西北青甘大环线及甘南旅游全攻略，2025最新西北行程费用

2025 年，我怀揣着对大西北的无限憧憬，踏上了青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅。这片广袤的土地，有着令人窒息的美景和深厚的文化底蕴。为了让旅程更加顺利，我提前联系了西北导游君君（电话：15597146512 ），事实证明这个决定非常明智。君君给出的报价在 1000 - 1500 元之间，包含了行程规划、部分交通及景点讲解等服务，性价比超高。下面就给大家分享一下我的详细旅程。

（一）衣物 ：西北昼夜温差极大，一定要带上保暖的厚外套，如冲锋衣、羽绒服等。同时，白天日照强烈，防晒衣、短袖、短裤等轻薄衣物也必不可少。另外，最好准备一顶宽边遮阳帽、一副墨镜和能遮住手臂的长衣长裤，用于防晒。

（二）护肤与防晒：高原地区紫外线极强，防晒霜要选择高倍数的（SPF50+），并且要定时补涂。润唇膏、保湿面膜、护手霜也都是必备品，用来应对干燥的气候。

（三）药品:准备一些常用药品，如感冒药、肠胃药、晕车药、退烧药等。考虑到高原反应，红景天、葡萄糖口服液也可以提前准备。但要注意，红景天需提前一周左右服用才可能有预防高反的效果。

（四）证件:身份证务必随身携带，如有学生证、教师证、军官证等可以享受景区优惠政策的证件，也一并带上。

（五）其他物品:充电宝、相机（或手机）、保温杯、轻便背包等。如果计划在沙漠露营，最好带上睡袋内胆，增加卫生保障。

（一）Day1：西宁 - 青海湖 - 茶卡镇:上午：抵达西宁，君君早早就在机场等候，热情地迎接了我，随后便驱车前往青海湖。一路上，君君详细地介绍了接下来的行程安排和注意事项，还分享了许多当地的风土人情。中午：在青海湖附近的餐馆品尝了当地特色的青海湖裸鲤（现在是保护鱼类，食用的是人工养殖的类似品种）和青稞饼。下午：到达青海湖景区，湛蓝的湖水一望无际，与蓝天相接，湖岸边金黄的油菜花在 7、8 月盛开时，更是美不胜收。沿着湖边漫步，感受着微风拂面，仿佛所有的烦恼都被抛到了九霄云外。

晚上：前往茶卡镇，入住当地酒店。茶卡镇不大，但住宿条件还算不错，价格也比较合理。

（二）Day2：茶卡镇 - 茶卡盐湖 - 德令哈 - 翡翠湖 - 大柴旦:上午：早餐后前往茶卡盐湖。茶卡盐湖被誉为 “天空之镜”，天气晴朗时，湖面能倒映出天空和人的影子，宛如仙境。君君提醒我要穿上鲜艳颜色的衣服，拍照会更出片，还教我一些拍摄倒影的技巧。中午：在茶卡盐湖景区内的餐厅简单用餐，有一些面食和快餐可供选择。下午：离开茶卡盐湖后，途径德令哈，前往翡翠湖。翡翠湖的湖水呈现出碧绿、湛蓝等不同的颜色，就像一颗颗镶嵌在大地上的翡翠，非常独特。在这里，我用无人机拍摄了不少绝美的画面。晚上：抵达大柴旦，入住酒店。大柴旦是一个小镇，夜晚可以看到璀璨的星空。

（三）Day3：大柴旦 - U 型公路 - 水上雅丹 - 敦煌:上午：沿着 315 国道前行，来到网红 U 型公路打卡。这里的公路像一条黑色的丝带蜿蜒在荒漠之中，拍出的照片极具视觉冲击力。不过拍照时一定要注意安全，来往车辆较多。中午：在路边的小餐馆吃了一碗热气腾腾的牛肉面，补充能量。下午：游览水上雅丹，这是一处在荒漠中形成的水上奇观，雅丹地貌与湖水相互映衬，构成了一幅奇特的画卷。还可以选择乘坐越野车，深入雅丹地貌内部，感受它的独特魅力。晚上：抵达敦煌，敦煌是一座充满历史韵味的城市，夜晚的沙洲夜市热闹非凡。在这里，我品尝了当地的特色美食驴肉黄面和清甜的杏皮水。

（四）Day4：敦煌 - 莫高窟 - 鸣沙山月牙泉:上午：前往莫高窟参观。莫高窟的门票需要提前预订，君君帮我安排好了 A 类票，可以更深入地了解莫高窟的历史和文化。在讲解员的带领下，走进一个个洞窟，欣赏那些精美的壁画和佛像，仿佛穿越回了古代丝绸之路的繁华时期。中午：在莫高窟附近的餐厅就餐，有一些当地特色的炒菜可供选择。下午：来到鸣沙山月牙泉。骑上骆驼，沿着沙山缓缓前行，感受着沙漠的广袤和宁静。傍晚时分，爬上沙山，等待日落，欣赏月牙泉在夕阳余晖下的美丽景色。晚上可以选择在沙漠露营，体验不一样的夜晚。

