迎着阳光微风GOGOGO！

上海海昌海洋公园

上海海昌海洋公园是集海洋生物展示、游乐、科普于一体的大型海洋主题公园。踏入其中，能邂逅330余种海洋及极地生物。园内分为人鱼海湾、极地小镇、冰雪王国、海底奇域、海洋部落五大主题区，六大动物展示场馆、九大明星剧目、六大游乐设备，满足你对海洋世界的梦幻想象。

地址：浦东新区银飞路166号

上海迪士尼度假区

上海迪士尼度假区是中国大陆首个迪士尼度假区，共有米奇大街、奇想花园、探险岛、宝藏湾、明日世界、梦幻世界、迪士尼·皮克斯玩具总动员、疯狂动物城八大主题园区。近日，第九大主题园区——全新蜘蛛侠主题园区已正式动工。6月20日至8月31日，度假区将呈现全新夏日体验，多个游乐项目和娱乐演出将水花四溅，为游客带去清凉。

地址：浦东新区黄赵路310号

上海野生动物园

上海野生动物园是中国首座国家级野生动物园，占地足足有153公顷，园内车入区、步行区及“水域探秘”三大游览区域组成了这座野生动物的欢乐王国。除了看动物还能欣赏到精彩的国际马戏演出，老虎餐厅体验与老虎共餐，恐龙游乐区感受恐龙世界的魅力。即日起，2025年的中高考生凭有效准考证即可购买学生票，享半价优惠。

地址：浦东新区南六公路178号

上海之东，万物生长

来浦东度过一个难忘的夏日吧

你还想要到哪里白相呢？

跟小体相约“遗”道动起来

一起“体荟非遗”

非遗小百科

非遗名称：浦东绕龙灯

级别：国家级（2011年）、市级（2007年）

类别：传统舞蹈

申报地区或单位：浦东新区

保护单位：上海市浦东新区三林镇文化服务中心

原标题：《“遗”道动起来｜“绕”走暑气，点击解锁这份消夏攻略》

栏目编辑：黄永顺 文字编辑：沈毓烨

来源：作者：上海体育