广东
茶被誉为“万病之药”，更成了我们日常养生的重要饮品。即便平时不怎么喝茶的朋友，也知道喝茶好处多多！
做茶这些年，我发现，不少人喝茶要么凭感觉，要么盲目跟风，别人喝什么茶，他也跟着喝，完全不考虑自己的身体是否消化。
这样喝茶会怎么样呢？渐渐毁掉你的健康！
01如何喝茶让身体越来越好？
喝茶，我们要注意什么？
第一点：看体质喝茶
为什么要看体质喝茶？
《本草纲目》中写道：“茶苦而寒，阴中之阴。”
言外之意，有些茶比水还要寒。如果我们不注重体质喝茶，极有可能会加重身体的寒湿！
原本喝茶能提神醒脑，结果你喝茶越喝越困乏，因为湿气越来越重。
且不说“一湿百病生”，长期饮用寒冷的茶，会让体质愈发虚寒，身体变得虚弱无力。
第二点：看品质喝茶
人们对茶有个误区，误以为“所有的茶都是好茶”，其实不然。
人分三六九等，同样，茶也分三六九等。
为什么大家不喜欢喝台地茶？仅仅是因为农药残留么？
不，更多是因为它的口感不如古树茶来的惊艳。
遇到品质差的茶时，能不喝，尽量不喝。
怎么知道茶的品质差呢？
喝起来不舒服的茶，如苦涩久久化不开、舌头麻、口感发酸、锁喉、饮后闹肚子等。
让你不舒服的茶，要么品质差，要么不适合你的体质。
茶和人一样，只有合适的，才能真正滋养你！
第三点：看量喝茶
很多人以为喝茶好，自然喝得越多便越好。
结果，喝茶就过量了。喝茶过量会怎么样呢？
喝水过量，会出现“水中毒”。
喝茶过量是不是也会出现“茶中毒”？
茶中含有上百种活性成分，如茶多酚、茶碱、维生素。但身体不断摄入这些活性成分时，会加重肝肾的工作负担，还会造成“氟中毒”、肾结石、肾虚等。
02一天喝多少茶合适？
一天喝多少茶最好？
有专家说是300ml，也有专家说是600ml。
成年人每天喝水量在1500ml到2000ml之间，我建议投茶量不超过8克、喝茶量不超过800ml。
至于是300ml还是600ml，因人而异。
这不是废话，而是每个人对茶的接受度不同，不能统一要求。
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