（五）Day5：敦煌 - 嘉峪关 - 张掖七彩丹霞:上午：从敦煌出发，前往嘉峪关。嘉峪关是明长城最西端的关口，站在城楼上，可以感受到古代军事要塞的雄伟和壮观。中午：在嘉峪关市区用餐，品尝了当地的特色美食粉蒸牛羊肉。下午：抵达张掖七彩丹霞景区。这里的地貌色彩斑斓，在阳光的照耀下，仿佛是上帝打翻了调色盘。尤其是在日落时分，光线洒在丹霞地貌上，色彩更加绚丽夺目。

（六）Day6：张掖 - 祁连草原 - 卓尔山 - 甘南（合作市）:上午：穿越祁连草原，夏季的祁连草原绿草如茵，牛羊成群，仿佛一幅天然的画卷。可以在这里骑马驰骋，感受草原的辽阔。中午：在草原上的牧民家品尝了地道的藏式美食，如酥油茶、糌粑、手抓羊肉等。下午：来到卓尔山，卓尔山的景色十分秀丽，红色的丹霞地貌与绿色的草原、远处的雪山相互映衬，构成了一幅绝美的画面。从山上俯瞰，整个县城尽收眼底。晚上：进入甘南藏区，抵达合作市，入住酒店。合作市充满了浓郁的藏族文化氛围，可以在市区逛逛，感受一下当地的风土人情。

（七）Day7：甘南 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 郎木寺:上午：参观拉卜楞寺，拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。跟着当地的信徒一起转动经筒，感受着浓厚的宗教氛围。中午：在拉卜楞寺附近的餐馆用餐，有一些藏式和中式的菜品可供选择。下午：前往桑科草原，在草原上体验骑马、射箭等娱乐项目，还可以在藏式帐篷里休息，品尝酸奶等奶制品。晚上：抵达郎木寺镇，郎木寺镇被誉为 “东方小瑞士”，这里的自然风光十分迷人。夜晚的郎木寺镇宁静而祥和，可以漫步在小镇上，欣赏美丽的夜景。

（八）Day8：郎木寺 - 米拉日巴佛阁 - 兰州（返程）:上午：参观郎木寺，有机会可以去天葬台观看天葬仪式（但要尊重当地习俗和规定，保持安静和敬畏）。之后前往米拉日巴佛阁，米拉日巴佛阁是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。中午：在途中的餐馆用餐，品尝了当地的特色美食面片。下午：抵达兰州，结束愉快的旅程。如果时间充裕，可以在兰州品尝一碗正宗的兰州牛肉面，再购买一些当地的特产作为伴手礼。

（一）青海湖:中国最大的内陆咸水湖，湖水湛蓝清澈，周边景色四季各异，7、8 月的油菜花海与湖水相映成趣，美不胜收。

（二）茶卡盐湖:“天空之镜” 名不虚传，晴天时湖面如同一面巨大的镜子，倒映着天空和游客的身影，拍照效果绝佳。

（三）莫高窟:世界文化遗产，拥有大量精美的壁画和佛像，是了解古代佛教文化和丝绸之路历史的重要窗口。

（四）张掖七彩丹霞:独特的丹霞地貌，色彩斑斓，在阳光的照耀下呈现出绚丽的色彩，尤其是日落时分，景色最为壮观。

（五）拉卜楞寺:藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊，浓厚的宗教氛围让人心灵得到洗礼。

（一）西宁:手抓羊肉：鲜嫩多汁，没有膻味，搭配椒盐食用，味道绝佳。酸奶：当地的酸奶口感浓稠，酸甜可口，可以根据个人口味加入白糖或蜂蜜。

（二）敦煌:驴肉黄面：面条劲道，驴肉鲜香，搭配特制的酱汁，别有一番风味。杏皮水：用当地的李广杏熬制而成，酸甜开胃，是解腻的佳品。

（三）张掖:搓鱼面：面条两头尖，中间粗，形似小鱼，口感爽滑，可搭配各种臊子食用。炒拨拉：将羊杂等食材放在铁板上炒制，香气四溢，味道浓郁。

（四）甘南:酥油茶：藏族传统饮品，具有浓郁的奶香味和茶香，既能保暖又能缓解高原反应。糌粑：将青稞炒熟后磨成面，用酥油茶或青稞酒调和后食用，是藏族人的主食之一。

（一）高原反应:初到高原，不要剧烈运动，避免情绪激动。如果出现高反症状，如头痛、呼吸困难等，应及时休息，吸氧缓解。提前服用红景天等预防高反的药物可能有一定效果。

（二）防晒:高原地区紫外线强，要做好防晒措施，避免晒伤。除了涂抹防晒霜，还要佩戴遮阳帽、墨镜，穿着防晒衣等。

（三）尊重当地习俗:在藏区，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。进入寺庙要穿着得体，不要大声喧哗，不要随意触摸佛像和宗教用品。转经筒要按照顺时针方向转动。

（四）景区游玩安全:在 U 型公路拍照时要注意交通安全，不要在路中间停留过久。沙漠露营要听从工作人员的安排，注意防火和防沙。

这次西北青甘大环线及甘南地区的 8 天 7 晚之旅，让我领略到了大自然的壮美和历史文化的厚重。如果大家也想拥有一次难忘的西北之旅，不妨联系西北导游君君（电话：15597146512 ），她会为你量身定制一个完美的行程，让你的旅行更加轻松愉快。

编辑：小蔡