人活七十古来稀,这话搁现在可能不太适用了,毕竟医疗条件好了,活到七十不算稀奇。但要是到了七十岁还能做到下面这六件事,那可真是祖坟冒青烟,上辈子积了大德。
第一件,牙口好。七十岁还能啃骨头吃花生,这可不是一般人能做到的。我认识一位老中医,今年七十三,一口牙整整齐齐,啃起甘蔗来比小伙子还利索。问他秘诀,他说就三点:饭后漱口、睡前刷牙、从不拿牙开瓶盖。听起来简单,可几十年如一日坚持下来的人真不多。现在很多年轻人三十出头就开始种牙,花好几万不说,吃东西总不得劲。牙齿这东西,年轻时不爱惜,老了准后悔。
第二件,腿脚灵便。七十岁还能自己上下楼、逛菜市场,那真是福气。我住的小区有位老太太,每天早上六点准时出门遛弯,步伐稳健,腰板笔直。问她怎么保养的,她说从四十岁开始就坚持每天走一万步,雷打不动。现在很多年轻人整天坐着不动,上三楼都要等电梯,这样下去,到老了怕是连家门都出不去。腿脚这东西,用进废退,越不动越完蛋。
第三件,记性好。七十岁还能记得清孙子的生日、老朋友的名字,那脑子绝对够用。我认识一位退休老教师,八十多岁了还能背出圆周率后一百位。他说秘诀就是每天坚持读书看报,做做数独,让脑子动起来。现在很多人手机用多了,连自家电话号码都记不住,这样下去,老了不得痴呆才怪。脑子就像机器,不用就会生锈。
第四件,睡得香。七十岁还能一觉到天亮,那真是让人羡慕。我家隔壁王大爷,七十五岁了,每天九点睡五点起,几十年如一日。他说秘诀就是白天不躺床、睡前不玩手机、心里不装事。现在多少人三四十岁就开始失眠,靠安眠药度日,这样下去,到老了身体肯定垮。睡眠是最好的补药,年轻时糟蹋睡眠,老了准遭罪。
第五件,心态好。七十岁还能笑对人生,不怨天尤人,那境界真不一般。菜市场有位卖豆腐的老伯,七十八岁了,整天乐呵呵的。问他为啥这么开心,他说:"有啥好愁的?愁也一天,乐也一天。"现在很多人三十多岁就开始抱怨,看啥都不顺眼,这样下去,到老了肯定一身病。心态决定状态,整天愁眉苦脸,没病也能愁出病来。
第六件,老伴在。七十岁还能和老伴手牵手散步,那真是几辈子修来的福分。公园里常见一对老夫妻,结婚五十多年了,走路还手拉手。老太太说:"年轻时也吵架,但从来没想过分开。"现在多少夫妻一言不合就离婚,老了连个说话的人都没有。少年夫妻老来伴,年轻时不懂珍惜,老了准后悔。
能做到这六件事的七十岁老人,日子过得比很多年轻人都滋润。他们没什么特别的秘诀,就是几十年如一日的坚持好习惯。现在很多人总想着老了再保养,殊不知很多事年轻时不做,老了想做也来不及了。
说到底,老年生活过得好不好,全看年轻时怎么过。现在开始改变,七十岁的你会感谢现在的自己。别等到走不动了才想起锻炼,牙掉光了才想起保养,老伴走了才想起珍惜。人生没有后悔药,有些福气,真是上辈子修来的。
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